Category: Etnt mind + body.
Eksakto kung gaano kabilis ang kailangan mong lumakad upang mabuhay nang mas matagal, sabi ng agham
Pagkatapos ng lahat, ipinakita ng agham na ang mabilis na mga laruang magpapalakad ay maaaring mabuhay hanggang 20 taon.
Isang lihim na epekto ng panonood ng masyadong maraming TV pagkatapos ng 40, sabi ng pag-aaral
Ang paradahan ba ang iyong katawan sa harap ng tubo ay nabulok ng iyong isip? Ang bagong pananaliksik ay nag-aalok ng isang matinding pananaw.
Lihim na ehersisyo trick para sa isang matangkad na katawan sa loob ng 2 linggo, sabihin eksperto
Ang nakakakita ng mga resulta sa loob lamang ng dalawang linggo ay talagang mahirap. Ngunit tiyak na hindi imposible.
Ang "hubad minimum" na halaga ng ehersisyo na kailangan mong gawin upang maging angkop, sabi ng pag-aaral
Ang isang pag-aaral na pinangunahan ng militar ay nagtatag ng isang bagong benchmark para sa pagpapanatili ng iyong mga antas ng lakas at pagtitiis.
Subukan ang simpleng bodyweight ehersisyo upang magsunog ng taba at makakuha ng sandalan
Ang mas mababang katawan na "higanteng set" na gawain ay tutulong sa iyo na bumuo ng kalamnan at matunaw ang taba.
Ang iyong bagong go-to exercises para sa balanse at katatagan habang ikaw ay edad
Matatag na tumayo sa dalawang paa na may mga pagsasanay na balanse-boosting
Ang mga lihim na epekto ng meditating lamang ng 12 minuto bawat araw, sabi ng pag-aaral
Ang bagong pananaliksik ay nagpapakita kung paano ang pagmumuni-muni ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagtanggi sa cognitive decline.
Maliit na mga desisyon na ginagawa mo na maaaring tumagal ng mga taon mula sa iyong buhay
Narito kung bakit dapat kang umupo nang mas kaunti, magtakda ng isang matatag na oras ng pagtulog, at itigil ang pagpapawis ng maliliit na bagay.
Ito ay kung ano ang nais na mabuhay sa ADHD bilang isang may sapat na gulang, sabihin eksperto
Narito ang dalawang professors lay ay hubad kung ano ang nais na mabuhay sa ADHD-at kung bakit maraming mga tao ay hindi masuri.
Ang mga lihim na instructor ng Peloton ay hindi nais mong malaman
Kahit na ikaw ang pinaka-mapagmahal na gumagamit ng Peloton, maaaring hindi mo alam ang mga detalyeng ito tungkol sa iyong mga paboritong coach.
Lihim na epekto ng paggawa ng yoga bago almusal, sabi ng agham
Bakit dapat mong gawin ang iyong sun salutations unang bagay sa a.m.
Lean-body tip mula sa experts experts sa paglipas ng 60.
Gusto mong magkasya sa iyong 60s? Narito ang ilang mga nangungunang tip mula sa fitness pros na higit sa 60.
Higit sa 60? Narito ang 5 ng mga pinakamahusay na pagsasanay na maaari mong gawin
Ang total-body workout ay nagtatayo ng lakas, katatagan, kadaliang mapakilos, at mas mahusay na pustura.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng isang lihim na epekto ng ehersisyo nang isang beses lamang
Sinasabi ng mga siyentipiko na ang isang sesyon ng sweating ay maaaring makatulong na protektahan ang iyong mga buto mula sa mapanira sakit.
Higit sa 60? Narito ang isang side effect ng ehersisyo lamang 20 minuto bawat linggo
Sinasabi ng bagong pananaliksik na regular na ehersisyo ay maaaring makatulong na mabagal ang pag-unlad sa Alzheimer's disease.
Higit sa 60? Narito ang isang pangunahing pulang bandila na kailangan mo ng mas maraming ehersisyo, sabi ng pag-aaral
Narito ang kung bakit ang pagkawala ng pagdinig ay isang bagay na hindi dapat balewalain.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng isang malaking epekto ng paglalakad nang higit pa
Hindi mo maaaring makuha ito mula sa iba pang mga ehersisyo, alinman.
Maglakad sa ganitong paraan kung gusto mong bawasan ang matigas na taba ng katawan, sabihin ang mga eksperto
Ang mga tip na ito ay magdadala sa iyo ng isang hakbang sa tamang direksyon.
Mga lihim na trick upang makakuha ng isang matangkad na katawan sa isang buwan
Bawasan ang mga smart tip na ito.
Lean-body workouts para sa mga taong higit sa 40.
Idagdag ang mga ito sa iyong lingguhang pag-ikot para sa pinakamahusay na mga resulta.
Sinasabi ng bagong pag-aaral na ginagawa ang isang ehersisyo na ito ay magdaragdag ng mga taon sa iyong buhay
Sinasabi ng mga mananaliksik na ang pare-parehong pagbibisikleta ay nauugnay sa isang kapansin-pansing mas mababang panganib ng kamatayan sa paglipas ng panahon.
Isang lihim na ehersisyo lansihin na ang mga kababaihan na higit sa 50 ay dapat subukan ngayon
Isaalang-alang ito sa iyong puso-kalusugan lihim na armas.
Ito ang stress sa mga peligro ng mga katawan ng mga atleta, sabihin ang mga eksperto
At kung paano ang pagsasanay ay maaaring makatulong sa mga atleta reaksyon mas mahusay sa ilalim ng presyon.
Higit sa 50? Hindi ka dapat mag-ehersisyo sa oras na ito ng araw, sabi ng agham
Ikaw ba ay isang pagkatapos-trabaho, pre-bed uri ng exerciser? Narito kung bakit dapat mong baguhin ang iyong mga paraan.
Ang tao ay bumaba ng 100 pounds gamit ang isang fitness app na ito
Ipinaliliwanag ng isang popular na tagapagsanay at Youtuber kung paano niya ginamit ang MyFitnessPal upang maabot ang kanyang mga layunin sa katawan.
Isang retro 90s exercise craze hindi ka naniniwala ay popular muli
Salamat sa YouTube, Billy blangko-at ang kanyang imbensyon Tae Bo-ay tumataas ng isang pagbalik.
Pagsasanay ng kalamnan-gusali na maaari mong gawin sa bahay ngayon
Narito kung paano panatilihin ang iyong lakas ng pagsasanay sa bahay bilang mga kaso ng Covid patuloy sa paggulong.
Paano gumagana ang "Instagram Therapy" para sa kalusugan ng isip
Ang isang mananaliksik ng Canada ay nagpapakita kung paano tumutulong sa Instagram ang mga kababaihan na harapin ang mga isyu sa kasarian at huwag mag-isa.
Huwag kalimutang gawin ang mga bagay na ito kaagad pagkatapos mag-ehersisyo, sabihin ang mga eksperto
Narito ang iyong bagong go-to, post-workout checklist.
Ang mga pagsasanay sa umaga ay dapat mong laktawan pagkatapos ng 60, sabihin ang mga eksperto sa fitness
Paano simulan ang iyong araw na mali, ayon sa mga nangungunang trainer.