Good Lifestyle

Pagkakaroon ng tama gawain ng oras ng pagtulog Maaaring maging pagkakaiba sa pagitan ng paggising ng maayos at paggising sa maling bahagi ng kama. At ang pagtulog sa tamang kutson ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan upang matulungan kang maiwasan ang huli. Kung sa tingin mo ay nasasabik sa lahat ng mga pagpipilian ngayon-Bed-in-a-box, memory foam, innerspring, upang pangalanan ang iilan-maaari mong maayos na ibigay ang iyong sarili sa mga bituin. Kinausap namin propesyonal na astrologer Danelle Ferreira pati na rin ang Wellness Astrologer at may -akda Stephanie gailing Upang malaman ang uri ng kutson na dapat mong matulog, batay sa iyong zodiac sign. Panatilihin ang pagbabasa para sa isang mapayapang pagtulog.

Basahin ito sa susunod: Ang pinakamahusay na kristal para sa iyong zodiac sign, ayon sa isang astrologo .

Masigasig na Aries ay may natatanging pagkakaiba ng pagiging parehong isang kuwago sa gabi at isang maagang ibon. Palagi kang sabik na hanapin ang susunod na malaking bagay, at ang pagbagal upang magpahinga ay hindi ang iyong malakas na suit.

"Ang Aries ay malamang na manatiling huli at gawin ang lahat ng mga uri ng mga aktibidad na pumipigil sa kanila mula sa nakakarelaks," paliwanag ni Ferreira.

Dahil hindi ka gumugol ng maraming oras sa lounging sa kama, hindi mo na kailangan ng isang magarbong pag -setup upang makatulog nang maayos. Ang isang matandang kutson ng Innerspring ay gagawa lamang ng maayos-plato ito ay mahusay para sa paglukso kung kailangan mong mapupuksa ang labis na enerhiya bago matulog.

Ang Taurus ay kilala sa pagkakaroon ng isang Stubborn streak , at hindi ito maaaring maging truer pagdating sa iyong mga gawi sa pagtulog. Wala at walang pipigilan sa iyo na magpahinga ng magandang gabi.

"Ang mga Taurus ay inaalagaan ng pagiging maaasahan at gawain," sabi ni Gailing. "Bilang isa sa mga pinaka -senswal na palatandaan ng zodiac, ang paglalaro ng pagpapatahimik ng musika at tinitiyak ang kanilang mga sheet ng kama at ginhawa ay malago at maginhawa ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa kanilang pagtulog ng magandang gabi."

Iyon ang dahilan kung bakit ang isang Memory Foam Mattress ay may perpektong kahulugan. Itinayo ang mga ito upang umayon sa iyong katawan habang sinusuportahan ang iyong leeg para sa isang gabi ng walang tigil na pagtulog. I -plug lamang ang iyong mahahalagang oil diffuser at sound machine, at hindi ka makakasama nang walang oras.

Basahin ito sa susunod: Ang mahahalagang langis na dapat mong gamitin, batay sa iyong zodiac sign .

Tulad ng iyong mabilis na pagbabago at hindi mapag -aalinlanganan na pagkatao , ang iyong mga gawi sa pagtulog ay hindi pareho.

"Ang Geminis ay may matinding pag -usisa sa intelektwal, gayon pa man ito mapigilan ang mga ito mula sa pagtulog kung ang kanilang isip ay magiging karera pa rin sa mga saloobin at ideya kapag ang kanilang ulo ay tumama sa unan sa gabi," ang tala ng pag -gailing.

Upang mapagaan ang iyong mga hindi mapakali na paraan, kailangan mo ng isang kutson na nagbibigay sa iyo ng pinakamahusay sa lahat. Ang isang hybrid na kutson ay may katatagan ng isang tradisyunal na disenyo ng coil ng tagsibol na may mga layer ng bula para sa isang idinagdag na malambot na ugnay. Kung naghahanap ka upang makakuha ng isang buong walong oras na pagtulog o mabilis ka lamang sa pagitan ng mga pakikipagsapalaran sa lipunan, palagi kang komportable sa isang mestiso.

Bilang Homebody ng Zodiac , napaka partikular mo tungkol sa iyong gawain sa gabi. Mahalaga na mayroon kang maraming oras bago matulog para sa iyong mga pag-aalaga sa sarili at ritwal. At kung hindi mo, walang duda na gigising ka ng crabby sa susunod na araw.

