Good Lifestyle

Kim Kardashian. ay nasa isang paglalakbay upang makakuha ng fitter atmalusog Sa nakalipas na ilang taon, nakasisigla nang hindi mabilang na mga tagahanga sa daan. Matagal na kilala para sa kanyang nakakainggit na figure, ang Kardashian ay nakadokumento sa kanyaehersisyo Magplano sa social media, na nagpapakita ng mga tip at trick na siya at ang kanyang tagapagsanay,Melissa Alcantara., gamitin upang panatilihin siya sa kamangha-manghang hugis. Gayunpaman, hindi ito ang mga mahuhusay na membership sa pag-eehersisyo o mga cost-handhibitive na piraso ng kagamitan na nagpapanatili sa kanya. Sa katunayan, may dalawang bagay lamang-parehong sa ilalim ng $ 150-na makatutulong na panatilihing sikat na mas mababang kalahati ng Kardashian.

Basahin sa upang matuklasan ang dalawang mahahalagang piraso ng kagamitan Kardashian gamit upang panatilihin ang kanyang mas mababang katawan magkasya. At kung nais mong makakuha ng malusog sa isang magmadali, tingnan ang mga ito15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.

Nagsusuot siya ng mga weighted accessories.

Sa isang kuwento ng Marso 4 instagram, ipinahayag ni Kardashian na ang Alcantara-aka ay magkasya kay Gurl Mel-ay nagsusuot ng isang timbang na vest na gawin ang mga squats, na ginagawang mas madali upang bumuo at tono sa kanyamas mababang mga kalamnan sa katawan sa walang oras.

"Weighted vest squats. Sinusubukan niyang patayin ako," Joked si Kardashian sa isang larawan na nagpapakita ng kanyang pag-eehersisyo.

Pick ni Alcantara para sa mga ehersisyo ni Kardashian? Isang timbang na vest mula sa Adidas, tulad ng isang ito na magagamit sa Amazon.

Gumagamit siya ng fitness bands para sa paglaban.

Upang matulungan ang karagdagang tono ng mas mababang kalahati ng Kardashian, nakasalalay si Alcantara sa mga timbang na banda mula sa kanyang sariling angkop na linya ng Gurl Mel upang magdagdag ng pagtutol sakatawan timbang pagsasanay ang pares ay nagsasagawa ng sama-sama. Maaari mong bilhin ang apat na piraso ng piraso, na may dalawang banda ng bukung-bukong at dalawang hip band, para sa $ 45.

Siya ay tumatagal ng maraming araw ng pahinga sa pagitan ng mga ehersisyo.

Habang ang mas mababang ehersisyo ng katawan ay maaaring mahalaga sa pagpapanatili ng hugis ng Kardashian, sinabi ni Alcantara na, pagdating sa paggawa ng iyong mga binti at puwit, ikawmaaari magkaroon ng masyadong maraming ng isang magandang bagay.

"Pagdating sa nadambong at mga binti, karaniwan naming nagtatrabaho nang isang oras at kalahating oras at 45 minuto," sabi ni AlcantaraKalusugan ng Kababaihan. Gayunpaman, ang mga mahahabang mas mababang ehersisyo ng katawan ay nangyayari lamang nang dalawang beses sa isang linggo, gaya ng sinasabi ni Alcantara na mahalaga itoKumuha ng maraming araw ng pahinga upang mahusay na bumuo ng kalamnan.

"Hindi mo nais na pumunta masyadong matigas o labis na trabaho na kalamnan, kung hindi man ay wala itong oras upang mabawi at lumago," sabi niya.

Gusto mong magtrabaho tulad ng isang celeb? Tignan moPaano Nakakuha si Shay Mitchell sa apat na linggo na ginagawa itong isang ehersisyo.