Good Lifestyle

Apa pun yang dikatakan SIM Anda, sebuah studi baru dariAsosiasi Psikologis Amerika dan diterbitkan dalam jurnalPsikologi dan Penuaanmengatakan berapa usia Andamerasa yang benar-benar diperhitungkan.

Para peneliti melaporkan bahwa orang dewasa yang lebih tuaMerasa lebih muda Daripada mereka benar-benar menikmati karunia manfaat luar biasa yang mencakup keterampilan berpikir yang lebih kuat, kurang peradangan, peningkatan kesejahteraan, peluang lebih rendah untuk mengunjungi rumah sakit, dan umur yang lebih lama dibandingkan dengan pola pikir yang kurang muda. Sekarang, bagaimana sesuatu yang sesederhana berpikir lebih muda mempromosikan kehidupan yang lebih panjang? Teruslah membaca untuk mencari tahu, dan untuk lebih banyak cara untuk memperpanjang umur Anda, ketahui ituBerjalan dengan cara ini dapat menambah 20 tahun untuk hidup Anda, kata ilmuwan top.

Berapa umur seseorang di dalam, didefinisikan oleh penulis belajar sebagai "zaman subyektif," dapat mendukung kesehatan yang kuat berkat efek pertarungan stres pada orang dewasa paruh baya dan lebih tua. Stres, terutama stres jangka panjang kronis, menimbulkan kekacauan pada tubuh dan prosesnya. Tim peneliti mengatakan merasa muda secara subyek tampaknya berfungsi sebagai "buffer" terhadap efek samping yang lebih merugikan terkait dengan stres.

"Temuan kami mendukung peran stres sebagai faktor risiko penurunan kesehatan fungsional, khususnya di antara individu yang lebih tua, serta peran pendukung kesehatan dan stres-buffer dari usia subjektif yang lebih muda," Notes Markus Wettstein, Ph.D., Penulis utama penelitian, dalam rilis resmi studi. Dan untuk tips yang lebih tua yang dapat Anda gunakan, lihat di siniSatu latihan yang terbaik untuk mengalahkan Alzheimer, katakanlah dokter.

Bekerja dariPusat Gerontologi Jerman, para ilmuwan menganalisis data lebih dari 5.000 orang di atas usia 40 tahun, yang dikumpulkan selama tiga tahun. Setiap orang mengisi serangkaian survei yang menanyakan tentang tingkat stres harian mereka, "kesehatan fungsional" mereka - yang mengacu pada kemampuan individu untuk berjalan, berolahraga, dan secara fisik berfungsi sebagai manusia - bersama dengan kegiatan sehari-hari mereka. Yang paling penting, para peneliti juga mengajukan pertanyaan ini kepada semua peserta penelitian: "Berapa umur Anda?"

Secara umum, semakin banyak stres seseorang melaporkan dalam hidup mereka, semakin cepat kesehatan fungsional mereka menurun atas periode tiga tahun itu. Juga, penurunan ini bahkanlebih curam di antara individu yang lebih tua. Menariknya, usia subyektif tampaknya memberikan perlindungan. Peserta studi yang melaporkan merasa lebih muda dari usia sebenarnya menunjukkan hubungan yang jauh lebih lemah antara tingkat stres dan penurunan kesehatan.

Jika semua ini mengilhami Anda untuk mengeluarkan jaket kulit lama atau pakaian sekolah menengah Anda, penulis belajar memperingatkan ada titik di mana usia kronologis dan subyektif dapat melayang terlalu jauh. "Merasa lebih muda sampai batas tertentu mungkin adaptif untuk hasil kesehatan fungsional, sedangkan 'perasaan terlalu muda' mungkin kurang adaptif atau bahkan maladaptif," Wettstein menyimpulkan. Merasa muda tidak berarti meyakinkan diri Anda bahwa Anda berusia 18 tahun lagi, ini tentang percaya bahwa Anda masih dapat menjalani kehidupan yang produktif dan aktif di usia tua. Oh, dan berbicara tentang penuaan: periksa mengapaOrang lebih dari 40 yang melakukan ini kurang tidur, kata studi baru.