"Napakahalaga ng bahay sa mga cancer. Kung ang kanilang mga tahanan ay maginhawa at mapayapa, mas madarama nila ang kadalian at sa bahay kasama ang kanilang sarili," sabi ni Gailing. "Dapat nilang tratuhin ang kanilang silid -tulugan tulad ng isang santuario, isang lugar kung saan nakakaramdam sila ng ligtas at protektado." ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Kailangan mo ng isang kama na parang natutulog sa isang ulap, na ang dahilan kung bakit ang isang kutson ng grid ng gel ay isang tugma na ginawa sa langit. Ito ay malambot at nababaluktot at idinisenyo upang duyan ang katawan habang pinapanatili ang isang komportableng temperatura. Paano iyon para sa nakakarelaks?

Para sa higit pang nilalaman ng astrolohiya na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Si Leo ay maaaring kilala bilang extroverted partier Sa bungkos, ngunit kapag ang oras ng pagtulog ay gumulong, handa ka nang umatras sa iyong bahay at magkaroon ng ilang oras.

"Ang mga Leos ay nasisiyahan na makisali sa mga aktibidad na nagpapahintulot sa kanila na maging malikhain bago matulog, tulad ng pagsulat o pagguhit," sabi ni Ferreira. "Ang paghahanap ng mga paraan upang maipahayag kung ano ang nasa isip nila at ang puso ay tumutulong sa kanila na makapagpahinga."

Sa lahat ng nasa isip, ang pagpipilian para kay Leo ay kailangang maging isang adjustable na kutson at bedframe. Ang pag -setup na ito ay perpekto para sa paglipat sa pagitan ng pagbabasa sa kama at pag -agos upang mag -snooze. Hindi sa banggitin, mahusay sila para sa mga natutulog sa likod at sinumang nag -snores (hindi na sinasabi namin na ginagawa mo!).

Maaaring maging Virgos Medyo mataas na strung , kaya ang pagkuha ng isang matahimik na pagtulog sa gabi ay maaaring maging mahirap para sa iyo. Mayroon kang lahat ng mga kasanayan sa organisasyon upang mabuo ang pinakamahusay na gawain sa oras ng pagtulog; Ang problema ay ang pagkuha ng iyong labis na pag -iisip upang tumahimik.

Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng iyong silid-tulugan na kalat-kalat at minimal, inirerekomenda ni Gailing na "paggawa ng isang journal journal bago matulog" upang makatulong na i-reset ang iyong isip mula sa mga alalahanin sa araw.

Hindi na kailangang sabihin, kailangan mo ng maraming tulong pagdating sa pagtulog, na ang dahilan kung bakit inirerekumenda namin ang isang kutson ng kawayan. Ito ay pangarap na malambot sa pagpindot habang nagbibigay pa rin ng maximum na suporta at ginhawa. Perpekto din ito para sa pag -relie ng pag -igting sa leeg at balikat, kaya maaari kang makapagpahinga sa wakas.

Basahin ito sa susunod: Ang kulay na dapat mong ipinta ang iyong silid -tulugan, batay sa iyong zodiac sign .

Gustung -gusto ni Libra na lumabas sa bayan, ngunit walang mas mahalaga sa iyo kaysa sa iyong pagtulog sa kagandahan. Naiintindihan mo kung bakit ang pagkuha ng walong oras sa isang gabi ay mahalaga sa parehong mindset at hitsura.

"Ang mga Libras ay nasisiyahan sa indulging sa maluho na mga gawain sa skincare o mga kandila ng ilaw upang lumikha ng isang nakakarelaks na kapaligiran," tala ni Ferreira. Kapag nakatulog ka, malamang na gumamit ka ng mask ng mata o bigat na kumot.

Bilang tanda ng mga kaliskis, ang paglikha ng balanse ay isang dapat, at ang isang unan-tuktok na kutson sobrang luho at ginhawa. Itapon sa iyong pasadyang sutla sheet, at matutulog ka tulad ng royalty.

Scorpios ay napaka madamdamin at nakatuon. Hihinto ka nang wala upang makamit ang iyong mga layunin, ngunit magpahinga ka kapag kailangan mo ito. Ang pagkuha ng isang magandang pahinga sa gabi ay mahalaga upang matulungan ang antas ng iyong kalooban.

"Ang mga Scorpios ay nakikibahagi sa mga aktibidad na nagpapahintulot sa kanila na galugarin ang kanilang mga damdamin, tulad ng journal o pagsulat ng tula bago matulog, dahil pinapayagan silang palayain ang pent-up na pagkabigo," paliwanag ni Ferreira.

