Category: Etnt mind + body.
Ang paggawa ng isang bagay na ito ay gagawing mas mababa sa isang haltak, sabihin psychologists
Narito kung bakit malapit sa mga bata-o kahit na nag-iisip tungkol sa mga ito-maaaring baguhin kung paano mo tinitingnan ang mundo.
Ang lihim na lansihin na ginagawang mas mahusay ang bawat ehersisyo
Bakit sinusubukan ang iyong kamay sa "antagonist stretching" ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong mga gawain.
Mga bagay na dapat mong gawin upang maglakad nang mas mahusay para sa ehersisyo, sabi ng nangungunang tagapagsanay
Narito ang iyong go-to walking checklist upang matiyak na nakakakuha ka ng pinakamaraming out sa iyong pang-araw-araw na mga stroll.
Ang mga bagay na hinahanap ng bawat panlakad ay lubos na nakakainis
Mula sa mga pinakawalan na aso sa paghatol ng gym-goers, ang mga ito ay ang mga bagay na fitness walker na laging nakakagising.
Hindi ka dapat mag-shower sa oras na ito ng araw, sabihin eksperto
Ang mga ito ay ang pinakamahusay at pinakamasama beses para sa iyo upang ma-scrubbing ang iyong katawan.
Kung sa tingin mo ito tungkol sa iyong sarili, mabubuhay ka, sabi ng bagong pag-aaral
Ito ang mga kamangha-manghang benepisyo ng pakiramdam na mas bata kaysa sa iyong edad, sabihin ang mga nangungunang psychologist.
Ang lihim na ehersisyo trick para sa patag abs pagkatapos ng 40.
Kung nais mo ang isang trimmed-down midsection, kailangan mong mag-alis ng crunches para sa mga functional core moves.
Ang 7 pinaka-underrated pagsasanay na hindi mo sinubukan, sabihin eksperto
Kung ang mga gumagalaw ay hindi bahagi ng iyong mga ehersisyo, nawawala ka sa kabuuang katawan fitness.
Subukan ang 20 minutong paglalakad na pag-eehersisyo upang makakuha ng magkasya at magsunog ng taba, sabi ni Trainer
Kailangan mo ng bagong pag-eehersisyo sa bahay? Subukan ang puso-pumping na gawain mula sa ginhawa ng iyong living room.
Lihim na ehersisyo trick para sa mas mahusay na pagtulog ngayon
Ang lihim sa mas mahusay na Z ay itulak ang iyong katawan medyo mas mahirap sa tamang pag-aangat gumagalaw.
Ang pinakamasama ehersisyo para sa iyong presyon ng dugo
Hindi lahat ng ehersisyo ay nilikha pantay kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo. Narito ang ilang upang maiwasan.
Ang isang mental na lansihin sa kalusugan ay maaaring talagang gumawa ka kahabag-habag, sabihin eksperto
May mga tonelada ng upsides sa journaling. Ngunit kung hindi ka maingat, maaari itong maging mas masahol pa.
Wala kang panahon upang mag-ehersisyo? Subukan mong gawin ito sa halip, sabi ng pananaliksik
Ang bagong agham ay nagpapakita kung paano gumagana ang init therapy kababalaghan sa iyong puso at daloy ng dugo.
Lihim na ehersisyo trick para sa pagkuha ng isang leaner, fitter katawan pagkatapos ng 40
Para sa isang mas mahusay na katawan pagkatapos ng 40, kailangan mo ng lakas ng pagsasanay at cardio-plus dalawang madaling gamitin na trick ehersisyo.
Isang kamangha-manghang ehersisyo trick para sa pagkawala ng tiyan taba pagkatapos ng 50, sabi ng pag-aaral
Ipinapakita ng bagong pananaliksik kung paano matutulungan ka ng pagsasanay ng Tai Chi na labanan ang "gitnang labis na katabaan" habang ikaw ay edad.
Ang mga lihim na epekto ng paglalakad bago mag-almusal, sabi ng agham
Narito ang 7 kamangha-manghang mga bagay na nangyayari sa iyong katawan kapag naglalakad ka sa unang liwanag.
Isang lihim na ehersisyo trick para manatiling aktibo nang maayos pagkatapos ng 40
Kung nais mong manatiling tahimik at aktibo habang ikaw ay edad, kailangan mong magtrabaho sa iyong nag-uugnay na tissue.
Lihim na maliit na trick sa ehersisyo para sa pagkuha ng isang matangkad na katawan mabilis, sabihin eksperto
Hindi mo kailangang gamitin ang iyong paraan upang maubos ang mas maraming taba bawat araw.
Isang lihim na epekto ng pagkakaroon ng mga kakaibang pangarap, sabi ng pag-aaral
Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang iyong mga weirdest na pangarap ay talagang gumagawa ng mas matalinong iyong utak.
Lihim na epekto ng pagmamay-ari ng isang aso, ayon sa agham
Ang iyong PUP ay hindi lamang ang iyong pinakamatalik na kaibigan. Makakatulong ito sa iyo na mabuhay nang mas matagal, mas malusog na buhay, sabihin ang mga pag-aaral.
Lihim na ehersisyo trick slimming down mas mabilis.
Naghahanap upang makakuha ng isang matangkad na katawan? Subukan ang dalawang pamamaraan sa susunod na ikaw ay nasa gym.
Ang 1-minutong pag-eehersisyo ay nagtatayo ng lakas at pinapaginhawa ang sakit, sabi ng nangungunang tagapagsanay
Ang pag-atake sa iyong core ay hindi lamang nagtatayo ng kalamnan ngunit itinataas din nito ang iyong kalidad ng buhay.
Mga tamad na paraan na maaari mong magkasya simula ngayon, sabihin ang mga eksperto
Gamitin ang mga matalino na hack na ito upang magkasya ang higit pang mga gumagalaw na fat-burning sa iyong gawain araw-araw.
Ano ang mangyayari kapag lumalakad ka pa
Tinutulungan ka ng paglalakad na magsunog ng mas maraming calories. Ngunit higit pa rin ito.
Gusto mong makakuha ng sandalan pagkatapos ng 40? Gawin ang mga pagsasanay na ito, sabihin eksperto
Narito ang 6 na pagsasanay para sa mga tao sa gitna ng edad, lahat ay inirerekomenda ng mga nangungunang eksperto sa fitness.
Underrated exercises lahat ng higit sa 40 ay dapat gawin, sabi tagapagsanay
Gawin ang apat na ehersisyo upang palakasin ang iyong pustura, ang iyong glutes, ang iyong core, at ang iyong conditioning.
Isang diskarte sa paglalakad na lihim na gagawin ka ng mas maligaya na tao
Subukan ang pag-iisip na ito habang naglalakad, at mas maganda ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili, sabi ng pag-aaral.
Higit sa 60? Huwag kailanman gawin ang mga pagsasanay na ito, sabi ni Trainer.
Narito ang ilang lakas ng pagsasanay na gumagalaw na maaaring magtaas ng panganib sa iyong pinsala sa buhay.
Ang pinakamahusay na pagsasanay kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, sabihin ang mga eksperto
Ang mga ito ay mahusay, joint-friendly na mga paraan para sa pagkuha ng magkasya-kahit na ang iyong laki ng katawan.
Ang mga paglalakad na ito ay tutulong sa iyo na makakuha ng sandalan, sabi ng trainer
Kung gusto mong maglakad, narito ang 4 mahusay na paraan upang maitataas ang iyong taba pagsunog simula ngayon.