Good Lifestyle

Tulad ng kahusayan, ang personal na kalinisan ay hindi isang gawa ngunit isang ugali-at medyo magkano ang lahat sa isang tiyak na edad ay nag-iisip na mayroon silang personal na kalinisan sa ilalim ng kontrol. Gayunpaman, ang data ay patuloy na nagsasabi sa amin kung hindi man. Halimbawa, ayon sa isang kamakailang poll magkasama sa pamamagitan ngMga oras ng parmasya, 42% ng lahat ng mga Amerikano ay nagtanong hindi kahit na hugasan ang kanilang mga kamayPagkatapos gamitin ang banyo.

Ngayon, kung paminsan-minsan laktawan ang lababo pagkatapos ng isang paglalakbay sa banyo ay hindi mukhang tulad ng isang malaking pakikitungo sa iyo, isaalang-alang ang isang pag-aaral na nai-publish saAng lancet, na natagpuan na ang mahihirap na gawi sa kalinisan ng banyo ay mas malamang na maikalat ang e.coli bug kaysa sa anumang bagay na kinasasangkutan ng pagkain o kusina. At kung sa tingin mo ang gayong pag-uugali ay hindi napapansin, alam iyonisang survey Ang ginawa sa UK ay natagpuan ang isa sa limang matatanda ay natapos ang isang relasyon sa mga gawi sa banyo ng kanilang kasosyo. (Yikes!)

Sa tingin mo mayroon kang perpektong personal na kalinisan? Basahin, dahil narito ang ilang mga masamang gawi sa kalinisan na hindi mo alam na ginagawa mo. At para sa higit pang mga paraan maaari kang humantong sa isang mas malinis, malusog na buhay, huwag makaligtaanAng lihim na lansihin para sa pagkuha ng angkop gamit ang iyong toothbrush.

Maaari itong maging kaakit-akit upang pumunta para sa isang bagong mataas na marka o abutin ang mga social media feed habang nakaupo sa trono, ngunit ito ay isang panganib sa kalinisan hindi nagkakahalaga ng pagkuha. "Nakikita ko ang mga tao na kumuha ng kanilang telepono sa banyo sa lahat ng oras, at ang mga cell phone ay nakakakuha ng maraming mga mikrobyo," Charles Gerba, Ph.D, isang microbiologist saUniversity of Arizona., sinabiAng malusog. Sinabi ni Gerba na mayroong isang disenteng pagkakataon na ang iyong telepono ay tahanan sa mas maraming mikrobyo kaysa sa iyong upuan sa banyo.

Katulad nito, ang isang proyekto sa pananaliksik sa UK ay magkasama sa pamamagitan ngLondon School of Hygiene at Tropical Medicine. Natagpuan ang 92% ng mga napagmasdan na telepono na naglalaman ng "potensyal na problemang bakterya" at ang isa sa anim na housed fecal matter. Isang mas kamakailan lamangPag-aaral na batay sa US. natagpuan ang magkakaibang hanay ng bakterya na naninirahan sa mga smartphone. Kaya kung pupunta ka sa John, maging lumang paaralan at magbasa ng isang libro! At para sa higit pang malusog na payo sa pamumuhay na ginagamit mo ay maaaring gamitin, tingnan dito para saAng pinakamasama bagay lahat ay makakakuha ng mali tungkol sa paglalakad, sabi ng olympic walker.

Ang paglilinis ng labis na earwax ay maaaring mukhang tulad ng isang walang-brainer, ngunit-naniniwala ito o hindi-madalas na ito ay mas pinsala kaysa sa mabuti. Ayon saAmerican Academy of Otolaryngology., walang banyagang bagay na mas maliit kaysa sa iyong.elbow. dapat na pagpasok ng iyong mga tainga para sa anumang dahilan.

