Tag: Latihan kekuatan
5 Latihan bergerak yang tidak boleh Anda lakukan, katakanlah para ilmuwan latihan
Anda akan melihat orang-orang melakukan ini di gym sepanjang waktu. Jangan mengikuti petunjuk mereka, kata para ahli.
7 latihan yang paling diremehkan yang belum pernah Anda coba, katakanlah para ahli
Jika langkah-langkah ini bukan bagian dari latihan Anda, Anda kehilangan kebugaran total-tubuh.
Latihan terburuk untuk tekanan darah Anda
Tidak setiap latihan diciptakan sama jika Anda memiliki tekanan darah tinggi. Inilah beberapa yang harus dihindari.
Jalankan sebanyak ini untuk melihat perubahan yang terlihat pada tubuh Anda, kata Olympian Runner
Ingin bersandar saat berlari? Dengan rejimen khusus, inilah berapa lama untuk melihat hasilnya.
Latihan terbaik jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, katakanlah para ahli
Ini adalah cara yang bagus, ramah bersama untuk menjadi bugar - tidak peduli ukuran tubuh Anda.
Trik Latihan untuk Mengurangi Stubborn Lemak Tubuh
Di sini pelatih top mengungkapkan beberapa taktik kebugaran untuk menargetkan lemak di semua tempat yang tepat.
Tips Lean-Body dari Ahli Latihan Lebih dari 60
Ingin bugar dalam usia 60-an Anda? Berikut adalah beberapa tips utama dari kelebihan kebugaran yang juga lebih dari 60.
Satu latihan 10 menit sederhana untuk tubuh ramping
Dipasangkan dengan kebiasaan yang tepat, rutin dumbbell di rumah ini dapat menghasilkan hasil dengan cepat.
Efek samping rahasia dari berolahraga hanya 2 jam per minggu, kata sains
Mungkin tidak terdengar hardcore, tetapi inilah 120 menit berkeringat dapat mengubah hidup Anda.
Satu efek samping rahasia mengangkat beban yang tidak Anda ketahui, kata Sains
Ya, pompa besi membantu otot Anda. Tapi itu juga bertanya-tanya untuk otak Anda.
Lebih dari 60? Lakukan latihan ini untuk membangun otot yang lebih kuat, katakanlah para ahli
Bonus: Pelatihan kekuatan juga merupakan cara terbaik untuk memutar balik jam.
3 latihan terbukti mengubah bentuk tubuh Anda, kata ahli latihan
Lagi pula, hanya karena kita dilahirkan dengan bentuk tubuh tertentu tidak berarti kita harus tetap seperti itu.
Latihan cepat dan sederhana untuk pinggang yang lebih ramping dan perut yang lebih ketat
Memasukkan 5 pelatihan kekuatan ini bergerak ke dalam rutinitas Anda dan inti Anda akan merasakan luka bakar.
Trik latihan rahasia untuk perut yang lebih rata setelah 40
Parit crunches untuk latihan inti fungsional ini untuk menyaksikan perut Anda tersebar.
Latihan terbaik untuk pejalan kaki dan pelari
Ingin berjalan atau lari lebih jauh lebih lama? Inilah cara memperkuat paha belakang, glutes, dan betis Anda.
Satu trik latihan rahasia untuk tetap aktif dengan baik setelah 40
Jika Anda ingin tetap lean dan aktif seiring bertambahnya usia, Anda perlu mengerjakan jaringan ikat Anda.
Trik latihan rahasia untuk tubuh yang lebih baik setelah 40, katakanlah para ahli
Karena siapa yang tidak ingin terlihat seperti J.LO?!
Trik latihan rahasia melangsingkan lebih cepat
Mencari untuk mendapatkan tubuh ramping? Cobalah dua teknik ini lain kali Anda berada di gym.
Efek samping rahasia latihan yang tidak Anda kenal, kata ilmuwan
Satu ilmuwan neuroscients mengungkapkan apa yang berhasil dilakukan pada otak Anda.
Berolahraga di rumah? Jangan pernah melakukan kesalahan ini
Cara membuat gym rumah Anda ruang yang aman dan efektif untuk mencapai tujuan kebugaran Anda.
Latihan tubuh lean untuk orang-orang di atas 40
Tambahkan ini ke rotasi mingguan untuk hasil terbaik.
Satu latihan yang perlu Anda lakukan untuk membentuk kembali tubuh Anda, kata sains
Apa yang harus condongkan, massal, atau kehilangan lemak di daerah yang tidak diinginkan? Para ahli mengatakan ada satu cara untuk pergi.
Latihan Body Lean untuk semua orang di atas 50
Berikut adalah dua rutinitas besar yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda dengan cepat.
Efek samping yang tidak terduga dari berolahraga di pagi hari, katakanlah para ahli
Siapa yang tahu bahwa keringat pagi membuat Anda menjadi orang yang lebih rapi?
Lebih dari 60? Latihan berat badan 5 menit ini dapat mengubah hidup Anda
Rutinitas sederhana ini dapat meningkatkan stabilitas Anda dan mengurangi risiko jatuh.
Latihan yang dapat mendatangkan malapetaka di punggung Anda
Langkah-langkah latihan umum ini bagus untuk punggung bawah Anda - kecuali jika Anda melakukan kesalahan.
Satu efek samping utama dari duduk di sofa terlalu banyak, kata studi baru
Anda tahu bahwa gaya hidup menetap buruk bagi tubuh Anda. Sebuah studi baru menunjukkan seberapa buruk itu untuk pikiran Anda.
Latihan 5-move ini sangat cocok untuk mengencangkan sosok Anda dengan cepat
Ingin tubuh perusahaan? Berikut cara menggunakan gerakan senyawa yang menargetkan kelompok otot Anda yang lebih besar.
Trik latihan rahasia untuk tidur yang lebih baik sekarang
Rahasia untuk lebih baik Z's mendorong tubuh Anda sedikit lebih keras dengan gerakan mengangkat yang tepat.
Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda berhenti mengangkat beban
Otot-otot Anda dirancang untuk dikerjakan. Inilah yang terjadi ketika Anda berhenti menggunakannya.