Good Lifestyle

Ang mga crockpot ay cool, skillets ay matamis, ngunit ang baking pans ay hindi maaaring matalo! Oo, nasasabik kami tungkol sa mga sheet na din dinners na literal na ginawa namin para sa kanila. At gagawin mo rin, kapag idinagdag mo ang mga recipe na ito sa iyong lineup ng kusina.

Ang abot-kayang, simple, mapagpakumbabang sheet pan ay gumagawa para sa isang madaling pundasyon para sa maraming malusog na pagkain na maaari mong i-pop sa iyong oven. Lahat ngMga recipe ng hapunan Sa ibaba ay mababa sa calories (karamihan ay sa ilalim ng 500), mas mababa sa sosa, at may nutritional aspeto tulad ng mataas na protina, superfood veggies, o gutom-taming ingredients. Saklaw 'em upang makita kung alin ang gusto mong subukan ngayong gabi!

Talagang maaari mong subukan ang anumang kumbinasyon na gusto mo para sa hapunan ng sheet pan. Hindi isang tagahanga ng broccoli? Subukan ang pagdaragdag ng ilang mga asparagus spears, brussels sprouts, o green beans. Hindi gusto ang matamis na patatas? Inihaw ang ilang mga regular na patatas bits, o kahit ilang chickpeas o cauliflower florets! At kung hindi mo gusto ang bbq chicken, subukan ang pag-ihaw ng ilang steak o salmon sa halip.

Kunin ang aming recipe para sa.5-Ingredient BBQ Chicken..

Pagdating sa mga plant-based na mga sausages, maraming mga pagpipilian sa merkado. Tulad ng anumang iba pang mga item sa grocery, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang tumingin para sa isang label ng nutrisyon na may maikling listahan ng mga kilalang pagkain. Siguraduhin na ang sausage ay naglalaman ng isang disenteng halaga ng protina, at kung mayroong ilang hibla doon, iyon ay isang dagdag na bonus. Manatiling malayo mula sa mga karne ng halaman 'na nakararami na binubuo ng mga carbohydrates.

Kunin ang aming recipe para sa.Vegan sausage at gulay..

Naghahanap para sa isang madaling hapunan ng pamilya upang magtapon ng sama-sama para sa isang mabilis na pagkain? Well, ang chicken fajitas recipe na ito ay ito! Ang Sheet Pan dinners ay ang tunay na MVPs para sa abalang weeknights. Mayroon silang kaginhawahan ng isang dump-at-pumunta tulad ng isang mabagal na pagkain ng kusinilya, ngunit tumagal lamang ng 30 minuto upang magluto (sa halip na maghintay ng apat hanggang walong oras para sa isang pagkain!)

Kunin ang aming recipe para sa.Chicken Fajitas..

Kaugnay:Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Salmon at asparagus ay palaging mahusay na magkasama inihaw, ngunit ito inihurnong salmon recipe ay mas angkop para sa Keto Diet followers dahil ito ay nagdadagdag ng mas masarap na taba sa omega-3 mataba acids natagpuan natural sa salmon. Ang pahiwatig ng limon sa mayo-based topping ay masarap sa asparagus, masyadong.

Kunin ang aming recipe para sa.Butter-baked salmon at asparagus.

Gumamit ng buto-sa chops kapag maaari mong para sa mas mahusay na lasa, ngunit kahit na pumili ka ng boneless, siguraduhin na ang iyong mga chops ay may ilang taba. Tulad ng para sa mga gulay, broccoli at peppers gumagana ng maayos, ngunit ang kagandahan ng ulam na ito ay na maaari mong gamitin ang anumang mga seasonal gulay (asparagus, karot, Brussels sprouts). Kasama ang mga veggies, pinatuyong damo, asin, at langis ng oliba ay magbibigay ng masasarap na lasa ng Italyano.

Kunin ang aming recipe para sa.Italian Pork Chops..

Kung ikaw ay isang tagahanga ng Basil, ang recipe ng pesto chicken na ito ay maaaring maging isa sa iyong weeknight dinner go-to's.

Kunin ang aming recipe para sa.Pesto Chicken..

Ang simpleng hapunan na ito ay aalisin mo ang talahanayan ng liwanag at sariwa. Salmon ay puno ng Omega-3 at pinahiran sa isang oh kaya flavorful sweet mustard glaze na nagbibigay ito ng dagdag na bit ng Tang hinahanap mo. Hindi na kailangan para sa dessert dahil ang sheet pan hapunan ay pagpatay ng masarap at matamis na cravings!

Makuha ang recipe mula sa.Sumpain ang masarap.

