Good Lifestyle

Paul Rudd maaaring mas kilala para sa mukhang bata Kaysa para sa alinman sa mga character na nilalaro niya, kasama na ang kanyang papel bilang ant-man sa Marvel Cinematic Universe-at hindi mahirap makita kung bakit. Ang 53-taong-gulang na artista ay hindi ibang ibang hitsura ngayon kaysa sa ginawa niya noong 1995 Classic Walang kamali -mali , nang ang publiko ay unang nag -swoon sa kanya. Ngunit paano, eksakto, pinapanatili ba niya ang kanyang kabataan?

Marami sa atin ang nagtaka sa mga nakaraang taon, at sa isang kamakailan -lamang Kalusugan ng kalalakihan pakikipanayam, siya bubo ang kanyang mga lihim . Ang magandang balita? Lahat sila ng mga bagay na maaaring gawin ng sinuman, walang kinakailangang katanyagan o kapalaran. Magbasa upang malaman kung paano nananatili ang bituin na sariwa-mukha-at kung paano mo magagawa.

Basahin ito sa susunod: Sinabi ni Suzanne Somers na ang hormone therapy ay ang lihim na "manatiling walang kabuluhan," ngunit hindi lahat ng mga doktor ay sumasang -ayon .

Kapag mukhang mahusay ka tulad ng ginagawa ni Rudd, taon -taon, hindi nakakagulat na nais malaman ng mga tao kung paano mo ito ginagawa. Rudd, na nakoronahan "Sexiest Man Alive" ni Mga tao noong 2021, sinabi Kalusugan ng kalalakihan Na siya ay pinipilit ng mga katanungan sa lahat ng oras. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Tatanungin ako ng mga tao, 'Maaari mo bang ipadala sa akin ang iyong plano sa pagkain? Ilang beses sa isang linggo na nag -eehersisyo ka? Uminom ka ba? Kumakain ka ba ng mga carbs? Mayroon ka bang araw ng cheat?'" Ang bituin - na sikat Isang ex-smoker -Told ang magazine.

Kung sa palagay mo ang mga bituin (lalo na ang mga naglalaro ng mga superhero) ay hindi madaling kapitan ng pagdududa sa sarili, isipin muli. Sinabi ni Rudd Kalusugan ng kalalakihan na kapag siya ay nakakakuha ng hugis para sa Ant-Man at ang Wasp: Quantumania —Ang pinakabagong pelikulang Ant-Man, ang paghagupit ng mga sinehan noong Peb. 17-siya ay nakaligo sa pagkabalisa.

"Nahulog ako nang higit pa kaysa sa nakaraan," paliwanag niya. "Lahat ng isang biglaang ang aking mga damit ay magkasya nang mahigpit. At naisip ko, Diyos, ito ay sumuso. Hindi ko rin masusuot ang mga pantalon na ito. Kaya't sasabihin ko sa aking sarili, mabuti, maaari ko ring kainin ang ilan sa mga cookies na ito. ay magagalitin at may kamalayan sa sarili. Hindi lang ako nasa mabuting kalagayan. Talagang binugbog ko ang aking sarili. "

Para sa higit pang payo sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Hindi na kailangang sabihin, pinamamahalaan ni Rudd na ibalik ang kanyang sarili sa hugis ng superhero sa oras. "Maaari akong maging isang taong nakatuon sa hyper kung mayroon akong isang layunin," sinabi niya Kalusugan ng kalalakihan . "Kung ginagawa ko ang isa sa mga pelikulang ito at alam ko na sa apat na buwan kailangan kong gumawa ng isang walang shirt na eksena, medyo naka -dial ako."

Nang tanungin ang kanyang numero-isang tip sa walang hanggang kabataan, isang superhero na katawan, at kaligayahan, nagbigay siya ng isang sagot na sagot: "Matulog."

At habang inamin niya na ang diyeta, pag-aangat ng timbang, at cardio ay mahalaga din, sinabi niya na ang pagtulog ang susi sa paggawa ng lahat ng ito.

"Ang pinakamahalagang bahagi ng pagsasanay ay ang pagtulog. Itatakda ng mga tao ang kanilang alarma at pagkatapos ay matulog nang apat na oras at babangon sila upang maaari silang sanayin. Ginagawa nila ang kanilang sarili na isang diservice," aniya, na napansin na nakakahanap siya ng walong oras upang maging pinakamainam na bilang ng oras Gumugol ng snoozing bawat gabi.

Bukod sa pagtulog ng magandang gabi, sinabi ni Rudd na siya ay isang tagahanga ng pagsunod sa isang matatag na pang -araw -araw na gawain. "Bumangon ako at mayroon akong isang tasa ng kape, at pagkatapos ay gumawa ako ng cardio bago ako kumain ng anuman," sabi niya Kalusugan ng kalalakihan . "Itinaas ko ang mga timbang, sana hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo."

At habang ang kanyang diyeta - na may kasamang mga itlog araw -araw, maraming salmon, at protina ay nanginginig nang walang anumang prutas sa kanila (siguro dahil sa kadahilanan ng asukal) - ang mahigpit na tunog ay mahigpit, sinabi niya sa outlet na gusto niya ito.

"Parang impiyerno. Hindi talaga. Nakakakita ako ng nakagawiang nakakaaliw," sabi ni Rudd. "Ang gawain ay isang pangangailangan ng tao. Ito ay saligan sa isang talagang positibo at malusog na paraan."

Sinabi ng aktor Kalusugan ng kalalakihan Na sa puntong ito, ang manatiling angkop para sa kanya ay hindi tungkol sa hitsura ng isang superhero - ito ay isang paraan ng pamumuhay. "Naiintindihan ko sa wakas kung gumawa ka ng fitness bilang isang bahagi ng iyong pamumuhay, masarap ka lang," sabi niya.