Good Lifestyle

Anuman ang iyong lisensya sa pagmamaneho ay maaaring sabihin sa iyo, isang bagong pag-aaral mula saAmerican Psychological Association. at na-publish sa journal.Psychology at Aging.sabi nito kung gaano kalaki kapakiramdam na tunay na binibilang.

Iniulat ng mga mananaliksik na ang mga nakatatanda na may sapat na gulangpakiramdam mas bata Kaysa sa aktwal na tinatamasa nila ang isang bounty ng mga kamangha-manghang benepisyo na kasama ang mas malakas na mga kasanayan sa pag-iisip, mas kaunting pamamaga, pinabuting kabutihan, mas mababa ang mga posibilidad ng pagbisita sa ospital, at sa pangkalahatan ay mas matagal na pag-iisip. Ngayon, paano ang isang bagay na kasing simple ng pag-iisip na mas bata ay nagtataguyod ng mas mahabang buhay? Panatilihin ang pagbabasa upang malaman, at para sa higit pang mga paraan upang pahabain ang iyong habang-buhay, alam naAng paglalakad sa ganitong paraan ay maaaring magdagdag ng 20 taon sa iyong buhay, sabi ng nangungunang siyentipiko.

Ilang taon ang nararamdaman ng isang tao sa loob, na tinukoy ng mga may-akda ng pag-aaral bilang isang "subjective age)," ay maaaring suportahan ang malakas na kalusugan salamat sa mga epekto ng stress-fighting nito sa parehong nasa katanghaliang-gulang at mas matatanda. Ang stress, lalo na ang malubhang pang-matagalang stress, ay nagwawasak sa katawan at sa mga proseso nito. Sinasabi ng koponan ng pananaliksik na ang pakiramdam na mas bata ay lumilitaw na maglingkod bilang isang "buffer" laban sa mas masama na mga epekto na naka-link sa stress.

"Ang aming mga natuklasan ay sumusuporta sa papel na ginagampanan ng stress bilang isang panganib na kadahilanan para sa functional health decline, lalo na sa mga mas lumang mga indibidwal, pati na rin ang suportang kalusugan at stress-buffering papel ng isang mas bata subjective edad," sabi ni Markus Wettstein, Ph.D., ang nangungunang may-akda ng pag-aaral, sa opisyal na release ng pag-aaral. At para sa higit pang mga tip sa pag-iipon maaari mong gamitin, tingnan dito para saAng isang ehersisyo na pinakamainam para sa pagkatalo ng Alzheimer, sabihin ang mga doktor.

Paggawa mula saAleman Center ng Gerontology., pinag-aralan ng mga siyentipiko ang data sa higit sa 5,000 katao sa buong edad na 40, na nakolekta sa loob ng tatlong taon. Ang bawat tao ay nagpuno ng isang serye ng mga survey na nagtatanong tungkol sa kanilang pang-araw-araw na mga antas ng stress, ang kanilang "functional health"-kung saan ay tumutukoy sa kakayahan ng isang indibidwal na maglakad, mag-ehersisyo, at pisikal na pag-andar bilang isang tao-kasama ang kanilang ginustong araw-araw na gawain. Pinakamahalaga, tinanong din ng mga mananaliksik ang tanong na ito sa lahat ng mga kalahok sa pag-aaral: "Ilang taon ang nadarama mo?"

Sa pangkalahatan, mas maraming stress ang iniulat ng isang tao sa kanilang buhay, mas mabilis ang kanilang functional na kalusugan na tinanggihan sa tatlong taon na panahon. Gayundin, ang pagtanggi na ito ay kahit na.steeper. sa mga mas lumang indibidwal. Kapansin-pansin, bagaman, ang subjective age ay tila nagbibigay ng proteksyon. Ang mga kalahok sa pag-aaral na nag-ulat ng pakiramdam na mas bata kaysa sa kanilang aktwal na edad ay nagpakita ng mas mahina na koneksyon sa pagitan ng mga antas ng stress at pagtanggi sa kalusugan.

Kung ang lahat ng ito ay nagbigay inspirasyon sa iyo upang masira ang iyong lumang katad na jacket o high school outfits, pag-aaral ng mga may-akda Warn mayroong isang punto kung saan ang magkakasunod at subjective edad ay maaaring lumipad masyadong malayo bukod. "Ang pakiramdam na mas bata sa ilang mga lawak ay maaaring maging agpang para sa functional na mga kinalabasan ng kalusugan, samantalang ang pakiramdam ng masyadong bata 'ay maaaring mas mababa adaptive o kahit maladaptive," Wettstein concludes. Ang pakiramdam ng kabataan ay hindi nangangahulugan na nakakumbinsi ang iyong sarili na ikaw ay 18 muli, ito ay tungkol sa paniniwala maaari ka pa ring humantong sa isang produktibo, aktibong buhay na rin sa katandaan. Oh, at pagsasalita ng pag-iipon: tingnan kung bakitAng mga taong mahigit sa 40 na gumagawa ng mas kaunting pagtulog, sabi ng bagong pag-aaral.