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¿Has estado teniendo sueños extraños desde que entran en la cuarentena de Coronavirus? Si es así, estás lejos de estar solo, ya que parece que un número creciente de personas se ha estado preguntando por qué sus sueños se han vuelto más vívidos. De hecho, Google busca la pregunta: "¿Por qué estoy teniendo sueños extraños últimamente?" tengocuadruplicado en los Estados Unidos En la semana pasada sola.

Como sociedad, a menudobuscar verdades más profundas Oculto dentro de nuestros sueños, pero ¿qué significa que cuando los sueños vivos comienzan a suceder colectivamente entre los grandes grupos de personas? Mientras que la naturaleza voluble de los sueños les hace difíciles de estudiar, hay algunas teorías que los expertos tienen en cuanto a lo que podría ser la raíz de esta reciente espiga en sueños extraños.

"El coronavirus [pandemia], y los pasos que se están tomando para abordar, están filtrando en todos los aspectos de la vida de las personas, incluso sus sueños", diceCarole Lieberman MD, MPH. "Freud llamó a los sueños" el camino real al inconsciente. Entonces, si bien es posible que no estemos expresando la extensión de nuestros temores o temores en la conversación cotidiana, se expresan en nuestros sueños, o pesadillas ". Las pesadillas son una de las marcas comerciales del trastorno de estrés postraumático (PTSD), dice Liberman, quien encontró que sus pacientes que se absorbieron en horas de noticias de desencadenación de noticias posteriores a 9/11 experimentaron un trauma similar al PTSD que estaba acompañado de sueños vívidos. Mientras algunosLos expertos no pueden estar de acuerdo Sobre si la observación o no la cobertura traumática puede evocarPTSD, elloshacer conceder esoVer noticias angustiantes puede resultar en ansiedad. y pesadillas perturbadoras.

Los cambios en nuestros horarios para dormir debido a la pandemia también podrían ser culpables. "Cuanto más tiempo duermemos, más posibilidades, no solo tenemos que soñar sino también para tener sueños vívidos", diceStephanie Gailing, consultor de bienestar y autor de laLibro completo de sueños.. ¿Por qué es ese el caso? "Nos ejecutamos a través de un ciclo de sueño completo aproximadamente cada 90 minutos, con cada ciclo, incluido un período de sueño REM, la etapa en la que tenemos sueños vívidos y memorables", dice Gailing. "Entonces, cuanto más duermemos, los ciclos más remol que podemos tener. Además, cada ciclo remol posterior es más largo, por lo que si dormimos más tiempo, también tenemos períodos más largos en los que estamos teniendo sueños vívidos y memorables".

Si bien parece que algunas personas tienen sueños que se sienten conectados a las pandemias que incluyen la presencia de insectos, infecciones, máscaras faciales o grandes multitudes, por ejemplo, otros informan los sueños sin relación con COVID-19, dice Dream ExpertPastore de Sharon. Ella atribuye esto a la idea de que, porqueEl lenguaje de los sueños está en la metáfora., al estar en casa con menos distraer, puede despertar la mente para soñar con cualquier otra cosa que haya estado plagado por eso queda sin resolver, una mala relación o situaciones de trabajo ".

Tampoco son adultos que experimentan este fenómeno misterioso. PsicoterapeutaKELLEY KITLEY, LCSW, quien dice que sus hijos han estado teniendo sueños demasiado vívidos, enfatiza la importancia de permitir a los niños y adultos la oportunidad de procesar los sueños, incluso si luchan por darle sentido a ellos. Además, ella sugiere que los padres validan lo aterradores que los sueños deben sentirse para el niño y asegurarse de que están a salvo. Cuando se trata de sus clientes adultos, Kitley los tiene "escribe sobre su sueño tan pronto como se despiertan para que no tengan que llevarlos a su alrededor todo el día en su mente".

Finalmente, si sus sueños se sientan fuera de su control, intente aliviarse en su ingesta de noticias, manténgase alejado de las pantallas antes de acostarse, ypracticar meditación.

Para más información sobre otra condición de cuarentena común, echa un vistazo aEs "fiebre de la cabina" real? ¿Y lo tienes? Expertos explican.