Good Lifestyle

Ang Araw ng mga Puso ay halos narito, at kung pupunta ka sa iyong paboritong restaurant o pagkuha ng takeout, ang pagbabahagi ng dessert ay isang romantikong paraan upang tapusin ang iyong pagkain. Habang kami ay lahat para sa indulging sa masarap na tsokolate at sweets sa iyong sweetie, mayroong ilang mga chain restaurant paborito na hindi maaaring gumawa ng pakiramdam mo kaya mahusay na bilang ng gabi hangin down-hindi banggitin sa susunod na umaga.

Ang mga dessert na ito ay puno ng calories, asukal, taba, at sosa, na karamihan ay mapanganib para sa iyong kalusugan kung regular mong ubusin ang mga ito.

Kelly Schmidt, Rd, Ldn, The.Diabetic Dietitian., Nais mong malaman mo na okay na magpakasawa. Gayunpaman, nagbabala siya, "ang mga opsyon na ito ay mukhang masarap, ngunit mag-iiwan sila ng magandang pakiramdam pagkatapos? Mag-iwan ng araw ng valentine sa magandang pag-uusap, magandang lasa, ambiance, at pag-ibig."

At para sa higit pa, tingnan ang mga ito15 Classic American dessert na nararapat sa isang pagbalik.

"Ang pagkakaroon ng isang treat na halos kalahati ng calories isang tao ay dapat ubusin sa isang araw ay hahantong sa mahinang pagtulog, nadagdagan cravings sa susunod na umaga, at higit pang insulin paglaban," sabi ni Schmidt. Iyan ba kung paano mo gustong gumastos ng Araw ng mga Puso?

At higit pa,Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Habang hindi ang pinakamalaking nagkasala sa listahan, ang pinakamalaking kasalanan dito ay ang calorie count, na kung saan ay mas calories kaysa sa average na babae ay dapat ubusin sa isang pagkain. Gayunpaman, ang paghahati nito ay isang makatwirang indulgence!

Ang fudge brownie, na nanguna sa chocolate mousse, sariwang whipped cream, at chocolate sauce, ay may higit sa 15% ng halaga ng asin na dapat mong ubusin araw-araw. Masyadong maraming asin sa iyong diyeta Can.humantong sa likido pagpapanatili (oh, at mataas na presyon ng dugo at sakit sa puso), iniiwan ang pakiramdam mo namamaga.

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Kung nakakakuha ka ng dessert sa Outback, ang New York cheesecake at inasnan na karamelo cookie skillet ay may mas kaunting calories kaysa sa taba-laden monstrosity. Lumayo!

Kahit na hinati mo ang calorie at bombang ito ng asukal, magkakaroon ka ng kalahati ng iyong mga calorie at asin para sa araw. "Kung ang pagnanais ay naroroon, mag-order kung ano ang pinakamahusay na hitsura, ngunit isaalang-alang din ang indulging sa isang gamutin na may mas mababa ng isang epekto," sabi ni Schmidt. "Magtanong kung mayroong isang pagpipilian upang mag-order ng mga sariwang berries na may homemade whipped cream o kahit isang cheese plate."

Ang pagbabahagi ng mainit na cookie na nanguna sa isang natutunaw na scoop ng vanilla ice cream ay parang isang mahusay na gamutin upang ibahagi. Ngunit may 4,390 milligrams ng sosa, ang itinuturing na ito ay maaaring mamaga sa iyo at sa iyong boo.

Upang maging tapat, ito ay hindi isa sa mga pinakamasama mga nagkasala sa listahan, ngunit ito ay isang pulutong ng mga calories sa tumpok pagkatapos ng isang plato ng mga pakpak.

Sa walong layer ng brownie at cheesecake frosting, ang dessert na ito ay may halaga ng taba na dapat mong kainin sa buong araw, hindi lamang sa isang gamutin.

Ang pagkain ng sobrang asin-tulad ng isang katlo ng iyong pang-araw-araw na inirekumendang paggamit-sa oras ng hapunan ay maaaring humantong sa nabalisa pagtulog. Iyan ba ang gusto mong tapusin ang araw ng iyong valentine?

Ang chocolate cake na ito ay may higit pang mga calorie kaysa sa isang order ng isda at chips mula sa Applebees. Sinasabi ko lang.

Maaari kang kumain ng isang Buong bar harbor lobster maghurno mula sa Red Lobster. Para sa tungkol sa parehong halaga ng calories na nasa cake na ito at ice cream combo. Hatiin namin ito sa hindi bababa sa apat na tao.

Muli, ito ay mas calories, sosa, at carbs kaysa sa karamihan ng mga pagkain sa restaurant. Pumili nang matalino!