Category: Etnt mind + body.
4 bagay na dapat gawin para sa isang matangkad, angkop na katawan
Sundin ang mga tip na ito para sa pagpapanatili ng sandalan ng kalamnan, pagpapabuti ng lakas, at pagsunog ng taba.
Isang simpleng 10-minutong pag-eehersisyo para sa isang matangkad na katawan
Ipinares sa tamang mga gawi, ang routine na ito sa bahay na Dumbbell ay maaaring gumawa ng mga resulta nang mabilis.
Ehersisyo trick para sa slimming down ang iyong katawan.
Naghahanap upang makakuha ng matangkad at malakas? Subukan ang mga tip na ito, diretso mula sa nakaranas ng fitness pros.
Isang lihim na dahilan na kailangan mong lumakad nang higit pa simula ngayon, sabi ng agham
Narito kung paano ang paglalakad ay talagang gumagawa sa iyo ng isang mas mahusay, mas bukas, at higit pang nag-isip na tagapagsalita.
Ang lihim na ehersisyo trick para sa pagkuha ng tuhod sakit ng tuhod, sabi ng nangungunang trainer
Narito kung bakit ang pagpapalakas ng iyong hamstrings at glutes ay isang recipe para sa pagtulong sa paginhawahin ang iyong sakit sa tuhod.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng lihim na lansihin para sa pagkuha ng magkasya sa ilang segundo
Ang mga mananaliksik ay nagpapakita ng mga benepisyo ng pagpunta sa lahat ng out lamang ng 4 na segundo sa isang pagkakataon.
Ang # 1 pinakamahusay na ehersisyo para sa pagbawas ng mga humahawak ng pag-ibig, sabi ng agham
Paano maayos na sanayin ang iyong midsection para sa isang mas malakas, tighter core.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng mabaliw calorie burn ng paglalaro ng mga video game
Maliwanag, ang paglalaro ng FIFA ay may calorie burn na katulad ng legit exercise.
Lihim na trick para sa nakakumbinsi ang iyong sarili upang mag-ehersisyo, sabihin eksperto
Narito ang 5 napatunayan na paraan upang pilitin ang iyong sarili sa puntas at gumalaw.
4 Great Indoor Cycling Workouts.
Narito ang mga sobrang epektibong paraan upang magkasya gamit ang anumang lumang nakatigil bike.
Isang lihim na lansihin para sa pagkuha ng isang matangkad na katawan nang hindi sinusubukan kaya mahirap
Huwag pansinin ang outsize kahalagahan ng tamang mindset, sabihin eksperto.
Higit sa 60? Protektahan ang iyong sarili mula sa pinsala sa mga pagsasanay na ito
Mahusay na pagsasanay sa katatagan na mapapahusay ang iyong balanse-at kalidad ng buhay.
Lihim na trick para sa isang mas maligaya na buhay pagkatapos ng 60, sabihin eksperto
Katotohanan: Hindi pa huli na magsimulang gumawa ng maliliit ngunit makabuluhang pagbabago sa iyong buhay.
Ang lihim na lansihin para sa pagkawala ng timbang para sa kabutihan, sabi ng nangungunang doktor
Narito kung bakit ang isang plano sa pagbaba ng timbang ng dalubhasa sa dalubhasa ay sumusubok na tadtarin ang "Set Timbang" ng iyong katawan.
Mahigit sa 70% ng mga taong matagumpay na nawalan ng timbang gawin ito, sabi ng pag-aaral
Digitally self-monitoring ang iyong pag-unlad ay ang lahat ng ito ay basag hanggang sa maging, sabi ng bagong pananaliksik.
Ang nakakagulat na ehersisyo na iyong ititigil sa paggawa pagkatapos ng 60, sabihin ang mga eksperto
Kung hindi ka nakakondisyon para sa malayong distansya na tumatakbo, maaari itong maging mas masama kaysa sa mabuti.
Bakit hindi mo dapat laktawan ang ehersisyo pagkatapos ng 60, sabi ng bagong pag-aaral
O sa anumang edad, para sa bagay na iyon. Ang bagong agham ay nagpapakita kung ano ang higit na pagpapawis sa iyong utak.
Gaano kadalas kailangan mong mag-ehersisyo upang makakuha ng hugis, sabihin ang mga eksperto
Hindi mahalaga ang iyong mga layunin sa fitness.
Nakakagulat na mga epekto ng pagtakbo araw-araw, ayon sa agham
Ang pagpapatakbo ay maaaring makatulong sa iyo na magsunog ng taba at mabuhay nang mas matagal, ngunit may mga panganib na maabot ang simento.
Mga kamangha-manghang mga produkto ng ehersisyo mula sa Costco upang matulungan kang malaglag ang mga pounds
Ang aming apat na paboritong mga handog sa fitness mula sa paboritong mamamakyaw ng lahat.
Kung lumalakad ka sa mga sapatos na ito, itapon mo sila, sabi ng bagong pag-aaral
Para sa mga matatandang tao na nagdurusa sa sakit ng tuhod, may mas mahusay na paraan upang lumakad-at hindi ito sa mga sapatos na ito.
Ang mga matatandang kababaihan na gumagawa ng mas masahol na sex, sabi ng bagong pag-aaral
Ang isang malaking bagong pag-aaral ay nag-uugnay sa mahinang kalidad ng pagtulog na may bagong tinukoy na "babaeng sekswal na dysfunction" sa mas matatandang kababaihan.
Ganap na nakakagulat na mga bagay na nakakaapekto sa iyong buhay, ayon sa agham
Mayroong higit pa sa pagpapalawak ng iyong buhay kaysa sa pagkain ng isang mahusay na diyeta at pagpili na hindi manigarilyo.
Isang popular na ehersisyo na maaaring maging sanhi ng pangmatagalang pinsala sa iyong likod
Ang deadlift ay isang kahanga-hanga, lahat ng layunin na lift-maliban kung ginagawa mo ang lahat ng mali.
Isang kamangha-manghang side effect ng screaming sa tuktok ng iyong mga baga, sabi ng pag-aaral
Ang mga siyentipiko ay natututo kung bakit ang mga positibong screams ay sa katunayan kumplikadong anyo ng panlipunang bonding.
Kailangan mong gamitin ito magkano upang mapalawak ang iyong habang-buhay, sabi ng bagong pag-aaral
Kung mas gusto mo ang moderate-intensity exercise, ang bagong pananaliksik ay nagsasabi na kailangan mo talagang ramp ito.
Gawin ang mga 5 bagay na ito para sa isang perpektong kulata
Ang mga maginoo na pagsasanay ay pumunta lamang sa ngayon kapag nais mo ang isang toned backside. Subukan ang mga paggalaw sa halip.
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag may sex ka, sabi ng agham
Narito kung paano intimate benepisyo ang iyong utak, ang iyong balat, ang iyong puso, at higit pa.
Ang # 1 na paraan na napping lahat ng mali, sabihin ang mga eksperto sa pagtulog
Kung ikaw ay isang taong nagnanais na kumuha ng isang tunay na mahaba, narito ang dahilan kung bakit hindi mo dapat.
Ang bagong produkto ng CBD ay maaaring kapansin-pansing mapahusay ang sex para sa mga kababaihan
Ang bagong serum ng CBD ay 90 porsiyento na epektibo sa pagpapabuti ng sekswal na kasiyahan ng babae, isang bagong claim ng kumpanya.