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Hay innumerables cosas que puedenAfecta tu sueño, de cuántas tazas de café que has tenido durante todo el día para usar tu teléfono antes de acostarse. Sin embargo, hay un factor sorprendente que podría estar afectando la cantidad de tiempo que pasa de snoozing: el color de la pintura en su dormitorio. De acuerdo aCelebrity Home Decorator Shani Moran, pintando su dormitorio un color que sea demasiado vibrante, o incluso demasiado oscuro, puede hacer que su sueño sufre.

Moran explica que diferentes colores pueden establecer diferentes estados de ánimo en su espacio, algunos de los cuales pueden no serpropicio para dormir. Si quieres que tu habitación sea más calmante ", explora neutrales, tonos ligeros de Aqua y Golds", sugiere. Sin embargo,Los tonos dramáticos como "Rojos intensos, marrones profundos e incluso olivares" tienen menos probabilidades de dejarte sentirte de ojos brillantes y tupidos en la mañana..

Mientras Moran dice que tener una habitación demasiado oscura, es posible que no lo mantenga en la noche, puede "zape su energía al despertar". Por otro lado, los colores vibrantes deben evitarse en las habitaciones porque "tienen el potencial de interrumpir el sueño y promover la actividad en lugar de la relajación", explica Moran.

De hecho, una encuesta de 2013 de Travelodge en 2,000 casas británicas encontró que los individuos conLos colores dormitorios más oscuros o más intensos tienen menos sueño. que los que favorecieron los tonos menos dramáticos. En las habitaciones con paredes grises, los individuos durmieron durante 6 horas y 12 minutos, en promedio; Y en habitaciones con paredes marrones, obtuvieron un promedio de 6 horas y 5 minutos de sueño por noche. Sin embargo, las personas con paredes púrpuras tienen solo 5 horas y 56 minutos de sueño en una noche promedio.

En línea con la sugerencia de Moran, la misma encuesta encontró que las habitaciones azules eran las más propicias para dormir, y los habitantes obtuvieron un promedio de 7 horas y 52 minutos por noche, mientras que aquellas personas con habitaciones amarillas se acercaron al segundo, dormitando durante 7 horas y 40 minutos.

Sin embargo, eso no significa que los tonos oscuros o dramáticos tengan que estar fuera de la mesa por completo. Si debesUsa un color de pintura más oscuro. En tu habitación, Moran sugiere evitar pintar toda la habitación que colorea. En su lugar, ella recomienda "elegir un muro de características o dejar los adornos".

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Además, dice ella para emplear algunos principios de Feng Shui en el dormitorio para que sea unmejor espacio para dormir.

Además dedesorden limitante Eso puede hacerte sentir ansioso y mantenerte al día, "la cama debe ser su punto focal y cualquier otro elemento que sean visibles solo deben ser los que lo complementen", explica. Y para obtener más consejos de diseño de casa,Estos son los expertos de los colores de pintura que dicen que nunca usarán en su hogar..