Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda berjalan lebih, kata sains
Inilah cara berjalan membantu otak Anda, hati Anda, otot-otot Anda, dan rasa kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Cara rahasia duduk dapat memperpanjang hidup Anda, katakanlah para ahli
Bagaimana orang-orang hidup terpanjang di dunia duduk berbeda dari kebanyakan dari kita melakukan - dan apa yang bisa kita lakukan.
Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda mandi air dingin, kata Sains
Jika Anda cukup berani mencobanya, mandi air dingin dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
Trik latihan rahasia untuk menjaga berat badan Anda menjadi baik
Masuki tips dan trik ini ke dalam rutinitas Anda dan Anda akan menantikan untuk menginjak skala.
Satu bagian tubuh Anda tidak pernah berolahraga tetapi harus, katakanlah para ahli
Inilah mengapa Anda harus berhenti mengabaikan ratusan otot, tendon, dan ligamen di kaki Anda.
Berjalan dengan cara ini dapat menambah 20 tahun untuk hidup Anda, kata ilmuwan top
Seorang peneliti latihan terkemuka membuat kasus terkuat belum untuk membuat jalan-jalan Anda lebih menantang.
Hal-hal yang ditemukan setiap walker yang benar-benar mengganggu
Dari anjing yang dilepaskan ke penjahat judgmental, ini adalah hal-hal yang selalu ditemukan pejalan kaki kebugaran.
Trik latihan rahasia untuk mendapatkan fisik yang kuat dan kencang
Inilah cara membuat tweak mekanis sederhana ke gerakan favorit Anda dapat membantu Anda mencapai fisik yang lebih baik.
Jika Anda memikirkan ini tentang diri Anda, Anda akan hidup lebih lama, kata studi baru
Ini adalah manfaat luar biasa dari perasaan yang lebih muda dari usia Anda, katakanlah psikolog top.
Di sini, seberapa besar Anda perlu berjalan setiap hari untuk hati Anda, kata studi
Untuk memaksimalkan manfaat berjalan, campur dalam 50 menit latihan intensitas lebih tinggi setiap minggu.
Cobalah latihan berjalan 20 menit ini agar bugar dan bakar lemak, kata pelatih
Perlu latihan rumah baru? Cobalah rutinitas pompa jantung ini dari kenyamanan ruang tamu Anda.
Trik Latihan Rahasia Kate Middleton Bergunakan untuk Tetap Lean dan Fit
Semoga berhasil menemukan latihan atau tren kebugaran bahwa Duchess of Cambridge belum mencoba.
Efek samping yang benar-benar gila dari berolahraga Anda tidak tahu, kata sains
Dari melambat rambut rontok untuk memacu kreativitas, inilah manfaat yang tidak mungkin untuk berkeringat.
Trik kesehatan mental yang satu ini sebenarnya dapat membuat Anda sengsara, kata para ahli
Ada banyak kelebihan hingga jurnal. Tetapi jika Anda tidak hati-hati, itu bisa memperburuk keadaan.
Latihan pembunuh bergerak untuk membangun kekuatan dan stabilitas
Ingin menjadi lebih kuat dan meningkatkan keseimbangan Anda? Cobalah langkah pembunuh yang satu ini, milik seorang ahli sejati.
Trik latihan rahasia untuk mendapatkan tubuh yang lebih ramping, bugar setelah 40
Untuk fisik yang lebih baik setelah 40, Anda memerlukan latihan kekuatan dan kardio-plus dua trik latihan praktis.
Sepatu Berjalan Kultus Rahasia yang Walker di mana-mana terobsesi
Anggap saja bonus tambahan bahwa sepatu "magis" ini dirancang untuk pejalan kaki harganya kurang dari $ 40.
Lakukan - di mana saja latihan untuk memperkuat punggung Anda
Menderita sakit punggung? Cobalah empat gerakan yang didukung ahli ini.
Rahasia sedikit latihan latihan untuk mendapatkan tubuh ramping dengan cepat, katakanlah para ahli
Anda tidak harus menggunakan jalan Anda kelelahan untuk membakar lebih banyak lemak setiap hari.
Satu efek samping rahasia mengubah waktu tidur Anda, kata studi baru
Bukti baru menunjukkan bahwa memaksakan tubuh Anda untuk menentang ritme alaminya dapat memengaruhi kesehatan mental Anda.
Rahasia untuk berjalan menuju tubuh ramping, katakanlah para ahli
Bagaimanapun, mitos kebugaran terbesar dari semua adalah bahwa Anda tidak dapat membakar banyak lemak saat berjalan.
Jumlah latihan "minimum" yang perlu Anda lakukan agar bugar, kata studi
Sebuah studi yang dipimpin militer telah menetapkan tolok ukur baru untuk mempertahankan tingkat kekuatan dan daya tahan Anda.
Coba latihan berat badan sederhana ini untuk membakar lemak dan bersandar
Rutinitas "set raksasa" tubuh bagian bawah ini akan membantu Anda membangun otot dan melelehkan lemak.
Latihan baru Anda untuk keseimbangan dan stabilitas seiring bertambahnya usia
Berdiri dengan kuat pada dua kaki dengan latihan buang-buang ini
Ingin tubuh ramping? Lakukan ini berolahraga di atas semua yang lain, katakanlah para ahli
Pelatih setuju: Jika peningkatan luka bakar lemak dan tubuh ramping adalah tujuan Anda, lakukan ini setiap hari.
Rahasia latihan Cristiano Ronaldo Anda harus mencuri sendiri
Dia bekerja dengan teman-teman, tidur satu ton, dan tahu cara bersantai dan pulih. Apa yang tidak disukai?
Lebih dari 50? Jangan pernah melakukan latihan ini, katakanlah ahli atas
Tidak ada latihan "buruk". Tetapi jika Anda berusia di atas 50 tahun, pertimbangkan untuk menghindari yang ini.
Satu tanda Anda membutuhkan lebih banyak "intensitas tinggi" berjalan, kata studi baru
Penelitian baru menunjukkan seberapa cepat berjalan kaki membantu mereka yang menderita penyakit arteri perifer.
Latihan berjalan ini akan membantu Anda menjadi ramping, kata pelatih
Jika Anda suka berjalan, berikut adalah 4 cara bagus untuk meningkatkan pembakaran lemak Anda mulai sekarang.
Satu trik latihan rahasia yang sangat mudah Anda tidak akan percaya itu berhasil
Lakukan taktik mental yang satu ini untuk mengubah diri Anda menjadi "mesin kecil yang bisa."