Tag: matulog
Nagising si Oprah nang walang isang orasan ng alarma - narito kung paano mo magagawa din
Itakda ang iyong ritmo ng circadian para sa mas mahusay na kalusugan at isang mas produktibong araw.
Ano ang mangyayari kung kukuha ka ng melatonin tuwing gabi bago matulog
Ang paggamit ay tumataas - narito ang sasabihin ng mga doktor tungkol sa kaligtasan nito.
6 na mga kadahilanan na nakaramdam ka ng pagod ngunit hindi makatulog, ayon sa mga doktor
Ito ang mga pinaka -karaniwang sanhi para sa iyong tulog.
6 na mga gawain sa oras ng pagtulog na makakatulong sa iyo na matulog sa gabi
Ito ang ritwal na kailangan mo para sa isang mas mahusay na pahinga sa gabi.
7 mga kadahilanan na patuloy kang nagigising sa gabi, ayon sa mga doktor
Ang pag -alam kung ano ang nasa likod ng iyong mga problema sa pagtulog ay ang susi sa paglutas ng mga ito.
5 mga bagay na hindi mo dapat magkaroon sa iyong silid -tulugan kung ikaw ay isang magaan na natutulog, sabi ng mga eksperto
Ang mga karaniwang item na ito ay maaaring pagsabotahe ng iyong mahalagang oras ng pag -snooze.
5 nakakatakot na mga pangarap na talagang nangangahulugang isang bagay na mabuti, sabi ng mga therapist
Maaaring hindi mo kailangang mag -alala kung patuloy kang magkaroon ng mga bangungot na ito.
5 pagpapatahimik na inumin na makakatulong sa iyo na makakuha ng isang mas mahusay na pagtulog sa gabi
Ipagpalit ang iyong nightcap para sa isa sa mga nakapapawi na inuming ito.
5 banayad na mga palatandaan na hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog, sabi ng mga doktor
Ang pag -agaw sa pagtulog ay maaaring makaapekto sa higit pa sa kung gaano ka pagod.
6 mga paraan na sinisira mo ang iyong kulay -abo na buhok habang natutulog, sinabi ng mga stylist at dermatologist
Kapag ang iyong ulo ay tumama sa unan, ang iyong mga kulay -abo na strands ay maaaring naghihirap.
5 mga pangarap na nag -signal ng problema sa iyong relasyon, ayon sa mga therapist
Baka gusto mong bigyang -pansin ang mga mensaheng ito bago huli na.
Ang pinakamahusay na mga kulay upang ipinta ang iyong silid -tulugan, ayon sa mga eksperto sa pagtulog
Ang maaaring gawin para sa pagtulog ng magandang gabi ay isang lata ng pintura.
Ano ang mangyayari kung makatulog ka sa mga contact sa, sabi ng mga doktor
Madaling gawin - ngunit hindi mo talaga dapat. Narito kung bakit.
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kung natutulog ka nang mas mababa sa 6 na oras sa isang gabi, sabi ng mga doktor
Narito kung bakit ang pagkuha ng isang magandang pahinga sa gabi ay palaging isang magandang ideya.
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kung natutulog ka nang mas mababa sa 6 na oras sa isang gabi, sabi ng mga doktor
Narito kung bakit ang pagkuha ng isang magandang pahinga sa gabi ay palaging isang magandang ideya.
8 mga kadahilanan na nakaramdam ka ng pagod sa lahat ng oras, ayon sa mga doktor
Ang pagkapagod ay maaaring karaniwan, ngunit hindi ito kinakailangan normal. Narito kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.
Ano ang mangyayari kung kukuha ka ng labis na melatonin, ayon sa mga parmasyutiko
Ang suplemento ng natutulog na oras ay maaaring magkaroon ng mga epekto.
5 mga pangarap na hindi mo dapat balewalain, ayon sa mga sikologo
Ang mga bangungot na ito ay maaaring maging isang palatandaan na mayroon kang isang mas malaking isyu sa totoong buhay.
Ang 5 Pinakamahusay na Mga Brand ng Pajama Kung ikaw ay isang mainit na natutulog, ayon sa mga eksperto
Sinasabi ng mga eksperto sa pagtulog na dapat kang maghanap para sa mga nakamamanghang at kahalumigmigan-wicking pajama.
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kung nakatulog ka sa sopa, ayon sa mga doktor
Nagawa nating lahat ito - ngunit nasasaktan ba ang ating kalusugan?
Ang perpektong kutson na dapat mong matulog, batay sa iyong zodiac sign
Handa nang mahuli ang ilang mga zzz? Sinabi ng mga astrologo na baka gusto mong i -update ang iyong kutson.
Kung paano ang pag -inom ng kape ay maaaring gawing mas epektibo ang iyong mga naps, ayon sa mga eksperto
Ang minamahal na inumin na ito ay naghahatid ng higit pa sa isang caffeine buzz.
Ang pagkain ng mga 4 na pagkaing ito bago matulog ay makakatulong sa iyo na makakuha ng mas mahusay na pagtulog sa gabi
Ang isang dalubhasa sa nutrisyon ay nagbabahagi ng kanyang nangungunang pre-bedtime meryenda.
7 mga item ng damit na hindi ka dapat matulog, sabi ng mga eksperto
Maaari kang magulat sa kung magkano ang maaaring makaapekto sa iyong pagtulog.
5 Mga kadahilanan na batay sa agham na hindi ka gaanong kaakit-akit
Sinabi ng pananaliksik na ang mga salik na ito ay maaaring makaapekto sa kung paano ka nakatagpo sa iba.
3 mga paraan na nasasaktan ng iyong kama ang iyong kalusugan, ayon sa mga eksperto
Allergy-sufferers at pawis na natutulog, makinig.
Inihayag ni Paul Rudd ang kanyang mga lihim para manatiling maayos (at walang hanggang kabataan) sa bagong pakikipanayam
Ang bituin ay may ilang mga trick sa kanyang manggas - at ang mga bagay na maaaring gawin ng alinman sa atin.
6 Mga problemang pangkalusugan na maaaring magpakita sa iyong mga pangarap, sabi ng mga doktor
May nalalaman ba ang iyong hindi malay? Ang mga pangarap na ito ay maaaring maging mga sintomas.
Maaaring ipaliwanag ng iyong mga pattern sa pagtulog kung bakit naniniwala ka sa mga multo, sabi ng bagong pag -aaral
Kung paano ka nagpapahinga ay maaari ring maiugnay sa kung naniniwala ka ba sa mga dayuhan.
5 mga pag -upgrade sa kama na dapat mong gawin kung ikaw ay higit sa 60, ayon sa mga eksperto
Ang mga simpleng pamumuhunan na ito ay magkakaroon ng malaking epekto sa iyong kalidad ng pagtulog.