Tag: Cardio
Trik rahasia untuk berjalan untuk mendapatkan ramping, kata belajar
Inilah sebabnya untuk fokus pada jarak - dan belum tentu waktu pada kaki atau langkah-langkah yang diambil - saat berjalan.
Berolahraga di rumah? Jangan pernah melakukan kesalahan ini
Cara membuat gym rumah Anda ruang yang aman dan efektif untuk mencapai tujuan kebugaran Anda.
Hindari kesalahan latihan ini untuk tidur yang lebih baik
Bahkan dalam kebugaran, Anda dapat memiliki terlalu banyak hal yang baik.
Efek samping rahasia berjalan hanya 15 menit sehari, kata sains
Terkesan?
Latihan yang satu ini adalah hal terdekat dengan "air mancur pemuda," kata ahli
Di sini seorang profesor menjelaskan bagaimana berenang melakukan keajaiban otak dan tubuh Anda.
Satu kesalahan berjalan yang menyakiti tubuh Anda, mengatakan mantan Olimpiade 76 tahun
Mengetahui panjang langkah yang tepat dapat menghemat Anda dari cedera di jalan.
Efek samping yang tidak terduga dari berolahraga di pagi hari, katakanlah para ahli
Siapa yang tahu bahwa keringat pagi membuat Anda menjadi orang yang lebih rapi?
Latihan mengejutkan yang Anda berhenti lakukan setelah 60, katakanlah para ahli
Jika Anda tidak dikondisikan untuk berjalan jarak jauh, itu akhirnya dapat melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan.
Buat bugar di akhir pekan
Tidak ada waktu untuk berolahraga selama seminggu? Tidak masalah. Yang Anda butuhkan hanyalah 40 menit per akhir pekan untuk membangun tubuh yang kuat dan ramping.
Inilah mengapa Anda tidak perlu berkeringat untuk mendapatkan latihan yang bagus
Menjelajahi salah satu mitos latihan paling lazim.
Trik rahasia untuk berjalan lebih baik mulai sekarang, katakanlah para ahli
Hanya karena berjalan datang secara alami kepada kita bukan berarti kita semua melakukan gerakan secara optimal
Apa yang terjadi untuk menjalankan 1 mil untuk tubuh Anda, kata Sains
Inilah mengapa Anda tidak perlu menjadi ultra-marathon untuk menuai manfaat berlari.
Apa yang terjadi untuk berjalan pagi bagi tubuh Anda, kata Sains
Inilah mengapa jalan cepat harus menjadi landasan rutinitas pagi yang sehat.
Cara kecil yang licik untuk membakar lebih banyak lemak setiap hari, menurut para ahli
Mencoba peretasan cerdas ini dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan tahun ini.
Kebiasaan berjalan yang buruk setiap walker harus berhenti
Potong kebiasaan buruk kecil ini dan Anda dijamin mendapatkan lebih banyak dari jalan-jalan harian Anda.
Latihan meleleh 5 menit ini adalah cara terbaik untuk memulai hari Anda
Ingin rutin cepat yang akan mengatur nada yang tepat untuk hari itu? Baca terus.
Persis seberapa cepat Anda harus berjalan untuk hidup lebih lama, kata sains
Bagaimanapun, sains telah menunjukkan bahwa pejalan kaki cepat dapat hidup hingga 20 tahun lebih lama.
Ingin menjadi ramping setelah 40? Lakukan latihan ini, katakanlah para ahli
Berikut adalah 6 latihan untuk orang-orang di usia menengah, semua direkomendasikan oleh pakar kebugaran teratas.
Efek samping rahasia berjalan di pantai, kata sains
Inilah sebabnya mendorong kaki dan kaki Anda melalui pasir apakah keajaiban tubuh Anda.
Berjalanlah dengan cara ini jika Anda ingin mengurangi lemak tubuh yang keras kepala, katakanlah para ahli
Kiat-kiat ini akan membawa Anda selangkah ke arah yang benar.
Trik rahasia untuk mendapatkan tubuh ramping dalam sebulan
Potong dengan tips pintar ini.
4 hal yang harus dilakukan untuk tubuh yang ramping, bugar
Ikuti tips ini untuk mempertahankan massa otot tanpa lemak, meningkatkan kekuatan, dan membakar lemak.
Hal terburuk # 1 yang dapat Anda lakukan jika Anda memiliki otot yang sakit, katakanlah para ahli
PLUS: Cara yang tepat untuk pulih dari latihan berat.
2 latihan ini adalah kunci untuk tubuh yang lebih ramping, kata para ahli
Kebugaran Pro mengungkapkan pentingnya menggabungkan HIIT dan Liss.
Latihan yang seharusnya tidak Anda lakukan setelah 60
Yah, tidak ada latihan yang "dibatasi." Tetapi di sini ada beberapa yang akan Anda hindari, katakanlah pelatih.
Seberapa sering Anda perlu berolahraga untuk mendapatkan bentuk, katakanlah para ahli
Tidak masalah tujuan kebugaran Anda.
Hindari rasa sakit setelah hari pertama ski Anda
Tip Pro: Minumlah banyak air.
Latihan seluruh tubuh tercepat di dunia
Jika Anda punya waktu untuk berdiri sejalan untuk secangkir kopi, Anda ...
5 peregangan terbaik yang akan menghangatkan Anda untuk latihan apa pun
Peregangan berbasis pergerakan membuat pemompaan darah Anda dan otot-otot Anda longgar.
10 latihan kardio terbaik untuk pria lebih dari 40
Anda tidak perlu mendaftar ke Ironman untuk mendapatkan ticker berbaju besi.