"Ang mga pasyente ay madalas na iniisip na pinipigilan nila ang tainga mula sa pagtatayo sa pamamagitan ng paglilinis ng kanilang mga tainga na may mga cotton swab, mga clip ng papel, mga kandila ng tainga, o anumang bilang ng mga hindi mailarawan ng isip na mga tao na inilagay sa kanilang mga tainga," sabi ni Seth R. Schwartz, MD, "sabi ni Seth R. Schwartz, MD," sabi ni Seth R. Schwartz, MD, "sabi ni Seth R. Schwartz, MD," sabi ni Seth R. Schwartz, MD, "sabi ni Seth R. Schwartz, MD , Tagapangulo ng AAO. "Ang problema ay ang pagsisikap na ito upang maalis ang earwax ay lumilikha lamang ng mga karagdagang isyu dahil ang earwax ay nakakakuha lamang ng hunhon at naapektuhan pa sa tainga ng tainga. Ang anumang bagay na angkop sa tainga ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa eardrum at kanal na may potensyal na pansamantala o kahit permanenteng pinsala. "

Kaya isipin nang dalawang beses bago mo simulan ang swabbing iyong panloob na tainga.

Alam ng lahat na mahalaga na hugasan ang kanyang mga kamay-lalo na sa isang mundo-19 na mundo-ngunit ang lahat ng masyadong madalas ang aming mga kuko ay napapabayaan. Ayon saCDC., ang maruming mga kuko ay maaaring kumalat ng maraming impeksiyon, kabilang ang mga pinworm. Bilang Esteban Kosak, MD, A.Doctor and Researcher. Sa pag-aalaga ng mga sintomas,Ipinaliwanag sa aming mga kaibigan sa pinakamahusay na buhay, Naghihintay na pumantay ang iyong mga kuko ay may mga panganib. "Kapag hindi mo pinutol ang iyong mga kuko, madali silang mapinsala at masira, at mas malamang na mag-harbor ng dumi at bakterya na maaaring magkalat ng impeksiyon," sabi ni Kosak.

Higit pa, ang iyong mga clippers ay maaaring maging isang kanlungan para sa bakterya at fungal spores. "Ang mga fungal spores ay maaaring mabuhay sa lahat ng uri ng mga ibabaw para sa mga buwan-kabilangmetalToenailClippers., "Isulat ang mga tao sa.Sterishoe.. "Kapag pinutol mo ang iyong fungal na kuko sa iyong mga clippers, maaari mong madaling ipadala ang fungi sa iba pang mga toenail o mga kuko-at kahit na muling dagdagan ang iyong sarili-kung hindi mo maayos na sanitize ang iyong mga clippers."

Upang sanitize ang iyong clipper, ito ay pinakamahusay na to.Scrub ang mga ito nang lubusan sa paghuhugas ng alak.

Kung ang iyong toothbrush ay gumugol ng karamihan sa oras nito na malapit sa iyong banyo, maaari mong ilagay ang iyong sarili sa panganib ng ilang cross-contamination. Sa tuwing ang isang toilet ay flushed,isang hindi nakikitang ulap ng mga mikroskopikong particleGumawa ng daan patungo sa nakapaligid na kapaligiran, at kabilang dito ang mga bakas ng parehong ihi at feces. Habang walang nakumpirma na mga isyu sa kalusugan ay na-link sa toilet plume impeksyon ngipin brushes, na nais na panganib ito? Gawin ang iyong sarili (at ang iyong kapayapaan ng isip) isang pabor at ilipat ang iyong toothbrush sa kabilang bahagi ng banyo.

"Ang mga toothbrush ay dapat na naka-imbak patayo sa isang kapaligiran na nagbibigay-daan para sa kanila upang matuyo ganap sa pagitan ng mga gamit,"Mia L. Geisinger., D.D.S., M.S., Associate Professor at Direktor ng Programang Advanced Education sa Periodontology sa University of Alabama sa Birmingham School of Dentistry,Sarili.

Pinipili mo ba ang shampoo sa bawat oras na pumasok ka sa shower? Kung gayon, inilalagay mo ang iyong masarap na kandado sa panganib. Ang iyong anit ay gumagawa ng mga likas na langis na mahalaga sa malusog at makintab na buhok, at ang pangunahing dahilan para sa paggamit ng shampoo ay upang alisin ang iyong buhok ng dumi atlabis langis. Kaya, salungat sa kung ano ang iyong paboritong komersyal na shampoo ay maaaring nagsasabi sa iyo, ang soaping ang lahat ng mga natural na buhok-boosters masyadong madalas ay matuyo ang iyong anit, pagnanakaw ang iyong buhok ng mga mahahalagang langis, at sa huli ay humantong sa isang tuyo at mas makislap na buhok.

