Category: Etnt mind + body.
Masamang gawi sa kalinisan hindi mo alam na mayroon ka
Kahit na ang ilan sa mga pinaka-fastidious mga taong kilala mo ay nagkasala ng mga marumi gawi.
Patakbuhin ito magkano upang makita ang nakikitang mga pagbabago sa iyong katawan, sabi ni Olympian runner
Gusto mong makakuha ng sandalan habang tumatakbo? Sa isang dedikadong pamumuhay, narito kung gaano katagal ang kinakailangan upang makita ang mga resulta.
Kung ang iyong mga sapatos ay lumang ito, itapon ang mga ito
Ang pagbili ng Flashy New Exercise Kicks ay hindi lamang isang masayang bagay na gagawin. Ito ay protektahan ang iyong katawan para sa katagalan.
Ang lihim na kulto na naglalakad ng sapatos na naglalakad sa lahat ng dako ay nahuhumaling
Isaalang-alang ito ng dagdag na bonus na ang mga "mahiwagang" sapatos na dinisenyo para sa mga walker ay nagkakahalaga ng mas mababa sa $ 40.
Lihim na epekto ng jumping lubid higit pa, sabihin eksperto
Narito kung bakit ang isa sa mga pinaka-abot-kayang pagsasanay na maaari mong gawin ay isa ring pinakamahusay.
Maliit na mga gawi na lihim na mas masahol pa para sa iyo kaysa sa iyong naisip
Narito ang 5 walang kahulugan na paraan na inilalagay mo ang iyong katawan sa panganib at hindi alam ito.
Hindi kailanman gawin ang mga abs exercises kung ikaw ay higit sa 40, sabi trainer
Kailangan mo ng isang malakas na core habang ikaw ay mas matanda. Ang paggawa ng tatlong abs moves ay hindi makatutulong sa iyo.
Ito ay Mas masahol pa sa Sleep on ito Side ng Iyong Katawan
Ito ay mahusay na pagtulog kalinisan upang matulog sa iyong tabi. Ito ay mas mahusay na pagtulog kalinisan upang matulog sa tamang bahagi.
Ang isang ugali ng pagtulog ay isang maagang predictor ng cognitive decline, sabi ng pag-aaral
Narito ang dahilan kung bakit hindi dapat balewalain ang sleep-onset na insomnia.
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag umupo ka ng masyadong maraming araw, sabi ng agham
Ikaw ay nasa landas patungo sa isang mas nakababahalang, hindi komportable, at mas maikli ang buhay.
Pagsasanay para sa isang toned at malusog na tag-init na katawan
Narito ang 7 go-to exercises na makikita mo at pakiramdam ang iyong pinakamahusay.
Gusto mo ng isang matangkad na katawan? Gawin ang isang ito ehersisyo sa lahat ng iba pa, sabihin eksperto
Sumasang-ayon ang mga trainer: Kung ang pinahusay na taba ng taba at isang matangkad na katawan ang iyong layunin, gawin ito bawat araw.
Mga lihim na trick para sa pagtulog kapag hindi ka makatulog, sabihin ang mga eksperto
Narito ang anim na epektibong mga trick sa isip para sa pag-anod nang mas mabilis ngayong gabi.
Mga lihim para sa paglalakad ng iyong paraan sa mas mahabang buhay, sabihin ang mga eksperto
Sundin ang mga tip na ito, at maglakad ka nang mas matagal, mas masaya, at hindi kailanman mapinsala.
Ang mga kababaihan na higit sa 40 na nag-ehersisyo ito ay may higit pang mga orgasms, sabi ng pag-aaral
Ang ehersisyo ay lubos na nakaugnay sa mas mahusay na sekswal na kasiyahan-hangga't hindi mo ito lumampas.
Isang bagay na nagpapataas ng panganib ng iyong depresyon sa pamamagitan ng 300%, sabi ng pag-aaral
Kung maaari mong tumpak na ilarawan ang iyong lugar ng trabaho bilang "nakakalason," narito ang isa pang dahilan upang umalis.
Ipasa ang paglalakad na ito at mabubuhay ka
Narito kung paano ginagamit ng mga siyentipiko ang "anim na minutong paglalakad na pagsubok" upang masukat ang kapasidad ng ehersisyo.
Ang mga ito ay ang 5 pinakamahusay na pagsasanay para sa toning iyong abs, sabi trainer
Narito ang mga pinakadakilang gumagalaw na maaari mong gawin para sa isang malakas at toned midsection-period.
Higit sa 40? Huwag palampasin ang killer lean-body exercise trick na ito
Huwag pakiramdam hanggang sa HIIT? Narito kung paano subukan ang mas joint-friendly na Hilit.
Ang mga pagkakamali sa paglalakad ay hindi dapat gumawa pagkatapos ng 60, sabihin ang mga eksperto sa paglalakad
Ang iyong katawan ay nagbabago habang mas matanda ka. Narito kung bakit ang iyong diskarte sa paglalakad ay dapat baguhin, pati na rin.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng side effect ng lifting weights lamang 2 beses bawat linggo
Ipinakikita ng mga mananaliksik kung bakit ang lakas ng pagsasanay ay dapat na nasa tuktok ng iyong listahan ng anti-labis na katabaan.
Ang lihim na fitness trick para sa paglalakad mas mahusay na simula ngayon, sabihin eksperto
Isaalang-alang ito ng isang bonus na ang pinakamahusay na ehersisyo para sa paglalakad ay mas mahusay na tumatagal ng 60 segundo lamang.
Ang mga taong mahigit sa 60 na nararamdaman na ito ay maaaring magpapalabas ng kanilang buhay sa loob ng 5 taon
Sigurado ka nalulungkot at nakahiwalay? Narito kung bakit ito ay talagang masama para sa iyong katawan-at ang iyong buhay.
Ang # 1 sign na kailangan mo upang maglakad nang higit pa, sabihin ang mga eksperto
Oras upang gawing mas matagal ang iyong pang-araw-araw na lakad.
Ang pinakamahusay na pagsasanay para sa mga kababaihan pagkatapos ng menopos
Matutulungan ka nila na manatiling malakas habang ikaw ay edad din.
Mga lihim para sa paglalakad ng iyong daan patungo sa isang matangkad na katawan pagkatapos ng 40
Amp up ang iyong susunod na lakad sa mga tip na ito.
Gawin ang mga pagsasanay na ito na higit sa 40 upang mabawasan ang matigas na taba ng katawan, sabihin ang mga eksperto
Ikaw ay pumantay at manalig sa walang oras.
Nakakagulat na pagsasanay upang matulungan kang makakuha ng paghilig
May iba pang mga opsyon out doon bukod sa hiit.
Gawin ito umaga ehersisyo sa tanglaw calories.
Narito kung bakit sinasabi ng mga eksperto na dapat mong pihitan ang mga himig-at makakuha ng sayawan-maaga sa umaga.
Lean-body secrets mula sa mga nangungunang trainer
Gusto mong makakuha ng leaner, fitter, at mas malakas? Subukan ang mga trick-tuwid mula sa top fitness gurus.