Ang isang soft-pa-hakbang na latex na kutson ay hahawak sa lahat ng iyong mga aktibidad sa gabi. Kilala rin ito sa pagiging pinaka -nakamamanghang kutson sa merkado, kaya maaari nitong hawakan ang iyong pinainit na emosyon.

Basahin ito sa susunod: Ang isang salita na sumasama sa bawat pag -sign ng zodiac, ayon sa isang astrologo .

Sagittarius ang World Traveler ng zodiac. Bilang isang tao na laging gumagalaw, mayroon kang isang talento para makatulog ka kahit saan. Ilang oras ng pagtulog dito at sapat na upang iwanan ang pakiramdam na nagpahinga ka.

"Ang mga Sagittarians ay malakas at kusang, ginagawa ang lahat ng mga kagiliw -giliw na bagay sa gabi," dagdag ni Ferreira.

At dahil mas gusto mo ang isang buhay ng kalayaan sa tradisyonal na katatagan, ang isang air mattress ay ang perpektong pagpipilian para sa iyong mataas na lumilipad na pamumuhay. Hindi lamang maaari mo itong mabulok kahit saan, ngunit sapat din ito upang magkasya sa iyong dala-dala, upang maaari kang magdala ng isang touch ng kaginhawaan sa iyong mga ligaw na pagbiyahe.

Seryoso na sineseryoso ng mga Capricorn ang iskedyul ng pagtulog. Lahat ng iyon masipag at tagumpay Hindi maaaring mangyari kung ikaw ay nag -aalis sa isang mahalagang pagpupulong.

"Mas gusto ng mga Capricorn na makatulog ng isang maagang gabi, dahil pinahahalagahan nila ang kanilang pahinga at nauunawaan ang kahalagahan ng pagtulog ng magandang gabi sa pagtulong sa kanila na maging produktibo," paliwanag ni Ferreira. "Bago matulog, ang mga Capricorn ay kailangang tiyakin na ang lahat ng kanilang mga responsibilidad ay tapos na; kung gayon, alam nila na maaari silang magpahinga ng isang mapayapang pag -iisip."

Ang isang extra-firm na kutson ay binuo upang maibsan ang lahat ng pagkapagod at pag-igting sa iyong katawan, habang hinihikayat ka rin na manirahan sa isang mas malalim na pagtulog. Matutulog ka nang maayos na baka kailangan mong magtakda ng pangalawang alarma - kung sakaling!

Basahin ito sa susunod: Ang iyong pinakamalalim, pinakamadilim na lihim, batay sa iyong pag -sign ng zodiac .

Si Aquarius ay walang alinlangan ang gabi ng kuwago ng bungkos. Gustung -gusto ng iyong introverted side na manatiling huli at magtrabaho sa iyong mga libangan habang natutulog ang nalalabi sa mundo. Habang ito ay maaaring humantong sa mga malikhaing pambihirang tagumpay, maaari rin itong gulo sa iyong cycle ng REM.

"Masyadong maraming TV o internet ang maaaring maging sanhi ng kanilang isipan na maging abala bago matulog, kaya't mainam na bumagsak sa ilang mga nakapaligid na musika at binaural beats," sabi ni Ferreira.

Dahil hindi ka natatakot na lumayo mula sa status quo, inirerekumenda namin ang pagpili ng isang futon sa lugar ng isang tradisyunal na kutson. Ang mga modernong-araw na futon ay binuo sa mga mababago na piraso ng kasangkapan na walang puwang kapag hindi ka natutulog, kaya magkakaroon ka ng lahat ng silid na kinakailangan para sa iyong susunod na masining na pagsisikap.

Ang Pisces ay hindi tinawag na mapangarapin ng zodiac nang walang kadahilanan. Ang iyong gawain sa oras ng pagtulog ay ganap na sagrado sa iyo. At ang pagkuha ng isang buong walong oras ng pagtulog ay mahalaga sa pagpapanatili ng iyong madali at inilatag saloobin.

"Nahanap ng mga Pisceans na madaling makatulog, dahil ang Dreamland ay kung saan naramdaman nila sa bahay," sabi ni Ferreira. "Ang kailangan lang nilang gawin ay i -block ang araw at tumuon sa kanilang mga daydream, at makikita nila ang kanilang mga sarili na humahagulgol sa loob ng ilang segundo."

Kalimutan ang narinig mo tungkol sa kanilang kawalang -tatag, ang mga waterbeds ay kasing sumusuporta sa mga tradisyunal na kutson. Dagdag pa, maaari kang pumili upang bumili ng isang kama na may pagkilos ng alon, kaya pakiramdam mo ay nasa iyong paboritong lugar, ang beach, habang lumilipas ka sa Dreamland.