Ilipat sa fried manok parm, oven-inihurnong manok parm ay dito at ito ay mas mahusay kaysa sa dati. Sa pamamagitan ng pagpili upang maghurno ng isang ulam sa oven sa halip na pagprito ito sa langis i-save mo halos kalahati ng calories. Ang Chicken Parmesan ay karaniwang isang pritong ulam na sakop sa asin, ngunit ang sheet na panukalang ito ay binabawasan ang paggamit ng calories, taba, at sodium, habang pinapanatili ang parehong mahusay na lasa. Nagsasalita ng lasa, siguraduhin na tingnan ang mga ito35 Healthy Crock Pot Recipe.Labanan!

Makuha ang recipe mula sa. Bobbi's Kozy Kitchen..

Napapanahong sa pagiging perpekto, ang mga mabilis at madaling chicken fajitas ay sigurado na masiyahan. Ang mga ito ay isang tex-mex oldie na magkakaroon ng iyong bibig pagtutubig kapag sila ay nasa oven. Ayon sa kaugalian na gawa sa isang palda steak, ang manok ay nagpapagaan sa kanila na nagpapahintulot sa iyo na magkaroon ng dagdag na kagat.

Makuha ang recipe mula sa.Foraged dish..

Kung nagtataka ka kung ano ang isang kalette, ito ay isang hybrid na gulay na kahawig ng parehong lasa bilang Brussels sprouts at kale. Mayroon itong ugnayan ng isang matamis at isang maliit na lasa ng nutty. Ang manok sausage ay nagse-save sa iyo ng ilan sa mga calories at idinagdag na taba ngunit pa rin ang parehong mahusay na lasa!

Kunin ang recipe mula sa kusina ng beet ng puso.

Ang pag-ihaw ng mga kamatis ay nakakuha ng makatas na tamis habang iniiwan ang perpektong bursting kagat! Kasama ang cilantro na nagtataguyod ng detoxification at maaaring makatulong na mabawasan ang hitsura ng cellulite, ang pagkain na ito ay isa para sa mga aklat. Nakakaintriga? Pagkatapos ay huwag palampasin ang mga ito26 mga recipe na nagbabawas ng celluliteLabanan!

Makuha ang recipe mula sa.Taste Food Blog..

Tanggalin ang ilang mga veggies, itapon ang mga ito sa kawali, iwiwisik ang keso at voila! Hinahain ang isang vegetarian na hapunan para sa apat. Ang magagandang makukulay na ulam ng mga veggies ay isang lasa ng pleaser ng lasa. Ang kambing keso ay nagdaragdag ng perpektong texture at maalat na ugnayan. Ito ay isang nakabubusog na hapunan kahit para sa iyo non-vegetarians na naghahanap upang gawin ang walang karne Lunes!

Makuha ang recipe mula sa.Pagkain ng sonia.

Mabuti ba iyon o ano? Ang maliwanag na ulam na ito ay hindi lamang naghahanap ng mabuti ngunit ito ay tasting mabuti masyadong. Walang pinsala sa pagdaragdag ng isang maliit na keso hangga't hindi ka pumunta sa dagat at kasama ang ilang mga breadcrumbs ito ay umalis ng isang mahusay na langutngot! Ipagpalit ang naprosesong mayo at idagdag ang ilanGriyego Yogurt. Upang makakuha ng ilang malusog na taba, hindi ka mabibigo!

Kunin ang recipe mula sa cooking classy.

Ang salmon at asparagus ay isang nutrient-packed duo. Ang asparagus ay kilala upang kontrolin ang iyong asukal sa dugo, bawasan ang pamamaga at suportahan ang iyong digestive system. Ano pa ang maaari mong hilingin sa isang panig? Ipinares sa salmon at patatas-gumawa sila para sa perpektong hapunan na makalupa, liwanag at sobrang mababa sa taba!

Makuha ang recipe mula sa.Magsimula ang pagluluto.

Ang manok Parm ay isang go-to meal na karaniwang ginawa sa isang mabigat na bahagi ng pasta. Narito ang isang mas magaan na bersyon ng manok na sakop sa panko bread crumbs at inihurnong may zucchini. Ang isang mahusay na swap kapag naghahanap ka upang babaan ang paggamit ng carb at up ang mga benepisyo sa kalusugan! Banayad na takip sa keso at marinara upang makakuha ng parehong mahusay na lasa.

Kunin ang recipe mula sa cooking classy.

Ang kaginhawahan at pagiging simple ng pagkain na ito ay kung bakit ito napakahusay. Ang maliwanag na berdeng broccoli at karne hipon ay sigurado na punan ka nang walang pakiramdam ng button-busting. I-cut pabalik sa asin at ambon na may lemon para sa ilang dagdag na lasa nang walang lahat ng pamamaga.

