Good Lifestyle

Apa yang terjadi ketika Anda tidur mengatakan banyak tentang kesehatan Anda.Kaki gelisah bisa menjadi prekursor untuk penyakit jantung dan keringat berlebihan di malam hari bisa menjadiGejala kanker. Tetapi sulit untuk mendeteksi tanda-tanda peringatan ini ketika Anda keluar dan keluar dari kesadaran, sehingga mungkin ada bendera merah tertentu yang muncul setelah Anda memukul jerami yang mungkin Anda lewatkan. Jika Anda ingin tahu apa yang harus diperhatikan, dan Andacenderung mengembangkan demensia, Anda ingin tahu tentang beberapa penelitian terbaru yang diterbitkan oleh American Academy of Neurology. Para ilmuwan menemukan bahwa jika Anda melihat beberapa perjuangan pada malam hari, itu mungkin tanda awal Alzheimer. Baca terus untuk melihat apa yang harus Anda perhatikan.

TERKAIT:Jika Anda tidak bisa mencium bau ini, itu bisa menjadi tanda awal demensia, kata Studi.

Melempar dan berbalik di tengah malam mungkin bukan hanya tentang mencoba untuk merasa nyaman. Sebuah studi 2018 yang diterbitkan di American Academy of Neurology's JournalNeurologi. berkumpul 101 peserta yang usia rata-rata 63. Semuanya dipertimbangkanberisiko untuk penyakit Alzheimer Karena menjadi pembawa gen tertentu yang membuat mereka lebih cenderung mengembangkan gejala penyakit.

Peserta kemudian mengisi survei yang merincikebiasaan tidur dan masalah tidur apa pun Mereka secara teratur mengalami, serta menyediakan sampel fluida tulang belakang untuk memeriksa penanda biologis dari kondisi neurologis yang dikenal sebagai plak amiloid dan tau. Hasil menemukan bahwa mereka yang melaporkan gelisah di malam hari, memiliki kualitas tidur yang buruk, dan lelah pada siang hari memiliki jumlah biomarker penyakit Alzheimer yang lebih tinggi dalam sistem mereka.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Para peneliti menunjukkan bahwa tidak dapat memakukan tidur malam yang nyenyak tidak menghalangi peserta karena memiliki spidol yang terkait dengan Alzheimer dalam cairan tulang belakang mereka. Tetapi bahkan ketika hasil penelitian disesuaikan untuk memperhitungkan indeks massa tubuh, penggunaan obat, depresi, dan pendidikan, temuan itu tetap tidak berubah.

Para peneliti menjelaskan bahwa hasilnya berpotensi dapat berarti beberapa hal yang berbeda. "Bukti sebelumnya telah menunjukkan bahwa tidur dapat mempengaruhi pembangunan atauPerkembangan penyakit Alzheimer dengan berbagai cara, "Barbara B. Bendlin., PhD, penulis penelitian dari University of Wisconsin-Madison, mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Misalnya, tidur yang terganggu atau kurang tidur dapat menyebabkan penumpukan plak amiloid karena sistem izin otak menendang aksi selama tidur. Studi kami tidak hanya terlihat untuk amiloid tetapi untuk spidol biologis lainnya dalam cairan tulang belakang juga."

Pada akhirnya, para peneliti menyimpulkan bahwa lebih banyak informasi diperlukan untuk menentukan sebab dan akibat sejati antara tidur dan Alzheimer. "Masih belum jelas jika tidur dapat mempengaruhi perkembangan penyakit atau penyakit ini mempengaruhi kualitas tidur. Lebih banyak penelitian diperlukan untuk lebih mendefinisikan hubungan antara tidur dan biomarker ini," kata Bendlin dalam pernyataan itu. "Sudah ada banyak cara efektif untuk meningkatkan tidur. Mungkin saja intervensi dini bagi orang-orang yang berisiko penyakit Alzheimer dapat mencegah atau menunda timbulnya penyakit."

TERKAIT:50 tips untuk tidur lebih baik malam ini, menurut para ahli.

Penelitian terbaru lainnya telah menemukan hubungan antara tidur dan kesehatan kognitif. Sebuah studi besar April dari Institut Penelitian Kesehatan Prancis Inser, yang diterbitkan dalam Jurnal IlmiahKomunikasi alam, menemukan bahwaTidur enam jam per malam atau kurang Sebuah malam dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia pada orang berusia antara 50 dan 60 tahun.

Para peneliti menganalisis data dari studi jangka panjang oleh University College London, yang mengikuti 7.959 individu Inggris antara tahun 1985 dan 2016. Mereka kemudian membandingkan kesehatan orang dewasa yang tidak cukup tidur dengan orang-orang yang merekomendasikan tujuh jam yang direkomendasikan. Para peneliti menemukan 30 persenpeningkatan risiko demensia Pada mereka yang secara konsisten mencatat maksimal enam jam per malam di usia 50-an dan 60-an.

"Banyak dari kita telah mengalami tidur nyenyak dan mungkin tahu bahwa itu dapat berdampak pada ingatan kita dan berpikir dalam jangka pendek, tetapi pertanyaan yang menarik adalah apakah pola tidur jangka panjang dapat memengaruhi risiko demensia kita," Sara Imarisio. , PhD, Kepala Penelitian di Alzheimer's Research U.K., mengatakan dalam sebuah pernyataan sebagai tanggapan terhadap studi April. "Kita tahu itu penyakit yang menyebabkan demensia Mulai hingga dua dekade sebelum gejala seperti kehilangan memori mulai menunjukkan, jadi paruh baya adalah waktu yang penting untuk penelitian tentang faktor-faktor risiko. "

TERKAIT: 40 kebiasaan untuk mengurangi risiko demensia setelah 40 .