Good Lifestyle

Cuando cierras los ojos después de un largo día, probablemente desees que te vieras ganando la lotería, bebiendo una bebida tropical en la playa, o sentada junto al fuego con esa persona especial. En cambio, cuando finalmentequedarse dormido, a menudo nos enfrentamos apesadillas sobre nuestros dientes cayendo, siendo perseguidos, cayendo, o cualquier otra fobias se manifieste en nuestros sueños. Pero hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a tu subconsciente.tener mejores sueños por la noche.

Lauri Quinn Loewenberg, aAnalista de sueño profesional y el autor deSueño en él: desbloquea tus sueños, cambia tuVidaDe dice la clave paramejores sueños Es tus pensamientos de vigilia."Lo que hay que recordar sobre los sueños es que son una continuación de sus pensamientos del día", dice Loewenberg. "Ese diálogo interno que tenemos con nosotros mismos todo el día continúa a medida que nos dirigimos, pero ahora es simplemente en un idioma diferente".

Entonces, lo que sea en tu mente cuando estás despierto, vendrá a la luz en tus sueños."Nuestros sueños se centrarán en nuestroProblemas más urgentes, bueno o malo ", dice Loewenberg.Un día pasado preocupado porAlquiler de pagos, Por ejemplo, se traducirá a una visión nocturna que incluye esos mismos sentimientos de estrés yansiedad. Un díapasado productivamenteMientras tanto, conducirá a los sueños que reflejan el sentido de logro que has sentido a lo largo del día.

Puedes aprovechar ese enlace entreel inconsciente Y la mente consciente con algunos trucos. La primera forma detener mejores sueños es "pensar en algo quete hace sonreír A medida que se desvía ", dice Loewenstein. Ya sea un evento próximo, una memoria preciada, o incluso una fantasía, llenando su mente con los pensamientos optimistas aumentará las probabilidades de que los elementos deseables se incorporen a sus sueños.

Por supuesto, eso es todo lo más fácil dicho que hacerlo y los pensamientos negativos están obligados a caminar. Una forma en que puede lidiar con lo que está plagando usted esdiario diario, Dice Loewenberg. En lugar de verlo como ventilación, surja con las formas en que podría lidiar con esos problemas. "Asegúrese de escribirle posibles soluciones para ellos o cómo desea que se resuelvan", dice Loewenberg. Hacerlo ayudará a ser frustrante oprovocando ansiedad Pensamientos de tu mente, detenerlos de seguirte al avión astral.Además, en un sentido práctico, el diario productivo puede ayudar a resolver sus pensamientos e incluso puede llevar a buenas ideas sobre cómo resolver sus problemas.

Pero no son solo tus pensamientos los que se arrastran en tus sueños, es lo que está pasando a tu alrededor también físicamente. "La interferencia externa", según Loewenstein, es cuando "algo en el mundo real, como un olor o un sonido, se incorporará a la perfección en la historia de su sueño".

Para aprovechar este hecho, rocíeOlores agradables en su almohada o difundirlos a lo largo de su dormitorio. "Cualquier olor que te haga feliz-canela, galletas, suColonia de hombre-Puede inducir sueños agradables ", explica.

Lo más corto es que tienes más control de tus sueños de lo que crees que haces. Todo lo que tienes que hacer para prepararse para mejores sueños es usar un spritz de algo dulce y gastar tus horas de vigilia.pensando positivamente "Leonardo da Vinci Una vez dicho, 'un día bien gastado trae feliz sueño', "Loewenstein quita". Y que justo allí está la clave ". Y si quieres más ayuda para comprender tus sueños, echa un vistazo a50 secretos tus sueños están tratando de decirte.

Para descubrir más secretos secretos sobre vivir su mejor vida,haga clic aquí¡Para seguirnos en Instagram!