Tag: tidur
Ini adalah cara terbaik untuk memiliki mimpi yang lebih baik
Jika Anda bisa memimpikannya, Anda bisa melakukannya.
Inilah yang membuat super terlambat lakukan pada tubuh Anda
Jangan biarkan kurang tidur mengejar ketinggalan dengan Anda.
Studi baru menunjukkan pengampunan terkait dengan tidur yang lebih baik
Para peneliti menemukan bahwa tidur nyenyak dimulai dengan memaafkan diri sendiri dan orang lain.
23 alasan Anda lelah sepanjang waktu
Inilah hal-hal yang menahan Anda dari memiliki energi untuk menjadi diri Anda yang terbaik.
Satu hal ini dapat menyembuhkan insomnia Anda, kata studi baru
Pembelian populer ini 20 kali lebih mungkin untuk menyembuhkan malam tanpa tidur Anda daripada yang lain.
Anda dapat mengembangkan masalah malam yang "menakutkan" ini, bahkan dari Covid ringan
Beberapa korban dikabarkan mengembangkan gangguan ini setelah "pulih" dari Covid.
Melakukan ini satu hal dengan pasangan Anda akan membantu Anda tidur, kata belajar
Ternyata, istirahat yang Anda butuhkan bisa datang dari sendok.
Inilah sebabnya mengapa Anda menekan tombol tunda lebih di musim dingin, kata para ahli
Ada ilmu di balik fakta bahwa tubuh Anda memiliki waktu yang lebih sulit bangun di musim gugur dan musim dingin.
Tidur kurang dari ini berjam-jam per malam menggandakan risiko demensia Anda
Para peneliti telah mengidentifikasi tidur yang buruk sebagai penyebab yang mendasarinya penurunan kognitif.
Menggunakan ponsel Anda setelah waktu yang tepat ini merusak tidur Anda, kata Studi
Memastikan Anda menghindari waktu layar setelah jam ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
Jika ini membangunkan Anda di malam hari, hati Anda mungkin dalam bahaya, para ahli memperingatkan
Gejala malam ini bisa menjadi tanda awal gagal jantung.
Jika Anda tidak bisa tertidur, makanan yang satu ini bisa disalahkan, kata para ahli
Makan makanan ini dekat waktu tidur bisa berarti lebih sedikit jam tidur dengan gangguan lebih banyak.
Minuman mengejutkan yang membuat Anda bangun di malam hari, para ahli memperingatkan
Anda mungkin tidak menyadari ini memiliki kafein di dalamnya, tetapi sebenarnya bungkus cukup untuk memengaruhi tidur Anda.
Jika Anda tidur sebanyak ini, risiko demensia Anda tinggi, kata studi baru
Penelitian menunjukkan mendapatkan jumlah tidur ini dapat membuat Anda 30 persen lebih cenderung mendapatkan demensia.
Jika Anda memperhatikan ini di malam hari, itu mungkin tanda alzheimer awal, kata Studi
Apa yang terjadi setelah Anda memukul jerami bisa menjadi bendera merah dari kondisi kognitif.
Satu latihan yang tidak boleh Anda lakukan sebelum tidur
Sementara berolahraga umumnya baik untuk Anda, melakukan ini bisa membuatnya lebih sulit untuk tidur.
Tidur dengan cara ini dapat menyebabkan depresi, studi menunjukkan
Apnea tidur dapat menyebabkan sejumlah masalah.
20 cara untuk menggandakan kualitas tidur Anda
Penelitian baru menunjukkan terlalu sedikit tidur dapat mempersingkat hidup Anda. Temukan cara mendapatkan lebih banyak ZZZ dan mencegah penyakit ini.
Efek samping berbahaya dari tidak cukup tidur, katakanlah para ahli
Kurang tidur bisa disorientasi - dan juga fatal.
15 cara Anda salah setelah 40
Anda bertunda, Anda kalah - setidaknya jika Anda memiliki kebiasaan tidur yang kurang optimal ini.
Ini dapat menggandakan risiko demensia Anda, studi menunjukkan
Kebiasaan sehat ini memiliki banyak manfaat lainnya.
Tidur dengan cara ini dapat menyebabkan depresi, studi menunjukkan
Apnea tidur dapat menyebabkan sejumlah masalah.
Ini dapat meningkatkan peluang Anda dari demensia besar, kata studi baru
Ini juga dapat meningkatkan risiko terkena demensia.
Lebih buruk lagi untuk tidur di sisi tubuh Anda ini
Kebersihan tidur yang baik untuk tidur di sisi Anda. Lebih baik tidur kebersihan untuk tidur di sisi yang benar.
Trik rahasia untuk tidur lebih baik setelah 60, kata sains
Berjuang untuk kualitas shuteye? Coba tips ini, dimusnahkan dari studi ilmiah.
Efek samping rahasia untuk tidur siang 20 menit, kata Sains
Ada manfaat yang tak terbantahkan, mengubah hidup untuk mengambil Siesta rutin.
Mengapa Anda lapar setelah waktu menghemat siang hari
Ini mungkin berarti lebih banyak sinar matahari, tetapi waktu hemat siang hari dapat memainkan trik pada selera Anda.
5 makanan untuk dimakan untuk tidur secara signifikan lebih baik
Makan lebih banyak dari makanan ini secara teratur dapat meningkatkan pola tidur sehingga Anda merasa lebih beristirahat.
9 Kebiasaan Makan yang Menyakiti Tidur Anda, Menurut Dokter
Apa yang Anda makan dan minum - kapan saja sepanjang hari - dapat berdampak pada kualitas tidur Anda.
40 makanan terbaik dan terburuk untuk dimakan sebelum tidur
Inilah cara memakan jalan Anda ke istirahat malam yang lebih baik.