Tag: Kalusugan
Bakit nag -eehersisyo lamang ng 2 araw sa isang linggo ang kailangan mo lang, sabi ng agham
Ang bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na hindi mo na kailangang makakuha ng isang pag -eehersisyo sa bawat araw.
Ako ay isang tagapagturo ng Pilates at ito ang ehersisyo na "sa wakas ay nagbigay sa akin ng mas mababang abs"
Napakaganda para sa iyong core - at nakakagulat na simpleng gawin.
6 Mabilis at madaling paraan upang manatiling aktibo at malusog sa iyong 60s
Ang mga dalubhasang tip na ito ay makakatulong sa iyo na patuloy na gumalaw.
Inirerekomenda ng mga tagapagsanay ang 7 na pagsasanay na ito upang mawala ang iyong gat
Makamit ang isang patag na tiyan na may mga pagsasanay na inaprubahan ng tagapagsanay.
5 Madaling Mga Tip sa Fitness para sa mga taong may edad na 55+
Paano makapagsimula sa iyong paglalakbay sa fitness.
11 Inirerekomenda ang mga eksperto na paraan upang makabuo ng bagong kalamnan sa 40+
Bumuo ng kalamnan, mag -apoy ng metabolismo at mabuhay nang malakas.
≡ Ang kontrobersyal na pisikal na pagbabago ni Cristina Pedroche pagkatapos ng kanyang pagbubuntis》 ang kanyang kagandahan
Si Cristina Pedroche ay hindi pa sumabog laban sa mga pumuna sa kanya dahil sa ipinakita kung paano siya nakuhang muli matapos na manganak ang kanyang unang anak na babae.
8 simpleng mga hakbang upang mapunit nang hindi pupunta sa gym
Hindi mo na kailangang gumastos ng maraming pera sa isang magarbong pagiging kasapi ng gym upang magkasya.
Nangungunang mga kahabaan para sa kaluwagan ng stress at kalinawan ng kaisipan
Ang pag -unat ay mabuti para sa katawan at isip.
7 Mga Pagsasanay na maaaring talagang mapanganib para sa iyong katawan
Dagdag pa, ang mga dalubhasang tip sa kung paano gawin ang mga ito nang hindi nasaktan ang iyong sarili.
5 mga shortcut sa anim na pack abs
Ang pagkamit ng isang anim na pack ay tumatagal ng higit pa sa trabaho ng AB, pinapanatili ng isang dalubhasa sa fitness.
2 mga kahalili na kasing kapaki -pakinabang tulad ng paglalakad ng 10,000 mga hakbang, ayon sa agham
Mas madali ito kaysa sa iniisip mo.
Bumalik sa hugis sa loob lamang ng dalawang linggo
Narito kung paano magrekomenda sa isang malusog na pamumuhay at bumalik sa hugis, ayon sa isang dalubhasa.
Ang maginhawang cardio ay ang pinakabagong trend ng wellness na pinag -uusapan ng lahat
Makakatulong ito sa iyo na lumipat at mag -enjoy sa pag -eehersisyo, sabi ng mga eksperto.
Ang pang -araw -araw na plano sa paglalakad na ito ay maaaring ang lahat ng cardio na kailangan mo, mga bagong palabas sa pag -aaral
Ang pag -akyat lamang ng 50 hagdan sa isang araw ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kalusugan ng iyong puso.
11 mga aktibidad na nasusunog ng calorie na hindi parang ehersisyo
Hindi mo na kailangang mag -sign up para sa isang membership sa gym upang makakuha ng isang "pag -eehersisyo" araw -araw.
15 Mga gawi sa pagbabago ng buhay upang idagdag sa iyong kagalingan sa kagalingan
Ang mga eksperto mula sa isang Premier Wellness Spa ay nagbabahagi ng kanilang mga nangungunang tip.
6 karaniwang mga gawi sa paglalakad na sumisira sa iyong katawan
Ang isang podiatrist ay nagbabahagi ng mga gawi sa paglalakad na nais mong iwasan.
Bakit ang paglalakad lamang ng 3,867 mga hakbang sa isang araw ang kailangan mo, sabi ng agham
Kahit na ang mga maikling lakad ay maaaring baguhin ang iyong kalusugan at tulungan kang mabuhay nang mas mahaba.
10 mga item ng damit na hindi mo dapat isusuot sa isang pagtakbo
Ang mga ito ay pinakamahusay na naiwan sa bahay, sabi ng mga eksperto sa fitness.
6 pinakamahusay na pag -eehersisyo sa paglalakad para sa pagbaba ng timbang
Mayroong mga pagpipilian para sa mga nais na makakuha sa labas, at ang mga mas gusto ang gilingang pinepedalan.
6 Mga Damit na Hindi Mo Dapat Isuot sa Pag-hike
Narito ang dapat iwanan sa bahay, sabi ng mga eksperto sa fitness at paglalakbay.
8 Madaling paraan upang gawing mas masaya ang paglalakad
Kunin ang iyong mga hakbang habang nagkakaroon ng magandang oras sa mga dalubhasang tip na ito.
9 pinakamahusay na mga klase sa fitness na kukuha kung ikaw ay higit sa 60, sabi ng mga eksperto
Ang iyong pisikal na fitness ay mas mahalaga kaysa dati, kaya inirerekomenda ng fitness pros ang mga klase na ito.
Nagbabahagi si Jillian Michaels ng 7 mga paraan upang ma -motivate ang pagkuha sa labas araw -araw
Ang fitness star ay nagbabahagi ng kanyang eksklusibong mga tip para sa paglabas sa labas araw -araw.
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kung maglakad ka sa masamang kalidad ng hangin
Kailangan mo bang laktawan ang iyong pang -araw -araw na mga hakbang? Sinasabi ng mga eksperto na nakasalalay ito sa maraming mga kadahilanan.
Ano ang mangyayari kung magsuot ka ng parehong damit sa gym nang hindi naghuhugas sa kanila
Ang tila hindi nakakapinsalang ugali ay maaaring maging may problema.
Inihayag ni Paul Rudd ang kanyang mga lihim para manatiling maayos (at walang hanggang kabataan) sa bagong pakikipanayam
Ang bituin ay may ilang mga trick sa kanyang manggas - at ang mga bagay na maaaring gawin ng alinman sa atin.
Kung paano tumakbo nang ligtas kung ikaw ay higit sa 50, ayon sa mga tagapagsanay at doktor
Kung nagsisimula ka lang, ang mga tip na ito ay panatilihin kang subaybayan.
5 mga tip upang maging isang pickleball pro sa taong ito
Sinabi ng mga eksperto na ang pagsasanay ay ginagawang perpekto, ngunit may higit pa sa laro.