Makuha ang recipe mula sa.Ang Miyerkules Chef..

Ang Chimichurri ay isang maliwanag, mabangong sarsa na ginawa mula sa iba't ibang mga damo at pampalasa na perpektong saliw para sa karne tulad ng manok at gulay tulad ng patatas na parehong banayad sa lasa. Nagdaragdag ito ng isang mahusay na sipa sa ulam nang walang lahat ng pagkakasala ng taba at sosa. Kumuha ng higit pang inspirasyon ng manok sa mga ito35 pinakamahusay na mga recipe ng manok para sa pagbaba ng timbangLabanan!

Makuha ang recipe mula sa.Pagluluto sa Canuck..

Salmon Fajita- Sino ang naisip na makikita mo ang dalawang salitang ito sa tabi ng bawat isa? Well, bilang kakaiba dahil maaaring tunog, ang ulam na ito ay isang mahusay na paraan upang lumiwanag ang isang estilo ng restaurant pagkain sa iyong sariling tahanan. Ang napapanahong salmon at veggies magkasama para sa isang under-30-minutong ulam na malusog at sobrang flavorful.

Makuha ang recipe mula sa.Tumatawa spatula.

Ang perpektong luto na ito ay hindi kapani-paniwala na makatas at natural na matamis mula sa pulot. Kasama ang caramelized carrots, mayaman na patatas, at malutong Brussels sprouts gumawa para sa isang pasasalamat kapistahan anumang araw ng taon. Ang Brussels sprouts ay isang veggie na nagtataguyod ng detoxification sa katawan at nagbibigay ng isang malusog na dosis ng bitamina K at C. Subukan ito, ito ay isang pagkain na tiyak na nagpapasalamat ka!

Makuha ang recipe mula sa.Katie's Cucina..

Ang hipon sa Barbi ay isang paboritong tag-init, ngunit kapag ang panahon ay malamig at hindi mo nais na palakihin ang iyong pinto sa grill dito ang sagot! Baguhin ang mga veggies sa buong taon para sa ilan sa iyong pagkahulog, tagsibol at taglamig paborito, ito ay magiging tulad ng masarap. Baked sa isang light dressing at walang abala, ang sheet pan pagkain ay magkakaroon ka ng pakiramdam tulad ng ito ay 85 at maaraw sa buong taon.

Makuha ang recipe mula sa.Tikman at sabihin sa blog.

Kung ikaw ay isang karne at patatas uri ng guy / gal, narito ang pagkain para sa iyo! Sa ulam na ito, habang nananatili sa mga lumang timog na paraan ng pagkakaroon ng patatas sa bawat pagkain, maaari ka pa ring makakuha ng isang malusog na halaga ng protina na hindi na-smothered sa mantikilya at asin. The.mas mababang asukal Ang paggamit ay isang mahusay na paraan upang tapusin ang araw bago unwinding!

Makuha ang recipe mula sa.Kumakain at tinatrato si Julies.

Chickpeas (kilala rin bilang garbanzo beans) ay isang kahanga-hangang karagdagan sa isang pagkain kapag naghahanap ka upang isama ang isang nakabubusog texture at ilang mga mahusay na lasa nang walang pagkakaroon ng isang starchy butil. Mayroon silang banayad na lasa na maaaring transformed sa isang bagay na kamangha-manghang sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang mga damo at pampalasa. Kasama ang crunch ng malutong paglabas at ang makatas na manok, ang pagkain na ito ay pupunuin ka at iwanan ang iyong tiyan masaya. The.Yogurt Sauce na ginawa sa Griyego yogurt ay isang perpektong tangy mix ngunit kung ikaw ay naghahanap upang i-cut pabalik sa calories sinasabi namin lang laktawan ito!

Makuha ang recipe mula sa.Macheesmo..

Isang matamis na ulam na may tamang dami ng masarap! Ang mga Italyano sausages ay perpekto para sa anumang pagkain ng araw. Ang browned vegetables ay nagbibigay ng magandang kagat at ilabas ang natural na lasa ng matamis na walang anumang pekeng additives ng asukal.

Makuha ang recipe mula sa.Foodie kasama ang pamilya.

Ang bacon at itlog ay isang klasikong almusal, ngunit ito ay isang masaya na hapunan minsan, masyadong! Ang madaling maghurno ay isang one-pan meal na puno ng protina at isang halo ng matamis at masarap na lasa na perpekto para sa kung kailan mo nais na i-flip ang hapunan sa kanyang ulo. Para sa kapag ito ay talagang ang a.m., gawin itong dagdag na madali sa mga 5-ingredient, 5 minutong,Malusog na mga ideya sa almusal.

