Good Lifestyle

Ang tiwala ay isa sa mga pinakamahalagang aspeto ng anumang romantikong relasyon. Kung wala ito, ang iyong komunikasyon at kilos sa isa't isa ay masira - at sa sandaling mangyari ito, ang iyong pag -iibigan ay maaaring maging mahirap na mabuhay. Siyempre, ang kawalan ng katiyakan ay maaaring sanhi ng napakaraming bagay, kabilang ang pagkabalisa,pagiging hindi tapat sa mga nakaraang relasyon, at mga paglabag sa tiwala nang mas maaga sa iyong kasalukuyang relasyon. Ngunit upang ayusin ang kawalan ng katiyakan, kailangan mong malaman na mayroon ito. Dito, sinabi sa amin ng mga therapist ang mga pangunahing palatandaan na hindi ka pinagkakatiwalaan ng iyong kapareha, mula sa mga pag -uugali na maaari nilang ipakita sa mga parirala na maaaring sabihin nila. Basahin upang tandaan ang mga pulang bandila ngayon upang maibalik mo ang mga bagay bago sila mag -spiral.

Basahin ito sa susunod:Ang paggawa nito sa iyong mga kamay ay hindi nagtitiwala sa iyo ang mga tao, sabi ng mga eksperto.

Digital Snooping—Ang pag -uugnay sa iyong mga text message, talaan ng telepono, email, DMS, o data ng lokasyon - ay isang pag -sign na ang iyong relasyon ay maaaring kulang sa tiwala.

"Ngayon, higit pa sa dati, maraming mga paraan upang masubaybayan ang mga aktibidad ng isang tao at kung nasaan ang mga aparato na halos lahat ay nagmamay -ari," sabiRachel Eddins,Therapist at Executive Director sa Eddins Counseling. "Ang ilang mga kasosyo ay hihilingin na magkaroon ng pag -access sa telepono sa lahat ng oras pati na rin ang pagkakaroon ng kaalaman sa mga password sa mga social media account o email. At kung nagbabahagi ka ng isang plano sa telepono, posible na makakuha ng access sa iyong mga tala sa telepono, na maaari nilang suriin sa anuman Oras. "

Kung ginagawa ito ng iyong kapareha, sulit na magkaroon ng isang seryosong pag -uusap tungkol sa kung bakit sa palagay nila kinakailangan - dahil ang pag -uugali ay maaaring magpahiwatig na sila ay hindi ka nagtitiwala sa iyo sa isang malaking paraan.

Kung ang iyong kapareha ay patuloy na nagbabawas sa iyo ng mga katanungan tungkol sa iyong kinaroroonan, kakilala, at mga plano sa hinaharap, maaari nila itong gawin dahil hindi sila nagtitiwala sa iyo o sa palagay ay maaaring magdaraya ka.

"Halimbawa, kung kasama ka ng mga kaibigan, maaaring nakilala ka ng 'Nasaan ka? Sino ang kasama mo?' Pag -uwi mo, ”sabi niAmanda Levison, isang lisensyadong propesyonal na tagapayo saNeurofeedback & Counseling Center sa Harrisburg, Pennsylvania. "Maaari rin nila, sa buong gabi, tawagan ka o kahit na ang iyong mga kaibigan upang matiyak na ikaw ay talagang kasama mo o sundan ka sa iyong patutunguhan."

Basahin ito sa susunod:5 pulang watawat na bumaybay ng diborsyo, sabi ng mga therapist.

Minsan, pagkatapos tatanungin ka ng iyong kapareha na ang barrage ng mga katanungan, susubukan nilang mahuli ka sa isang hibla. "Ito ang kasosyo na nagsasabi ng mga bagay tulad ng, 'Akala ko ay diretso kang umuwi mula sa trabaho, ngunit ang drive na iyon ay tumatagal lamang ng 15 minuto. Saan ka nagpunta?'" SabiElizabeth Brokamp, aLisensyadong Propesyonal na Tagapayo na may isang pribadong kasanayan sa Virginia.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Maaari rin itong mapalawak sa mga kaganapan o relasyon mula sa nakaraan," sabi ni Brokamp. "Kung ang iyong kapareha ay regular na nagsisimula ng mga pangungusap, 'Akala ko sinabi mo ...' Mag -ingat." Ang katotohanan na nangangaso sila para sa mga paraan na nagsinungaling ka ng mga signal na sa palagay nila ay may mahahanap.

Kung ang isang gabi kasama ang mga kaibigan ay naglalagay sa iyong kapareha sa gilid, malamang dahil hindi ka nila lubos na pinagkakatiwalaan.

"Kung iginiit ng iyong kapareha na makasama ka kapag nais mong gumugol ng oras sa iyong mga kaibigan, maaari silang magpumilit na magtiwala sa iyo, at [nag -iingat] kung ano ang mangyayari kapag wala sila sa paligid," sabiGinamarie Guarino, aLisensyadong tagapayo sa kalusugan ng kaisipan. "Ang mga tuntunin tulad ng 'Nagtitiwala ako sa iyo ngunit hindi ko pinagkakatiwalaan ang mga ito' ay nagpapahiwatig na ang iyong kapareha ay nahihirapan sa mga takot na bilog sa paligid ng kawalan ng tiwala, kahit na wala silang katibayan na hindi ka mapagkakatiwalaan." Gusto mong makarating sa ugat ng isyu bago ito lumala.

Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Ang isang dobleng teksto o dalawa ay hindi nakakapinsala, ngunit kung ang iyong kapareha ay patuloy na nagagalit kapag hindi ka agad tumugon sa kanila, maaaring mayroon kang ilang mga isyu sa tiwala upang malutas.

"Ang mga taong nagpupumilit sa pagtitiwala sa kanilang mga kasosyo ay may posibilidad na mabilis na magsimulang magtaka at tumalon sa mga konklusyon kapag hindi nila naririnig mula sa iyo kaagad," sabi ni Guarino. "Ang mga damdaming ito at ang kanilang mga nagreresultang pag -uugali at galit ay karaniwang hindi makatwiran at isang tagapagpahiwatig na ang kanilang pagkabalisa at kawalan ng tiwala ay nagdudulot sa kanila na tumalon sa mga konklusyon, kahit na alam nila na maaaring maging abala ka o hindi magagamit kapag nag -mensahe ka sa iyo."

Itakda ang makatuwirang mga hangganan at inaasahan sa paligid ng iyong digital na komunikasyon at tingnan kung paano tumugon ang iyong kapareha. Minsan, ang isang matapat na chat ay ang kinakailangan upang maibalik ang mga bagay.