Good Lifestyle

"Phew, panaginip lamang ito," sa palagay mo, binubuksan ang iyong mga mata sa iyong silid -tulugan. Puso ng puso, ang mga sheet na nababad sa pawis, nahuli mo ang iyong hininga at subukang kalimutan ang tungkol sa hindi nakakagulat na bangungot . Ngunit ayon sa mga psychologist at isang propesyonal na analyst ng pangarap, may mga tiyak na pangarap na hindi mo dapat balewalain.

"Naniniwala ang mga eksperto na ang mga pangarap ay may kakayahang ipakita ang aming mga indibidwal na karanasan, kagustuhan, pag -asa, at takot," sabi Psychologist Howard M. Gluss , MD, PhD. "Ang mga pangarap ay maaaring magbigay sa amin ng pananaw sa ating sarili, pati na rin hamunin ang aming naunang paniniwala, na nagpapahintulot sa amin na galugarin ang mga bagong paraan ng paglapit sa mga mapaghamong isyu." Panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang limang mga pangarap na maaaring mag -signal ng mas malaking isyu sa iyong buhay.

Basahin ito sa susunod: Ang 8 pinaka -karaniwang paulit -ulit na mga pangarap, ayon sa data .

Maaari itong maging isang palatandaan na ikaw ay nasa masyadong malalim sa isang relasyon, isyu, o mindset at na ito ay naging isang pakikibaka at ginagawa itong mahirap para sa iyo na huminga, paliwanag Lauri Loewenberg , a propesyonal na analyst ng pangarap .

"Tanungin ang iyong sarili kung ano sa iyong buhay ang lalong lumala," sabi ni Loewenberg. "Ito ay isang babala mula sa iyong hindi malay upang makahanap ng isang paraan upang maibsan ang sitwasyon bago ito ganap na maabutan ang iyong buhay at hinila ka sa isang malalim na pagkalungkot."

Gayunpaman, ang pagkalunod at pagbaha ng mga pangarap ay maaari ring maging reaksyon ng iyong katawan sa Sleep apnea . "Kung ikaw ay sobra sa timbang at madalas na makuha ang pangarap na ito, inirerekumenda ko ang isang pag -aaral sa pagtulog upang maaari itong masuri at tratuhin," payo ni Loewenberg.

Kung ang iyong pangarap ay nagtatampok ng apoy sa anumang kapasidad, maaaring ito ay isang palatandaan na nakikipag -usap ka sa galit o isang napaka -kagyat na sitwasyon.

"Kapag ang apoy, sa iyong panaginip, ay nasa iyong bahay, iyon ay isang malaking pulang watawat na nasa gilid ka ng kabuuan at kumpletong burnout," babala ni Loewenberg. "Ang bahay mo ay ikaw."

"Kung mayroong isang makikilalang isyu sa iyong mga bangungot o pangarap, isaalang-alang ang pagkilala sa mapagkukunan ng pagkapagod o pagkabalisa na iyong nararanasan at gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang mga ito mula sa nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay at pagtulog," payo Shelby Harris , MD, isang lisensyadong klinikal na sikolohikal at direktor ng kalusugan sa pagtulog sa Sleepopolis .

Ang mga pangarap na may apoy ay pangkaraniwan din sa buong menopos at maaaring maging reaksyon sa pagbabagu -bago ng iyong katawan sa temperatura, itinuturo ang Loewenberg.

Maaari itong maging isang palatandaan na nagbibigay ka ng higit sa iyong natatanggap. Marahil ay gumagastos ka ng mas maraming pera kaysa sa mayroon ka, na nagbibigay ng labis sa isang tao na hindi nagrerekord, o naglalagay ng mas maraming pagsisikap sa isang trabaho o proyekto na hindi nagbabayad. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang mas maraming dugo doon, mas lalo kang pinatuyo sa totoong buhay. Tulad ng dugo, mayroon ka lamang isang limitadong dami ng oras, pera, at enerhiya," paliwanag ni Loewenberg.

"Kung ang iyong mga pangarap ay nagtatampok ng mga hindi nalutas na mga isyu o emosyon, gumawa ng mga hakbang upang matugunan ang mga ito," sabi ni Gluss. "Maaari itong kasangkot sa paghahanap ng therapy, pagkakaroon ng isang pag -uusap sa isang kaibigan o mahal sa buhay, o paggawa ng mga pagbabago sa iyong buhay upang mas mahusay na nakahanay sa iyong mga halaga at layunin."

Para sa higit pang mga balita na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

"Ang mga pangarap, maging mga bangungot man o panaginip na natutupad, ay madalas na maiugnay sa mga sanhi ng lipunan at mga isyu na nalantad sa araw-araw," paliwanag ni Guss. "Mula sa rasismo at sexism hanggang sa homophobia, ang mga nakakalason na kapaligiran ay maaaring mag -udyok sa mga bangungot sa mga hindi mapaniniwalaan na paraan. Maaari itong maipakita ang sarili sa aming pangarap na estado bilang paulit -ulit na mga tema o sandali ng terorismo."

At isang halimbawa ang nangangarap ng mga spider o ahas, na maaaring nangangahulugang ikaw pakikitungo sa isang narcissist sa totoong buhay. Ang mga ahas ay may posibilidad na kumatawan sa mga nakakalason na lalaki dahil sa kanilang hugis, habang ang mga spider ay madalas na sumisimbolo sa "mga kababaihan na umiikot ng isang web ng kasinungalingan at bitag ang kanilang mga biktima," babala ni Loewenberg.

"Kung nakakakuha ka ng mga ahas o spider sa iyong mga pangarap, lalo na higit sa isang beses, ito ay isang napakalakas na pahiwatig na nakuha mo ang isang tao sa iyong buhay na hanggang sa walang kabutihan, at kailangan mong alisin ang mga ito sa iyong buhay o [ i -minimize] makipag -ugnay, "payo ni Loewenberg.

Maaari itong sumisimbolo sa pangangailangan upang pabagalin o ihinto ang paggawa ng isang bagay sa iyong totoong buhay. "Ang iyong hindi malay ay nagpapadala sa iyo ng isang malakas na mensahe na ang isang bagay sa iyong buhay ay nawala sa kontrol at darating sa isang magulo na pagtatapos," ang sabi ni Loewenberg. "Ang mensahe ng panaginip na ito: Suriin ang iyong sarili bago mo masira ang iyong sarili."

Kung mayroon kang mga pangarap kung saan hindi gumana ang iyong preno, subukang malaman kung saan sa iyong buhay kailangan mong pabagalin o huminto. Maaari itong maging isang relasyon, paggastos ng pera, negatibong mga saloobin, isang kasinungalingan na nawala sa kontrol, o masamang gawi tulad ng pag-inom, paninigarilyo, o labis na pagkain, paliwanag ni Loewenberg.

Habang dapat mong bigyang pansin ang mga pangarap na ito na hindi mo maaaring balewalain, tandaan, "hindi lahat ng mga pangarap ay magkatulad sa pagpapakahulugan, at mahalagang bigyang -pansin ang iyong sariling intuwisyon kapag nauunawaan kung ano ang ibig sabihin ng iyong mga pangarap," sabi ni Gluss.