Makuha ang recipe mula sa.Diethood..

Ang isang ito ay sigurado na maging isang paborito sa anumang sambahayan. Sa pamamagitan lamang ng limang sangkap plus pampalasa, ito ay kasing simple ng isang magkasama bilang ito ay isang malinis. Ang Fennel ay isang maraming nalalaman na gulay na tumatagal sa isang tonelada ng lasa. Sinabi rin nito na magkaroon ng tonelada ng hibla at maging isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina!

Makuha ang recipe mula sa.Pagkain Schmoody..

Ang manok sa recipe na ito ay pinahiran ng balsamic vinegar at honey, habang ang natitirang balsamic sauce ay ibinuhos sa napapanahong patatas at karot.Yum!

Makuha ang recipe mula sa.Le creme de la crumb..

Simple at flavorful, ang ulam na ito ay naglalaman ng maraming mga sangkap ng Griyego sa isang pan. Ang manok ay tossed sa balsamic at kampanilya peppers na may feta, lahat ng drizzled sa tzatziki.

Makuha ang recipe mula sa.Kalahating inihurnong ani.

Ang ulam na ito ay malusog at mabilis na gumawa! Paghaluin ang iyong mga veggies at sausage sa herbs at langis ng oliba para sa isang mabilis na tanghalian o hapunan.

Makuha ang recipe mula sa.Chelsea's Messy Apron..

Ang inatsara, spiced chicken na may tzatziki sauce at ang malambot at mainit na pita ay nagbibigay ng ulam ng masarap na lasa-at tiyak na isa sa aming mga paboritong sheet pan dinners.

Makuha ang recipe mula sa.Pakurot ng yum..

Ang inihaw na pinya sa sheet na ito pan hapunan ay pinahiran ng hoisin sauce at pinya juice pagdaragdag ng tamis at kaasiman sa ulam dahil sa mga ito ay nasunog na mga gilid. Ang hoisin sauce ay kadalasang ginagamit bilang isang sarsa ng paglubog kapag mayroon kang Peking Duck sa isang Chinese restaurant. Ito ay isang matamis na kayumanggi sauce na ginawa ng mga soybeans.

Makuha ang recipe mula sa.Ang creative na kagat.

Ang ulam na ito ay mabilis at isang simpleng pagkain sa gabi para sa pamilya. Sinasaklaw ng keso, mais, pico de gallo, at manok, maaari itong magpakain ng sinuman. At habang ito ay isang malaking pan ng Nachos, maaari mong tiyak na idagdag sa iyong listahan ng Sheet Pan dinners.

Makuha ang recipe mula sa.Ang baker mama.

Ang hipon sa recipe na ito ay pinahiran ng honey at cajun seasoning at ang baby red potatoes ay pinahiran ng mantikilya. Pagbibigay ng ulam na ito ng isang maanghang at malambot na lasa.

Makuha ang recipe mula sa.Le creme de la crumb..

Ang honey mustard chicken sheet pan hapunan ay may inihurnong patatas, karot, sibuyas, at brussels sprouts. Mahusay ito kung naghahanap ka para sa isang paleo, gluten, grain-free, at dairy-free meal.

Makuha ang recipe mula sa.Ambisyosong kusina.

Ang ulam na ito ay maaaring gawin vegan sa pamamagitan ng substituting ang manok na may tofu o isda. Ang Harissa ay isang maanghang chili paste na ginamit bilang isang pag-atsara para sa karne at gulay. Pagbibigay ng ulam ng makalupang at maanghang na lasa.

Makuha ang recipe mula sa.Feasting sa bahay.

Ang sriracha sauce ay nagbibigay sa ulam na ito ng korean style twist dito. Ang cauliflower at chickpeas sa recipe na ito ay nagsisilbing pangunahing, ginagawa itong isa sa iyong mga paboritong gluten at vegan free sheet pan dinners.

Makuha ang recipe mula sa.Kumakain ng pagkain ng ibon.

Sa halip na paghihiwalay ng lahat, itapon lamang ang manok at veggies sa isang pan para sa isang mabilis at madaling pagkain. Maaari mong gamitin ang mas kaunting langis at makakuha ng mga inihaw na gilid sa lahat ng iyong mga veggies.

Makuha ang recipe mula sa.Gimme ilang oven..

Ang cauliflower sa recipe na ito ay basang-basa sa coconut-based curry sauce na may ilang mga jalapenos upang magdagdag ng isang sipa para sa isang masarap na kumbinasyon ng mga lasa.

Makuha ang recipe mula sa.Hininga ko, gutom ako.