Tag: Ehersisyo
5 ehersisyo gumagalaw hindi mo dapat gawin, sabihin ehersisyo siyentipiko
Makikita mo ang mga tao na gumagawa ng mga ito sa gym sa lahat ng oras. Huwag sundin ang kanilang lead, sabihin ang mga eksperto.
Isang pangunahing epekto ng pag-upo sa sopa ng masyadong maraming, sabi ng bagong pag-aaral
Alam mo na ang isang laging nakaupo sa pamumuhay ay masama para sa iyong katawan. Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita kung paano masama ito para sa iyong isip.
Lihim na ehersisyo trick para sa pagbagal ng pag-iipon
Upang mabuhay nang mas matagal, kailangan mo ng kapangyarihan, masa ng kalamnan, at kalusugan ng puso. Narito ang mahahalagang gumagalaw upang makuha ang mga ito.
Ang pagpatay ng killer ay lumipat para sa lakas at katatagan ng gusali
Naghahanap upang makakuha ng mas malakas at pagbutihin ang iyong balanse? Subukan ang isang paglipat ng isang killer, sa kagandahang-loob ng isang tunay na dalubhasa.
Huwag kailanman subukan ang mga gumagalaw na ehersisyo kung ikaw ay higit sa 40, sabi ni Trainer
Narito ang dalawang lift na ang mga taong higit sa 40 ay hindi dapat gawin para sa kapakanan ng kanilang mga katawan.
Ang 5-minutong pag-eehersisyo na ito ay natutunaw ang tiyan na pinakamabilis, sabi ng Elite Trainer
Handa na mawala ang iyong gat? Narito kung paano, sa pinakamabilis na paraan na maiisip.
Isang Trendy Celeb Exercise Trick Maaari mong subukan sa bahay, sabi ni Trainer
Magsanay tulad ng isang a-lister na may ganitong natatanging pagsasama ng pagsasanay sa paglaban, HIIT, at Pilates.
Higit sa 60? Subukan ang mga magagandang cardio exercise na ito
Mga kamangha-manghang paraan upang mapanatiling malakas ang iyong puso at malusog na mabuti sa katandaan.
Mga lihim na trick upang makakuha ng isang matangkad na katawan pagkatapos ng 60.
Dahil lamang ito ay mas mahirap ay hindi nangangahulugan na imposible.
Exercise trick para sa pagkuha toned abs asap, sabi ng trainer
Walang kinakailangang crunches o sit-up.
Ang # 1 paraan upang hugis para sa tag-init
Tinanong namin si Jillian Michaels para sa kanyang lihim.
Mag-ehersisyo ang mga pagkakamali na nakakuha ka ng timbang
Itigil ang mga gawi na ito minsan at para sa lahat, at madarama mo ang pagkakaiba.
Isang pangunahing epekto ng pag-eehersisyo sa umaga, sabi ng pag-aaral
Pahiwatig: Ang iyong katawan ay mahalin ito!
Ang total-body home workout ay nagtatayo ng lakas at sinusunog ang mga calorie nang mabilis
Para sa karanasang ito, kakailanganin mo lamang ng isang hanay ng mga dumbbells-at isang maliit na idinagdag na pagganyak.
Mga kamangha-manghang ehersisyo para sa Flatter abs upang subukan ngayon, sabi ng nangungunang tagapagsanay
Ang mga gumagalaw na ito ay tutulong sa iyo na palakasin ang iyong core at matunaw ang hindi kanais-nais na taba ng tiyan.
Patrick Schwarzenegger ang isang ehersisyo na ito upang bumuo ng kalamnan
Ang 27-taong-gulang na bituin ay umabot sa gym tuwing umaga upang simulan ang kanyang araw na may sesyon ng pawis.
Ipinahayag ni Kim Kardashian na ang kanyang kagamitan sa gym na nagpapanatili sa kanya
Dalawang simpleng accessories ang panatilihin ang bituin sa kamangha-manghang hugis.
Ang modelo na si Kaia Gerber ay nagpapakita ng kanyang eksaktong ehersisyo
Ang bituin ay nakatuon sa kanyang sarili sa matinding ehersisyo upang manatili sa runway handa na hugis.
Iwasan ang mga pagkaing ito kung maglakad ka para sa ehersisyo, sabi ng doktor
Plus: Bakit dapat kang kumain ng maraming mga veggies hangga't maaari sa isang iba't ibang mga kulay.
Mga sikat na ehersisyo na maaaring mabagbag ang iyong katawan, ayon sa mga eksperto
Iwasan ang mga ehersisyo na walang-nos upang matiyak ang iyong sariling personal na kaligtasan, payuhan ang mga nangungunang trainer at mga doktor.
Ginagawa ni Kristen Bell ang eksaktong 30 minutong pag-eehersisyo araw-araw
Ang aktor ay hindi kailangang mag-log ng matagal na oras sa gym upang makita ang mga resulta sa gawaing ito.
Tingnan ang Calorie-Burning 5-Minute Workout ng Carrie Underwood
Maaari mong gawin ang napakabilis na gawain na ito kahit saan-walang kinakailangang kagamitan.
Ibinahagi lamang ni Vanessa Hudgens ang kanyang matinding pag-eehersisyo
Ang aktor ay hindi nahihiya tungkol sa pagbabahagi kung gaano matigas ang kanyang fitness routine.
Brooke Burke ay nagpapakita na siya ay may problema sa pananatiling magkasya sa gitna pandemic: "Fitness ay maaaring pagbubutas"
Kahit na ang sikat na fit star ay struggled sa gitna ng mga lockdown ng covid.
Ipinahayag ni Rita Ora ang kanyang on-the-go na ehersisyo upang manatiling magkasya
Ang bituin ay hindi nagpapahintulot sa kanyang abalang iskedyul ng paglalakbay na tumayo sa paraan ng kanyang mga layunin sa fitness.
Narito kung bakit dapat kang magkaroon ng sex bago ang ehersisyo
Pagkatapos ng lahat, ang light cardio ay isang epektibong warmup ...
Ang 30 pinakamahusay na post-workout beers-ranggo
Ang mga mas mababang brew ng alak ay malamang na mas mahusay para sa iyo kaysa sa isang sports drink.
Ang pinakamahusay na ehersisyo abs na hindi isang situp.
Maaari kang gumawa ng mas mahusay kaysa sa magkano ang kasuklam-suklam sit-up kung gusto mong whittle ...
Mukhang mahusay na wala ang iyong shirt
Ayusin ang iyong problema flabby abs at ikaw din protektahan ang iyong likod at kahit na mapabuti ang iyong golf swing.
Pinakamalaking mga lihim ng gusali ng Chris Evans.
Sundin ang kanyang lead upang makakuha ng masamang tao-busting hugis.