Tag: pagsasanay
6 mga paraan upang mabawasan ang mga panganib sa kalusugan ng pag -upo sa buong araw, ayon sa mga eksperto
Ang mga simpleng diskarte na ito ay maaaring gawing mas malusog ang iyong araw ng trabaho.
Kung paano tumakbo nang ligtas kung ikaw ay higit sa 50, ayon sa mga tagapagsanay at doktor
Kung nagsisimula ka lang, ang mga tip na ito ay panatilihin kang subaybayan.
Tumatagal lamang ng 15 minuto upang madulas ang panganib sa dami ng namamatay sa kanser sa suso ng 60 porsyento, sabi ng bagong pag -aaral
Kahit na ang kaunting ehersisyo ay gumagawa ng malaking epekto sa mga rate ng kaligtasan ng buhay, sabi ng mga mananaliksik.
Nakakagulat, ang pagputol ng iyong pag -eehersisyo sa kalahati ay maaaring maging mas epektibo, sinabi ng mga mananaliksik - narito kung paano ito gawin nang tama
Ang pagsasanay sa lakas ay may tonelada ng mga benepisyo sa kalusugan - at isang bagong pag -aaral ang nagsabing mas madali kaysa sa iniisip mo.
Ang paggawa nito sa hapon ay nakakatulong upang maiwasan ang type 2 diabetes, nahanap ang bagong pag -aaral
Ang paglipat ng iyong iskedyul ay maaaring ibagsak ang iyong asukal sa dugo, sabi ng mga mananaliksik.
Ang paggawa ng isang bagay na ito ay nabawasan ang mga sintomas sa 70 porsyento ng mga pasyente ng diabetes, sabi ng mga eksperto
Ang pag -uugali sa paggawa nito ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa iyong kalusugan.
Ang paggawa nito sa loob ng 10 minuto dalawang beses sa isang linggo spike ang iyong metabolismo, sabi ng mga doktor
Kung sinusubukan mong malaglag ang ilang pounds, ang mabilis na trick na ito ay maaaring maging susi.
Ang paggawa nito ay nagpapabagal sa iyong panganib na mamatay mula sa cancer ng 15 porsyento, mga bagong palabas sa pag -aaral
Ang pagdaragdag ng aktibidad na ito sa iyong fitness regimen ay maaaring makinabang sa iyong kalusugan sa mas maraming mga paraan kaysa sa isa.
Ito ang No. 1 na paraan upang maiwasan ang talamak na sakit sa likod, sabi ng mga eksperto
Narito kung ano ang gagawin kung magdusa ka sa karaniwang kundisyong ito.
Ito ang No. 1 na paraan upang mabuhay "mas mahaba at malusog," sabi ni Doctor
Magdagdag ng mga taon sa iyong buhay sa pamamagitan ng paggawa nito sa loob lamang ng 11 minuto sa isang araw.
Ang paggawa ng isang bagay na ito araw -araw ay magpapalakas sa iyong mga buto, sabi ng mga eksperto
Ang tanyag na aktibidad na ito ay may maraming iba pang mga perks para sa iyong kalusugan, din.
Ang paggawa nito ng tama pagkatapos ng pagkain ay maaaring masira ang panganib sa diyabetis, sabi ng bagong pag -aaral
Ibaba ang panganib sa iyong diyabetis at sakit sa puso sa loob lamang ng dalawang minuto.
The Best Relaxation Ritual for Your Zodiac Sign, Astrologers Say
Here's how the stars say you should wind down.
Maaari kang huminto sa demensya sa sikat na aktibidad na ito, palabas ng pananaliksik
Tinatawag ito ng mga doktor na "weightlifting para sa utak," at ipinapakita ng mga pag -aaral na makakatulong ito upang maiwasan ang demensya.
Ang paggawa nito sa loob lamang ng 10 minuto araw-araw ay maaaring mapalakas ang iyong memorya, sabi ng pag-aaral
Madaling gawin, at sinasabi ng mga mananaliksik na ang mga resulta ay makabuluhan at agarang.
Paano magsunog ng taba ng tiyan nang hindi tumatakbo
Simulan ang paggawa ng gamot na ito-ball circuit dalawang beses sa isang linggo upang bumuo ng kalamnan at matunaw taba. Parallel ...
Ang nag-iisang pinakamahusay na full-body muscle workout para sa mga lalaki
Kailangan mo lamang ng tatlong malaking gumagalaw upang gumana ang bawat kalamnan.
5 pinakamahusay na tip sa katawan ni Alison Brie
"Dumating ako sa pakiramdam tulad ng isang ganap na magkakaibang tao. Binago nito ang lahat."
H @ #% Oo! Sinasabi ng bagong pag-aaral ang pagmumura sa iyong mga ehersisyo
Ang iyong paboritong expletive ay may masusukat na epekto sa kapangyarihan at lakas.
Ang website na ito ay magbabayad sa iyo upang mawalan ng timbang
Kailangan mo ng kaunting dagdag na insentibo upang maabot ang iyong mga layunin? Mayroong isang app para sa na.
Matugunan ang "plogging," ang bagong Swedish exercise craze
Ito ay mabuti para sa iyo at para sa planeta.
40 pinakamahusay na pagbaba ng timbang para sa mga taong higit sa 40.
Panatilihin ang mga karanasan na nakuha mo sa adulthood, ngunit i-drop ang natitira.
Ang 21 pinakamalaking ehersisyo myths, debunked sa pamamagitan ng agham at kalusugan eksperto
Ang katotohanan sa likod ng ilan sa mga pinakamalaking myths tungkol sa ehersisyo na pinaniniwalaan mo para sa mga taon!
21 madaling paraan upang makakuha ng higit pang ehersisyo araw-araw
Ang ehersisyo ay hindi kailangang maging isang gawaing-bahay. Narito ang ilang mga maliit na paraan na maaari kang makakuha ng paglipat, kahit na sa lockdown.
Huwag gawin ito sa loob ng 2 araw pagkatapos ng iyong bakuna sa COVID, sinasabi ng mga doktor
Maaari mong mas masahol pa ang pakiramdam kung hindi ka maghintay upang gawin ito, nagbabala ang mga eksperto.
Ang lahat-ng-oras na pinakamalaking one-move, total-body workouts
Kung paano sabog ang iyong buong kalamnan sa pinaka mahusay na mga paraan na maiisip.
Ang 5 pinakamahusay na stretches na magpainit ka para sa anumang ehersisyo
Ang mga nakabatay sa kilusan ay nakakakuha ng iyong pumping ng dugo at ang iyong mga kalamnan ay maluwag.
Ang nag-iisang pinakamahusay na cardio machine kailanman
Kung ginagawa mo lamang ang isang bagay, mas mahusay ka sa isang ERG.
Video: Ang nag-iisang pinakamalaking ehersisyo para sa mga mandirigma ng kalsada
Wala kang gym sa iyong hotel? Maaari mo pa ring panatilihin ang mga nadagdag na iyon.
Ang nag-iisang pinakamahusay na kettlebell ehersisyo kahit sino ay maaaring gawin
Ang kailangan mo lang ay isang kettlebell upang puksain ang iyong sarili sa hugis kung susundin mo ang mahusay na pag-eehersisyo.