Tag: Cardio.
Buhay-pagbabago ng mga fitness trick na tumatagal lamang ng 7 minuto
Tamang-tama para sa oras-crunched sa amin.
Mga lihim para sa paglalakad ng iyong paraan sa isang matangkad na katawan pagkatapos ng 50
Kung gusto mong maglakad para sa ehersisyo, subukan ang mga trick na ito para sa pagkuha ng higit pa sa iyong pang-araw-araw na mga stroll.
Ang mga lihim na epekto ng ehersisyo ay 2 oras lamang bawat linggo, sabi ng agham
Maaaring hindi ito tunog hardcore, ngunit narito kung paano ang 120 minuto ng pagpapawis ay maaaring baguhin ang iyong buhay.
Ang mga lihim na trick para sa paglalakad ay mas mahusay na nagsisimula ngayon, sabi ng Olympic racewalker
Maglakad tulad ng isang Olympian.
Ang ehersisyo na ito ay binabawasan ang pamamaga nang mabilis
Narito ang isa pang benepisyo sa pagkuha ng ilang matulin laps sa paligid ng bloke.
Ang mga 2 pagsasanay na ito ay ang mga susi sa isang mas mabilis na katawan, sabihin ang mga eksperto
Ang mga fitness pros ay nagpapakita ng kahalagahan ng pagsasama ng hiit at liss.
Narito kung bakit dapat kang magkaroon ng sex bago ang ehersisyo
Pagkatapos ng lahat, ang light cardio ay isang epektibong warmup ...
Mukhang mahusay na wala ang iyong shirt
Ayusin ang iyong problema flabby abs at ikaw din protektahan ang iyong likod at kahit na mapabuti ang iyong golf swing.
Ito ang pinakamahusay na ehersisyo para sa lalong madaling panahon
Hindi mo mahanap ito sa "kung ano ang aasahan kapag ikaw ay umaasa."
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag lumalakad ka nang higit pa, sabi ng agham
Narito kung paano nakatutulong ang paglalakad sa iyong utak, ang iyong puso, ang iyong mga kalamnan, at ang iyong pangkalahatang pakiramdam ng kabutihan.
Masamang mga gawi sa paglalakad dapat mong ihinto ang ASAP.
Alisin ang mga error na ito at maglakad ka ng mas mahusay, mas mabilis, at mas mahusay-lahat para sa kapakanan ng iyong katawan.
Ipinahayag ni Dr. Fauci ang kanyang mga lihim ng ehersisyo para sa isang mahaba at aktibong buhay
Kung paano ang nangungunang ekspertong nakakahawang sakit sa Amerika ay nagpapanatili at malusog sa kanyang 80s.
Ang pinakamahusay na pagsasanay para sa mga walker at runners.
Gusto mong maglakad o tumakbo nang mas mahaba? Narito kung paano palakasin ang iyong hamstrings, glutes, at calves.
Ang # 1 babala sign hindi ka sapat na ehersisyo, sabihin eksperto
Maraming mga palatandaan na hindi ka lumilibot. Ito ay hindi dapat mong balewalain.
Ang lihim sa paglalakad sa iyong daan patungo sa isang matangkad na katawan, sabihin ang mga eksperto
Pagkatapos ng lahat, ang pinakamalaking fitness mitolohiya ng lahat ay hindi ka maaaring sumunog ng maraming taba habang naglalakad.
Lihim na maliit na trick para sa paglalakad nang higit pa araw-araw, sabihin ang mga eksperto
Pagkatapos ng lahat, ang anumang paglalakad ay mahusay na paglalakad. Narito kung paano magkasya ang higit pa sa iyong mga araw.
Cristiano Ronaldo's Exercise Secrets Dapat mong magnakaw para sa iyong sarili
Gumagana siya sa mga kaibigan, natutulog ang isang tonelada, at alam kung paano magrelaks at mabawi. Anong di gugustuhin?
Ano ang paglalakad nang mas mabilis sa iyong katawan
Sinasabi ng bagong pananaliksik na ang bilis ng paglalakad ay naka-link sa mas mahusay na kadaliang mapakilos.
Ang mga paraan ng paglalakad ay lihim na nagpapalawak ng iyong buhay
Kapag kumuha ka ng mas mabilis na paglalakad, narito ang ilang mga kamangha-manghang bagay na nangyayari sa iyong katawan.
Iwasan ang pagkakamali sa ehersisyo para sa mas mahusay na pagtulog
Kahit na sa fitness, maaari kang magkaroon ng masyadong maraming ng isang magandang bagay.
Mga lihim na epekto ng paglalakad sa isang sandal
May isang dahilan kung bakit ito ay sinusunog kaya magandang paglalakad Hills.
Ang isang ehersisyo ay ang pinakamalapit na bagay sa isang "fountain ng kabataan," sabi ng eksperto
Narito ang isang propesor ay nagpapaliwanag kung paano ang swimming ay mga kababalaghan para sa iyong utak at katawan.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng isang pangunahing epekto ng ehersisyo sa iyong 60s
Ipinapakita ng pananaliksik kung gaano kahalaga ang ehersisyo sa iyong tibok ng puso.
Kumuha ng magkasya sa isang weekend
Walang oras na mag-ehersisyo sa linggo? Walang problema. Ang kailangan mo lang ay 40 minuto bawat weekend upang bumuo ng isang malakas, matangkad na katawan.
Ang pag-eehersisyo na nagpapawalang-bisa sa mga hapunan ng negosyo
Gawin ang apat na pagsasanay sa iyong silid ng hotel para sa 30 minutong pag-eehersisyo na sisikapin ang iyong mga hormone ng gutom.
5 mga paraan na ikaw ay "malusog" na mali, sabi ng agham
Ang mga gawi na ito ay nag-aaksaya ng iyong oras at pera.
Ang lihim na ehersisyo trick para sa isang mas malakas na core
Narito kung paano ang pagdaragdag ng mga slider sa iyong mga ehersisyo ay magtaas ng anumang pangunahing pag-eehersisyo.
Ang 7-minutong paglalakad na ito ay maaaring magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, sabi ng pag-aaral
Ang isang pag-aaral ng higit sa 90,000 mga tao ay nagpapakita ng outsize na mga benepisyo ng regular na pagkuha ng 7-minutong mabilis na lakad.
Sneaky maliit na paraan upang magsunog ng mas maraming taba araw-araw, ayon sa mga eksperto
Sinusubukan ang mga matalino na hacks na ito ay maaaring makatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang sa taong ito.
Ang 5-minutong full-body blast ay pack sa kalamnan at matunaw mabilis na taba
Handa ka na bang pawis? Buckle up.