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El color de las paredes de su dormitorio podría estar arruinando su sueño, advierte experto.
Algo tan simple como el color de la pintura del dormitorio equivocado podría ser la razón por la que no estás despertando bien.
La forma en que le dices a la hora podría cambiar totalmente, según la nueva investigación del sueño.
Los expertos dicen que este cambio importante podría hacer que los estadounidenses sean más saludables.
Esta es la peor cosa No. 1 que estás haciendo antes de acostarse.
Intenta evitar esto si buscas dormir mejor cada noche.
Enviar este tipo de correos electrónicos le está dando insomnio, dice estudio.
Podría haber graves consecuencias para su bienestar, su productividad y sus hábitos de sueño.
Dormir en estos días podría agregar años de regreso a tu vida, el estudio dice
Como si necesitaras otra excusa para golpear el botón Snooze.
Hacer esto, una cosa con tu pareja te ayudará a dormir, el estudio dice.
Resulta que, obtener el resto que necesita, puede venir de la cuchara.
Esta es la razón por la que llegaste al botón Snooze más en el invierno, dicen los expertos.
Hay ciencia detrás del hecho de que su cuerpo tiene un tiempo más difícil despertarse en el otoño y el invierno.
La sorprendente bebida que te mantiene al día por la noche, los expertos advierten.
Probablemente, no se dé cuenta de que esto tiene cafeína, pero en realidad hace lo suficiente para afectar su sueño.
El único ejercicio que nunca debes hacer antes de acostarse.
Mientras que el ejercicio es generalmente bueno para usted, hacer esto podría hacer que sea más difícil dormir.
15 maneras usted está durmiendo mal después de 40
Usted dormita, se pierde - al menos si tiene estos hábitos de sueño menos-que-óptima.
Esta podría ser la razón por la que no puede perder peso o estar saludable, dice el doctor.
La falta de sueño puede tener graves consecuencias para su salud.
Esto puede duplicar su riesgo de demencia, programas de estudio.
Este hábito saludable cuenta con muchos otros beneficios.
Consejos fáciles que ayudan a combatir el envejecimiento, según la ciencia.
Gire el reloj con unos pocos cambios simples.
Estas dos cosas aumentan su riesgo de una muerte temprana, dice estudio.
La combinación puede elevar sus posibilidades de una friolera del 87 por ciento.
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Un usuario dice TikTok éste truco mental ha cambiado su vida.
4 hábitos de dormir que están dañando su cuerpo.
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El combo de alimentos # 1 que te ayudará a dormir.
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Esta es la mejor manera de tener mejores sueños.
Si puedes soñarlo puedes hacerlo.
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