Tag: pagsasanay
Nangungunang mga kahabaan para sa kaluwagan ng stress at kalinawan ng kaisipan
Ang pag -unat ay mabuti para sa katawan at isip.
Isang instant trick upang mapawi ang sakit sa pulso mula sa isang pisikal na therapist
Subukan ang simpleng solusyon na ito upang makaramdam ng mas mahusay sa mga segundo.
2 mga kahalili na kasing kapaki -pakinabang tulad ng paglalakad ng 10,000 mga hakbang, ayon sa agham
Mas madali ito kaysa sa iniisip mo.
Ang pinakamahusay na mga aso na lumakad (at kahit na tumakbo) kasama
Ito ang mga pinakamahusay na lahi para sa iyong aktibong pamumuhay, sinabi ng mga vet at trainer ng aso.
Ang Ditching Cardio ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, mga bagong palabas sa pananaliksik
Mayroong isang mas mahusay na paraan upang i -tip ang mga kaliskis, sabi ng mga eksperto sa fitness.
Ang mainit na yoga ay maaaring mabawasan ang pagkalumbay ng 50%, sabi ng bagong pag -aaral - ang madaling paraan upang magsimula
Ang pag -up ng init ay maaaring dumating na may mga pangunahing benepisyo sa kalusugan ng kaisipan.
7 madaling mga tip upang mapalakas ang iyong lakas ng pagkakahawak at pagbutihin ang iyong kahabaan ng buhay
Subukan ang mga pagsasanay na ito upang mapagbuti ang iyong mahigpit na pagkakahawak.
Ang maginhawang cardio ay ang pinakabagong trend ng wellness na pinag -uusapan ng lahat
Makakatulong ito sa iyo na lumipat at mag -enjoy sa pag -eehersisyo, sabi ng mga eksperto.
10 madaling paraan upang masunog ang mga calorie habang gumagawa ka ng mga gawain
Malinis ang iyong bahay at ang iyong katawan ay nakasandal sa mga simpleng tip na ito.
11 mga aktibidad na nasusunog ng calorie na hindi parang ehersisyo
Hindi mo na kailangang mag -sign up para sa isang membership sa gym upang makakuha ng isang "pag -eehersisyo" araw -araw.
9 Mga damit na pang -ehersisyo na kailangan mo habang tumatanda ka
Tiyaking mayroon kang mga staples na ito sa iyong aparador bago ang iyong susunod na run o klase ng pag -eehersisyo.
6 karaniwang mga gawi sa paglalakad na sumisira sa iyong katawan
Ang isang podiatrist ay nagbabahagi ng mga gawi sa paglalakad na nais mong iwasan.
Sinubukan ko ang likido i.v. Hydration para sa dalawang linggo at napansin ang 4 na pagbabago sa aking katawan
Maraming mga kalamangan at ilang kahinaan.
13 kamangha -manghang mga benepisyo ng paglalakad
Panahon na upang yakapin ang mahusay sa labas.
10 mga item ng damit na hindi mo dapat isusuot sa isang pagtakbo
Ang mga ito ay pinakamahusay na naiwan sa bahay, sabi ng mga eksperto sa fitness.
6 pinakamahusay na pag -eehersisyo sa paglalakad para sa pagbaba ng timbang
Mayroong mga pagpipilian para sa mga nais na makakuha sa labas, at ang mga mas gusto ang gilingang pinepedalan.
5 mga item ng damit na hindi mo dapat magsuot ng lakad
Ito ang mga item upang maiwasan, sabi ng mga eksperto sa fitness.
8 simpleng pagsasanay na magpapasaya sa iyong mga kasukasuan
Palakasin ang iyong mga kasukasuan at dagdagan ang kadaliang kumilos sa mga pag-eehersisyo na inaprubahan ng dalubhasa.
8 Madaling paraan upang gawing mas masaya ang paglalakad
Kunin ang iyong mga hakbang habang nagkakaroon ng magandang oras sa mga dalubhasang tip na ito.
9 pinakamahusay na mga klase sa fitness na kukuha kung ikaw ay higit sa 60, sabi ng mga eksperto
Ang iyong pisikal na fitness ay mas mahalaga kaysa dati, kaya inirerekomenda ng fitness pros ang mga klase na ito.
7 madaling pag -unat na maaari mong gawin sa iyong upuan sa desk
Itulak ang sakit at pag -igting sa mga simpleng pag -aayos na ito mula sa fitness pros.
8 mga paraan upang ma -motivate ang iyong sarili na manatiling aktibo pagkatapos mong magretiro
Gawin ang karamihan sa pagretiro sa pamamagitan ng paglalagay ng wellness sa harap at sentro na may mga tip na ito mula sa fitness pros.
8 nakakagulat na mga bagong tip sa jogging, ayon sa mga eksperto sa fitness
Ang ehersisyo ng aerobic ay umuusbong. Narito ang kailangan mong malaman.
8 mga paraan upang ligtas na mag -ehersisyo kapag mainit ito, sabi ng mga eksperto
Sundin ang mga mainit na tip sa pag -eehersisyo sa panahon para sa pinakamainam na kaligtasan sa tag -init.
5 mga kahabaan ng umaga na agad na mapalakas ang iyong enerhiya, sabi ng mga eksperto
Isama ang ilang kakayahang umangkop sa iyong gawain sa umaga, at makakatulong na gisingin ang iyong sarili.
5 Pinakamahusay na Pag -eehersisyo sa Paglaban para sa mga kababaihan na higit sa 50, ayon sa mga eksperto
Bumuo ng malakas na mga buto, kasukasuan, at kalamnan na may mga simpleng pagsasanay na ito.
8 mga paraan upang ma -motivate ang iyong sarili na maglakad araw -araw
Itakda ang mga bagay sa paggalaw sa mga simpleng tip na ito.
6 Mga Dahilan Ang pag -aangat ng timbang ay ang pinakamahalagang ehersisyo para sa mga kababaihan na higit sa 50, ayon sa mga eksperto
Ang pumping iron ay maaaring mapalakas ang iyong kalusugan at makakatulong sa iyo ng malakas na edad.
9 madaling paraan upang aktwal na pindutin ang 10,000 mga hakbang sa isang araw
Magdagdag ng mga taon sa iyong buhay kasama ang mga tip na inaprubahan ng dalubhasa na inaprubahan.
Kung ikaw ay higit sa 65, huwag magsuot ng mga 6 na item ng damit upang mag -ehersisyo
Sinabi ng mga pisikal na therapist at personal na tagapagsanay na maaari silang humantong sa mga aksidente at pinsala.