Good Lifestyle

Narinig mo na ito ng isang milyong beses mula sa gym teachers, sports coaches, at personal trainer: ehersisyo ay isang pagsisikap na nagbabayad lamang sa pagkakapare-pareho at mahirap na trabaho sa paglipas ng panahon. Pagkatapos ng lahat, ang isang nag-iisang paglalakbay sa gym ay hindi agad magreresulta sa mas malaking kalamnan at mas malakas na puso. Ngunit ayon sa bagong pananaliksik na inilathala sa siyentipikong journalKalikasan Regenerative Medicine., ang isang solong labanan ng ehersisyo ay maaaring magbigay ng ilang nakakagulat na malaking benepisyo sa kalusugan-lalo na kung ito ay tumutukoy sa pagprotekta sa iyong katawan mula sa sakit na nagbabanta sa buhay.

"Ang isang mas mahusay na pag-unawa sa hindi kapani-paniwalang kumplikadong mga pagbabago na nagaganap sa katawan pagkatapos lamang ng isang solong labanan ng ehersisyo at ang mga implikasyon sa sakit ay isang mahalagang lugar ng pananaliksik, at mayroon kaming mga tool na magagamit ngayon upang gawin ito," sabi ng senior researcherDavid Boocock, MD, isang dalubhasa sa mga protina at kanser saNottingham Trent University's. John Van Geest Cancer Research Center. Kaya kung ano ang nakita ni Bocock at ng kanyang koponan? Panatilihin ang pagbabasa upang matuto nang higit pa, at para sa higit pang mga balita sa ehersisyo maaari mong gamitin ang simula ngayon, tingnan angIsang life-changing exercise trick para sa mga taong higit sa 60, ayon sa mga eksperto.

Ang mga siyentipiko ay nag-uulat na ang isang solong labanan ng ehersisyo ay nagpapalitaw sa loob ng mga selula ng buto na tumutulong na protektahan laban sa pagkalat ng kanser sa mga buto. Ano pa, ang mga parehong proseso na na-trigger sa pamamagitan ng ehersisyo ay din sa lahat ng posibilidad na kapaki-pakinabang sa pakikipaglaban at pagpigilOther. Mga kaugnay na sakit tulad ng osteoporosis.

"Ang mga pathway ng pagbibigay ng senyas at biological na proseso na aming sinusunod sa prosesong ito bilang tugon sa ehersisyo ay makabuluhan," paliwanag ng lead researcherDr. Lívia Santos, MD, isang dalubhasa sa musculoskeletal biology sa paaralan at teknolohiya ng Nottingham Trent University. At para sa mas mahusay na payo sa ehersisyo, huwag makaligtaanAng lihim na pag-iisip para sa pagkuha ng isang matangkad na katawan, sabihin eksperto.

Pagkatapos ng isang pagsasanay sa timbang o cardio session, ang aming mga cell ng buto ay nag-activate ng isang serye ng mga reaksiyon sa katawan na nakakonekta sa isang bilang ng mga mahahalagang proseso kabilang ang pag-aayos ng DNA, ang cycle ng cell, at marahil ang pinakamahalaga-ang "P53" gene. P53 ay isang kilalang tumor-suppressing at cancer-fighting gene.

Bukod pa rito, natuklasan ng mga may-akda ng pag-aaral na ang ehersisyo jumpstarts ang proseso ng ossification sa mga selula ng buto, na tumutukoy sa pagbuo ng mga bagong buto at pagpapalakas / remodeling ng mga umiiral na mga buto. Posit sila na ang mga pagbabagong ito sa mga selula ng buto pagkatapos ng ehersisyo ay "umalis sa maliit na silid" para sa mga selula ng kanser upang maging daan sa mga buto.

Karaniwan para sa kanser na nagmumula sa isang lokasyon sa katawan upang kumalat at sa huli ay lusubin ang mga buto (kilala rin bilang "metastasis"). Ang mga mananaliksik na teorize na ang ehersisyo ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng metastatic bone cancer, mahalagang sa pamamagitan ng boxing cell cancer bago sila magkaroon ng pagkakataon na kumalat.

Habang ang koponan sa NTU ay hindi maaaring sabihin kung ito ay ang P53 gene, nadagdagan ang ossification, o isang kumbinasyon ng lahat ng mga proseso na detalyado sa itaas, sa likod ng epekto ng pagprotekta ng kanser, sila ay tiwala sa kanilang pangkalahatang konklusyon na ang ehersisyo ay nakakatulong na labanan ang pagkalat ng kanser. At kung ang paglalakad ay ang iyong ginustong paraan ng ehersisyo, tingnanEksakto kung gaano kabilis ang kailangan mong lumakad upang mabuhay nang mas matagal, sabi ng agham.

Upang gawin ang mga natuklasan na ito, ang mga mananaliksik ay may pinag-aralan ng mga selula ng buto ng tao sa isang bioreactor. Pagkatapos, ang ehersisyo ay kunwa sa isang setting ng lab, epektibong nililikha ang "mekanikal na pagkarga," o pilay, karanasan ng mga selula ng buto sa isang tipikal na sesyon ng ehersisyo.

Ang paglalantad sa pinag-aralan ng mga cell ng buto ng tao sa kunwa na ehersisyo sa loob ng isang setting ng lab ay isa pang halimbawa kung gaano ang bagong umuusbong na teknolohiya na patuloy na itulak ang modernong medikal na pananaliksik. Sinasabi ng mga may-akda ng pag-aaral na sa nakalipas na ganitong uri ng pananaliksik ay mas kumplikado at matagal.

"Ito ay isang bagong lugar ng pag-aaral, ang aming trabaho ay isang modelo na nakabatay sa cell na kumikilos sa mekanikal na pag-load na nakaranas ng isang taong ehersisyo. Ang karagdagang trabaho sa iba pang mga cell ng buto ay kinakailangan upang galugarin kung ito ay epekto-uri ng ehersisyo, o iba pang mga paraan ng ehersisyo , na maaaring pinakamahusay na i-activate ang mga prosesong ito, "dagdag ni Dr. Santos.

Ang mga natuklasan na ito ay maaaring makatulong sa isang araw ng milyun-milyong pasyente ng kanser na pahabain ang kanilang buhay at talunin ang kanilang mga kondisyon. Ang impeding ang pagkalat ng kanser sa mga buto ay makabuluhang nagpapabuti ng mga antas ng kaligtasan ng buhay.

"Ang aming mga natuklasan ay mahalaga mula sa isang klinikal na pananaw dahil makakatulong sila upang ipaalam ang mga regenerative na protocol ng rehabilitasyon para sa mga pasyente na may mga kondisyon ng buto o kanser sa metastatiko. Mula sa isang motivational na paninindigan inaasahan namin na ang isang mas mahusay na pag-unawa sa mga therapeutic na benepisyo ng ehersisyo ay maaaring mag-udyok ng higit pang mga pasyente upang makisali Ang ganitong mga pisikal na gawain, "concludes Dr Santos.

Kaya, kahit na wala kang oras o pagganyak upang gawin ito sa gym 3-4 beses bawat linggo, makakuha ng ilang ehersisyo kahit kailan mo. Ang mga natuklasan na ito ay pumunta lamang upang ipakita na ang isang maliit na piraso ng pisikal na aktibidad ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan. At para sa mas mahusay na payo sa ehersisyo, huwag makaligtaan ang Isang lihim na epekto ng paglalakad nang mas mabilis, sabi ng agham .