Tag: Latihan kekuatan
Latihan meleleh 5 menit ini adalah cara terbaik untuk memulai hari Anda
Ingin rutin cepat yang akan mengatur nada yang tepat untuk hari itu? Baca terus.
Jangan pernah mencoba latihan ini bergerak jika Anda berusia di atas 40, kata pelatih
Berikut adalah dua lift yang tidak boleh dilakukan oleh orang-orang yang tidak boleh dilakukan demi tubuh mereka.
Latihan yang satu ini bergerak melambat penuaan, mengklaim pelatih kebugaran
Berikut ini hanya beberapa manfaat yang diketahui untuk terbalik.
Ingin menjadi ramping setelah 40? Lakukan latihan ini, katakanlah para ahli
Berikut adalah 6 latihan untuk orang-orang di usia menengah, semua direkomendasikan oleh pakar kebugaran teratas.
Rahasia Lean-Body Dari Ahli Lebih Dari 50
Ingin bugar setelah 50? Berikut adalah beberapa tips utama dari pelatih top yang juga berusia lebih dari 50 tahun.
Lebih dari 60? Jangan pernah melakukan latihan ini, kata pelatih
Berikut adalah beberapa gerakan latihan kekuatan yang dapat meningkatkan risiko cedera Anda di kemudian hari.
Ini adalah 5 latihan terbaik untuk mengencangkan perut Anda, kata pelatih
Ini adalah gerakan terbesar yang dapat Anda lakukan untuk periode midsection yang kuat dan kencang.
Lebih dari 60? Berikut adalah 5 dari latihan terbaik yang dapat Anda lakukan
Latihan total tubuh ini membangun kekuatan, stabilitas, mobilitas, dan postur yang lebih baik.
Efek samping rahasia berjalan di pantai, kata sains
Inilah sebabnya mendorong kaki dan kaki Anda melalui pasir apakah keajaiban tubuh Anda.
8 menit latihan pra-sarapan untuk menjadi ramping
Anda akan siap untuk menaklukkan sisa hari Anda dalam waktu singkat.
Trik rahasia untuk mendapatkan tubuh ramping dalam sebulan
Potong dengan tips pintar ini.
4 hal yang harus dilakukan untuk tubuh yang ramping, bugar
Ikuti tips ini untuk mempertahankan massa otot tanpa lemak, meningkatkan kekuatan, dan membakar lemak.
Anda seharusnya tidak berolahraga jika Anda lebih tua dari usia ini, kata Sains
Peringatan Spoiler: Ini lebih muda dari yang Anda pikirkan.
Latihan Terbaik # 1 untuk Mengurangi Pegangan Cinta, Mengatakan Sains
Cara melatih midsection Anda dengan benar untuk inti yang lebih kuat dan lebih ketat.
Hal terburuk # 1 yang dapat Anda lakukan jika Anda memiliki otot yang sakit, katakanlah para ahli
PLUS: Cara yang tepat untuk pulih dari latihan berat.
Latihan yang seharusnya tidak Anda lakukan setelah 60
Yah, tidak ada latihan yang "dibatasi." Tetapi di sini ada beberapa yang akan Anda hindari, katakanlah pelatih.
Lebih dari 60? Inilah yang mengangkat bobot dua kali per minggu untuk tubuh Anda
"Pelatihan kekuatan dua kali per minggu sempurna. Sekali buang-buang waktu. "
Seberapa sering Anda perlu berolahraga untuk mendapatkan bentuk, katakanlah para ahli
Tidak masalah tujuan kebugaran Anda.
Satu bagian tubuh Anda tidak pernah berolahraga tetapi harus, katakanlah para ahli
Inilah mengapa Anda harus berhenti mengabaikan ratusan otot, tendon, dan ligamen di kaki Anda.
Trik latihan rahasia untuk mendapatkan fisik yang kuat dan kencang
Inilah cara membuat tweak mekanis sederhana ke gerakan favorit Anda dapat membantu Anda mencapai fisik yang lebih baik.
Latihan pembunuh bergerak untuk membangun kekuatan dan stabilitas
Ingin menjadi lebih kuat dan meningkatkan keseimbangan Anda? Cobalah langkah pembunuh yang satu ini, milik seorang ahli sejati.
Trik latihan rahasia untuk mendapatkan tubuh yang lebih ramping, bugar setelah 40
Untuk fisik yang lebih baik setelah 40, Anda memerlukan latihan kekuatan dan kardio-plus dua trik latihan praktis.
Rahasia sedikit latihan latihan untuk mendapatkan tubuh ramping dengan cepat, katakanlah para ahli
Anda tidak harus menggunakan jalan Anda kelelahan untuk membakar lebih banyak lemak setiap hari.
Coba latihan berat badan sederhana ini untuk membakar lemak dan bersandar
Rutinitas "set raksasa" tubuh bagian bawah ini akan membantu Anda membangun otot dan melelehkan lemak.
Latihan baru Anda untuk keseimbangan dan stabilitas seiring bertambahnya usia
Berdiri dengan kuat pada dua kaki dengan latihan buang-buang ini
Ingin tubuh ramping? Lakukan ini berolahraga di atas semua yang lain, katakanlah para ahli
Pelatih setuju: Jika peningkatan luka bakar lemak dan tubuh ramping adalah tujuan Anda, lakukan ini setiap hari.
Rahasia latihan Cristiano Ronaldo Anda harus mencuri sendiri
Dia bekerja dengan teman-teman, tidur satu ton, dan tahu cara bersantai dan pulih. Apa yang tidak disukai?
Lebih dari 50? Jangan pernah melakukan latihan ini, katakanlah ahli atas
Tidak ada latihan "buruk". Tetapi jika Anda berusia di atas 50 tahun, pertimbangkan untuk menghindari yang ini.
Bangun otot dan bersandar dengan latihan ini
Yang Anda butuhkan hanyalah satu set dumbel.
Studi baru mengungkapkan mengapa latihan populer ini sangat bagus dalam peledakan lemak
Namun alasan lain untuk mulai mengangkat beban.