Tag: ehersisyo
Ang mga pagkakamali sa paglalakad ay hindi dapat gumawa pagkatapos ng 60, sabihin ang mga eksperto sa paglalakad
Ang iyong katawan ay nagbabago habang mas matanda ka. Narito kung bakit ang iyong diskarte sa paglalakad ay dapat baguhin, pati na rin.
Ang lihim na fitness trick para sa paglalakad mas mahusay na simula ngayon, sabihin eksperto
Isaalang-alang ito ng isang bonus na ang pinakamahusay na ehersisyo para sa paglalakad ay mas mahusay na tumatagal ng 60 segundo lamang.
Ang # 1 sign na kailangan mo upang maglakad nang higit pa, sabihin ang mga eksperto
Oras upang gawing mas matagal ang iyong pang-araw-araw na lakad.
Ang pinakamahusay na pagsasanay para sa mga kababaihan pagkatapos ng menopos
Matutulungan ka nila na manatiling malakas habang ikaw ay edad din.
Gawin ito umaga ehersisyo sa tanglaw calories.
Narito kung bakit sinasabi ng mga eksperto na dapat mong pihitan ang mga himig-at makakuha ng sayawan-maaga sa umaga.
Lean-body secrets mula sa mga nangungunang trainer
Gusto mong makakuha ng leaner, fitter, at mas malakas? Subukan ang mga trick-tuwid mula sa top fitness gurus.
4 bagay na dapat gawin para sa isang matangkad, angkop na katawan
Sundin ang mga tip na ito para sa pagpapanatili ng sandalan ng kalamnan, pagpapabuti ng lakas, at pagsunog ng taba.
Ehersisyo trick para sa slimming down ang iyong katawan.
Naghahanap upang makakuha ng matangkad at malakas? Subukan ang mga tip na ito, diretso mula sa nakaranas ng fitness pros.
Ang lihim na ehersisyo trick para sa pagkuha ng tuhod sakit ng tuhod, sabi ng nangungunang trainer
Narito kung bakit ang pagpapalakas ng iyong hamstrings at glutes ay isang recipe para sa pagtulong sa paginhawahin ang iyong sakit sa tuhod.
Lihim na trick para sa nakakumbinsi ang iyong sarili upang mag-ehersisyo, sabihin eksperto
Narito ang 5 napatunayan na paraan upang pilitin ang iyong sarili sa puntas at gumalaw.
4 Great Indoor Cycling Workouts.
Narito ang mga sobrang epektibong paraan upang magkasya gamit ang anumang lumang nakatigil bike.
Isang lihim na lansihin para sa pagkuha ng isang matangkad na katawan nang hindi sinusubukan kaya mahirap
Huwag pansinin ang outsize kahalagahan ng tamang mindset, sabihin eksperto.
Higit sa 60? Protektahan ang iyong sarili mula sa pinsala sa mga pagsasanay na ito
Mahusay na pagsasanay sa katatagan na mapapahusay ang iyong balanse-at kalidad ng buhay.
Lihim na trick para sa isang mas maligaya na buhay pagkatapos ng 60, sabihin eksperto
Katotohanan: Hindi pa huli na magsimulang gumawa ng maliliit ngunit makabuluhang pagbabago sa iyong buhay.
Sam's Club upang magbenta ng isang peloton home bike competitor para sa kalahati ng presyo
Ang Big-Box Store ay nakipagtulungan sa Echelon Fitness upang palabasin ang isang bagong bike ehersisyo sa bahay.
Ang 10-minutong kabuuang-katawan na ehersisyo ay magbabago nang mabilis ang iyong katawan
Pagkatapos ng lahat, hindi mo kailangang mag-kampo sa gym para sa mga oras upang makita ang mga tunay na resulta.
Ang mabilis na 10-minutong pag-eehersisyo ay natutunaw ang taba ng tiyan, sabi ng nangungunang tagapagsanay
Ang rapid-fire routine na ito ay magkakaroon ng iyong katawan torching calories sa buong araw.
Isang pangunahing epekto ng pagpunta sa isang solong 1-oras na lakad, sabi ng bagong pag-aaral
Ito ay kung paano ang isang solong session ng katamtaman-intensity ehersisyo ay maaaring mapabuti ang iyong metabolismo.
Ang isang paraan para sa mas mabilis na paglalakad ay nagbabago sa iyong katawan, sabi ng bagong pag-aaral
Ang mga mananaliksik ay nagpapakita kung paano ang ilang 30-minutong paglalakad bawat linggo ay maaaring gumawa ka ng mas matalas na pag-iisip.
Ang lihim na lansihin para sa pagkawala ng timbang para sa kabutihan, sabi ng nangungunang doktor
Narito kung bakit ang isang plano sa pagbaba ng timbang ng dalubhasa sa dalubhasa ay sumusubok na tadtarin ang "Set Timbang" ng iyong katawan.
Mahigit sa 70% ng mga taong matagumpay na nawalan ng timbang gawin ito, sabi ng pag-aaral
Digitally self-monitoring ang iyong pag-unlad ay ang lahat ng ito ay basag hanggang sa maging, sabi ng bagong pananaliksik.
Ito ang eksaktong halaga ng kape na dapat mong inumin bago magtrabaho, sabi ng agham
Para sa isang mahusay na balanse ng enerhiya at epekto.
Ang nakakagulat na ehersisyo na iyong ititigil sa paggawa pagkatapos ng 60, sabihin ang mga eksperto
Kung hindi ka nakakondisyon para sa malayong distansya na tumatakbo, maaari itong maging mas masama kaysa sa mabuti.
Bakit hindi mo dapat laktawan ang ehersisyo pagkatapos ng 60, sabi ng bagong pag-aaral
O sa anumang edad, para sa bagay na iyon. Ang bagong agham ay nagpapakita kung ano ang higit na pagpapawis sa iyong utak.
Gaano kadalas kailangan mong mag-ehersisyo upang makakuha ng hugis, sabihin ang mga eksperto
Hindi mahalaga ang iyong mga layunin sa fitness.
Mga kamangha-manghang mga produkto ng ehersisyo mula sa Costco upang matulungan kang malaglag ang mga pounds
Ang aming apat na paboritong mga handog sa fitness mula sa paboritong mamamakyaw ng lahat.
Kung lumalakad ka sa mga sapatos na ito, itapon mo sila, sabi ng bagong pag-aaral
Para sa mga matatandang tao na nagdurusa sa sakit ng tuhod, may mas mahusay na paraan upang lumakad-at hindi ito sa mga sapatos na ito.
Isang popular na ehersisyo na maaaring maging sanhi ng pangmatagalang pinsala sa iyong likod
Ang deadlift ay isang kahanga-hanga, lahat ng layunin na lift-maliban kung ginagawa mo ang lahat ng mali.
Kailangan mong gamitin ito magkano upang mapalawak ang iyong habang-buhay, sabi ng bagong pag-aaral
Kung mas gusto mo ang moderate-intensity exercise, ang bagong pananaliksik ay nagsasabi na kailangan mo talagang ramp ito.
Gawin ang mga 5 bagay na ito para sa isang perpektong kulata
Ang mga maginoo na pagsasanay ay pumunta lamang sa ngayon kapag nais mo ang isang toned backside. Subukan ang mga paggalaw sa halip.