Ito ay totoo lalo na para sa mga may mas mahabang buhok. "Para saMas maikli ang buhok, ito ay hindi masama, dahil ang buhok ay mas virginal, "Toni & guy. International artistic director Philipp Haug sinabi.Glamor.. "Ngunit, sa pangkalahatan, ang paghuhugas ng iyong buhok ay madalas na mag-strip ng buhok ng mga likas na langis nito at maaaring mapurol ang kulay ng buhok." At higit pa sa iyong follicular health, tingnanAng nag-iisang pinakamahusay na ehersisyo para sa paghinto ng pagkawala ng buhok, sabi ng agham.

Karamihan sa mga tao ay alam upang linisin ang kanilang smartphone pana-panahon, ngunit ang iyong TV remote? Oo, ito ay isa sa mga item sa bahay na ginagamit namin bawat araw at walang ideya na kailangan namin upang mapanatili ito. Ngunit, ilagay lamang, narito ang dahilan kung bakit dapat mong simulan: Karamihan sa mga remotes sa TV ay sakop sa mga mikrobyo at mga virus.

Ang pag-aaral na isinasagawa ng University of Virginia na natuklasan ang mga bakas ng karaniwang malamigkalahati ng lahat Sinubok ang mga remotes sa TV. "Ang anumang bagay na hinahawakan ng mga tao ay may mga mikrobyo dito," Eileen Abruzzo, Direktor ng Infection Control sa Long Island College Hospital ng Brooklyn, ipinaliwanagWebMD.. Ngayon, isipin kung gaano karaming beses mo, ang iyong pamilya, ang iyong mga kaibigan, at kahit na ang iyong aso ay nakipag-ugnayan sa iyong TV remote. Nakuha ko? Gusto mong maging matalino upang simulan ang paglilinis nito.

Ang lahat ay masyadong karaniwan para sa mga tao upang mahanap ang kanilang mga sarili brushing ang kanilang mga ngipin sa isang paa out ang pinto sa umaga, habang nakatayo sa banyo kalahating tulog bago kama. Nakukuha namin ito: brushing ang iyong mga ngipin para sa isang buong para sa isang buong dalawang minuto dalawang beses-bawat-araw-ang minimum na inirerekumendang oras na itinuturing na isang tamang at sapat na labanan ng toothbrushing-ay maaaring maging isang napakalaking sakit. Isang kamakailan lamangSurvey. sa labas ng United Kingdom kahit na natagpuan na ang isang pagsuray 48% ng mga matatanda ay patuloy na "miss" ng hindi bababa saisang-kapatng kanilang mga ngipin habang brushing. Ayon kayisang pag-aaral, ang karamihan ng mga tao ay magsipilyo para sa isang average ng 45 segundo lamang.

Ngunit ang pagbibigay ng iyong mga ngipin sa maikling pag-urong sa brushing department ay naglalagay sa iyo sa isang panganib na hindi lamang plaka buildup at cavities, ngunit ito rin ay ilagay sa iyo sa mas malaking panganib ng gum sakit at kahit oral kanser. Kaya dalhin ang iyong oras, at magsipilyo!

Alam mo ba na ang isang shower towel ay maaaring bahaybakterya, amag, at lebadura Pagkatapos ng ilang araw lamang ng paggamit? Ang lahat ng kahalumigmigan na iniwan natin pagkatapos ng pagpapatayo ay gumagawa ng shower towels ang perpektong tahanan para sa anumang bilang ng mga mikrobyo, na siyang dahilanMga Ulat ng Consumer.Inirerekomenda ang paglipat sa isang sariwang tuwalya tuwing tatlo hanggang apat na araw (mas madalas kung ikaw ay pawis ng mabigat araw-araw).

Huwag kalimutan na palitan ang iyong mga tuwalya tuwing isa hanggang dalawang araw pati na rin. Ayon kayilang mga ulat, ang paghihintay ay maaaring matalo ang buong layunin ng paghuhugas ng kamay. At para sa higit pang mga paraan upang mabuhay ng mas matalinong, mas malinis na buhay, huwag makaligtaan ang mga itoShowering mga pagkakamali na nakakapinsala sa iyong buhok, sabihin stylists.