Soy un podólogo y estos son los mejores zapatos para el dolor de pie
Dependiendo del tipo de dolor de pie que tenga, pruebe una de estas recomendaciones.
Todos tenemos diferentes puntos débiles, pero dolor de pies puede ser francamente debilitante. Si tiene un trabajo que requiere que esté de pie todos los días, o si pasa su tiempo cuidando a sus hijos y nietos, el dolor de los pies realmente puede interferir con su vida diaria. Incluso si eres más sedentario, sigue siendo desagradable tener arcos doloridos al caminar o hacer un entrenamiento. Si te encuentras luchando con estos problemas, es posible que desee reconsiderar los zapatos que lleva puesto, Podiatras Paul Macaulay dice. Siga leyendo para descubrir sus elecciones para obtener los mejores zapatos para el dolor de pie.
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Echa un vistazo a estos si tienes fascitis plantar.
Fascitis plantar es una de las condiciones más comunes que causan dolor en el talón, que implica la inflamación del tejido de la fascia plantar que corre a lo largo de la planta de su pie, según Johns Hopkins Medicine. Hay varias causas potenciales diferentes, incluido un aumento en su nivel de actividad, la estructura y la forma de su pie, y el tipo de zapatos que usa. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Macaulay, un podólogo británico ahora con sede en Singapur, recomienda algunas opciones diferentes para esta condición, que él señala puede ser " complejo de tratar "
En un video de Tiktok del 8 de junio, Macaulay, que es conocido por su mango @PaulThepodiTrist, explica que algunas personas con fascitis plantar necesitan apoyo, otras necesitan amortiguación y otras necesitan una combinación de los dos.
Si necesita amortiguación, recomienda el New Balance 1080 , que tiene una capa de espuma suave a través de la base.
"Esta tecnología de espuma lo hace amortiguación durante todo el pie, especialmente debajo del talón, por lo que los pacientes lo encuentran extremadamente cómodo", dice.
Para la estabilidad, Macaulay recomienda el New Balance 860 , que difiere del 1080 porque tiene una base firme que "reducirá la cantidad de fuerzas pronatales que pasan por el pie, lo que puede reducir el estrés en la fascia plantar".
Para soporte y amortiguación, pruebe con zapatillas de zapatillas de Hoka , que son conocidos por sus plantas gruesas y suaves.
"Puedes obtener un zapato de amortiguación máximo pero también con estabilidad incorporada, por lo que esto tiene ambos, creo que esta es una combinación perfecta para muchas personas con dolor en el talón", dice Macaulay, señalando que cuando estás en casa tú Siempre debe usar zapatos con soporte de arco para aliviar la presión.
En otro video Discutiendo la fascitis plantar, también recomendó el Asics kayano , el Saker de calzado descubierto , el Brooks Ghost 14 , y el New Balance 574 .
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Si tiene tendinitis de Aquiles, sugiere un zapato que Macaulay.
Según la Clínica Mayo, Tendinitis de Aquiles es causado por el uso excesivo o la lesión del tendón de Aquiles, que conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón. Es más común en los corredores que aumentan la intensidad o la duración de sus carreras repentinamente, así como a las personas de mediana edad que practican deportes, pero solo lo hacen los fines de semana.
Respondiendo a un comentario sobre el mejor zapato Para esta condición , Macaulay nuevamente recomienda el ASICS Kayano.
"La razón de esto es porque tiene una caída de tacón a cabeza de 10 milímetros", dice. "Eso significa que el talón se encuentra más alto que el dedo del pie. Quita la carga del ternero y el tendón de Aquiles: [es una] forma artificial de quitarle el estrés".
Macaulay también señala que el Kayano es "más estable en la parte inferior", lo que significa que no pondrá tanto estrés en el Aquiles mientras camina o corre en superficies planas o desiguales.
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También tiene algunas recomendaciones para aquellos con el neuroma de Morton.
Neuroma de Morton Afecta la bola de su pie, más comúnmente el espacio entre el tercer y cuarto dedos, según la Clínica Mayo. La condición ocurre cuando el tejido alrededor de uno de los nervios que conduce a los dedos de los pies se espesan, lo que provoca dolor afilado o ardiente o la sensación de tener una piedra en el zapato.
Cuando se trata de este tipo de dolor en el pie, Macaulay dice que necesita " reducir la compresión . "Con eso en mente, recomienda un zapato Derby.
"Tengo un zapato de estilo Derby aquí, y lo que eso significa es que no hay costuras entre la lengua del zapato y la parte superior, por lo que realmente podemos abrir este espacio aquí", dice, demostrando el estiramiento del Anclroot, o la parte delantera del zapato.
Cuando esté comprando, también considere el tipo de material. Los materiales sintéticos y plasticky no se estiran tanto, pero las opciones de cuero genuinas "se extenderán a los pies, por lo que no ejercerá tanta presión sobre cuando sus pies estén dentro de él", dice Macaulay. Agrega que también puedes tomar estos zapatos para estirarse en el podólogo o la tienda local de zapatos.
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Para el dolor general del pie, considere una de estas opciones.
Si no tiene un diagnóstico específico y solo está buscando Reducir dolores y dolores diarios , también hay algunos zapatos que sugiere Macaulay.
El ASICS Kayano también está en esta lista, al igual que el New Balance 860. Adrenalina de Brooks es otra opción confiable, dice, y también lo es el Hoka Gaviota .
"Siempre es bueno obtener zapatos de apoyo cuando tus pies son dolorosos", dice el subtítulo del video.
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