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Hay un montón de pros y contras cuando se trata detrabajando desde casa, como cualquier número de personas que han pasado por la vida de la vida durante el último año podría decirle. Una de las mayores complicaciones, ya sea que lo considere positivo o negativo, es una mayor dependencia de la comunicación por correo electrónico. Pero si prefiere los chats IRL o la facilidad de correo electrónico, resulta que los mensajes que envía y reciben podrían tener un efecto serio en su bienestar. De hecho, un estudio reciente encontró que los correos groseros en el lugar de trabajo pueden incluso estar causando su insomnio. Siga leyendo para descubrir la correlación, y para obtener una guía de correo electrónico esencial, asegúrese de que sepa que estosReglas no escritas de la etiqueta de correo electrónico. Nadie te enseñó..

Dos estudios diferentes realizados por la Universidad de Illinois en los investigadores de Chicago descubrieron queLos correos electrónicos groseros pueden causar una angustia significativa de los empleados. Los resultados, publicados en agosto en elDiario de la psicología de la salud ocupacionalmostrar las formas en quemal comportamiento de correo electrónico Puede aumentar el estrés, disminuir la productividad del lugar de trabajo, y sí, incluso mantenerlo al día por la noche.

El primer estudio incluyó a 233 trabajadores, que fueron encuestados sobre sus experiencias con "correos electrónicos impolitos". El segundo estudio hizo que los sujetos mantuvieran un diario de sus reacciones a estos correos electrónicos, incluidos suscapacidad para quedarse dormido y permanecer dormido.

Hay dos tipos diferentes de correos electrónicos groseros, los investigadores explican. "La rudeza de correo electrónico activa" es bastante explicativa, y si alguna vez ha enviado o recibido un mensaje hostil, está muy familiarizado con el concepto. "La rudeza de correo electrónico pasiva" puede ser tan simple como ignorar una pregunta o solicitud en un correo electrónico, o no escribir en absoluto. Esto "hace que sea difícil saber si el receptor simplemente se olvidó de responder al correo electrónico o, en realidad, se pretende que lo ignore", se escribe una comprensión de las notas del estudio.

Este último puede parecer menos un problema, pero es muy común, piense en la cantidad de veces que ha olvidado responder al correo electrónico de un compañero de trabajo frente a cuántas veces ha enviado una misiva de profanidad. La falta de respuesta puede crear un sentimiento de incertidumbre, lo que causa estrés.

"Debido a que los correos electrónicos están bien almacenados, las personas pueden tener una tendencia a revisar un correo electrónico perturbador o verificar constantemente una respuesta que solicitaron, lo que solo puede agravar la angustia de la rudeza de correo electrónico", autor del estudio principalZhenyu Yuan, PhD, profesor asistente de estudios gerenciales en el Colegio de Administración de Empresas, dijo en un comunicado.

"La incivilidad de correo electrónico activa conduce a un mayor nivel de evaluación de la emocionalidad", dice el estudio, pero la rudeza de correo electrónico pasiva es dondetrastornos del sueño ven a jugar. En el segundo estudio basado en la revista, los investigadores concluyeron que estos correos electrónicos que fueron sin respuesta fueron "asociados positivamente con el insomnio, que luego conduce a un mayor efecto negativo al comienzo del día de trabajo". Eso significa que si está enviando correos electrónicos que no reciben una respuesta,, literalmente, podría mantenerlo al día por la noche.

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El objetivo de los trabajadores es "separarse psicológicamente" decorreos electrónicos groseros, según los investigadores. Eso significa desenchufar después de un largo día en el trabajo, y, idealmente, no volver a los correos electrónicos en su teléfono, ya sea agresivo o simplemente ambiguo. Hay consecuencias reales para enviar un correo electrónico a la rudeza, pero la respuesta no es más email, yuan tensiones.

"Cabe señalar que los esfuerzos para abordar el correo electrónico no deben interpretarse como lo mismo que crear presión para que los empleados y gerentes siempre revisen su correo electrónico y responda a los correos electrónicos", dijo. "Por el contrario, establecer normas de comunicaciones claras y razonables pueden resultar efectivas para abordar ambas". Y si estás luchando para golpear el heno, pruebaEscribiendo esto por la noche para ayudarte a dormir.