Good Lifestyle

Samantalang may tiyakilang mga eksepsiyon, karamihan sa mga tao ay malamang na hindi kailangang kumbinsido kung bakit ang pagkakaroon ng sex ay maaaring isang bagay na nagkakahalaga ng paggawa. Ngunit ang katotohanan ay, bukod sa pagiging kasiya-siya para sa sarili nitong kapakanan, ang isang malusog na buhay sa sex ay maaari ring magbigay ng isang bilang ng mga pisikal at mental na benepisyo na ginagawang hindi lamang ito masaya, kundi pati na rin talaga,Talaga mabuti para sa iyo.

Mula sa pagpapababa ng presyon ng dugo sa pagtulong sa pagtulog ng isang tao na mas mahusay na pagbawas ng panganib ng kanser, ang pananaliksik ay natagpuan ang isang malawak na hanay ng mga positibong epekto na nagreresulta mula sa mga regular na roll sa hay. Narito ang ilan sa mga bagay na nangyayari sa iyong katawan kapag may sex ka. At higit pa sa koneksyon sa pagitan ng iyong buhay sa sex at isang mas malusog na buhay, tingnan dito para saAng posisyon ng sex na lihim ay tumutulong sa iyo na mas mahusay na matulog, sabi ng bagong pag-aaral.

Kapag bumaba ito, ang sex ay isang paraan ng ehersisyo at tulad ng anumang iba pang pisikal na aktibidad, at napakalakas para sa iyong puso. Halimbawa, A.pag-aaral na inilathala nasaAmerican Journal of Cardiology. Noong Enero 2015, natagpuan na ang mga lalaki na nagkaroon ng sex dalawang beses sa isang linggo (o higit pa) ay bumaba ang kanilang panganib ng cardiovascular disease kumpara sa mga taong nagkaroon ng isang beses sa isang buwan o mas kaunti.

Sa kaso ng mga kababaihan, ang pananaliksik na inilathala saJournal of Health and Social Behavior. natagpuan na ang mga sekswal na aktibong kababaihan ay may mas mababang panganib ng "cardiac events" mamaya sa buhay. Ngunit, hindi tulad ng maraming mga naunang pag-aaral, nakakita ito ng mas mataas na panganib sa mga kaganapan sa puso sa matatandang lalaki na may mataas na antas ng sekswal na aktibidad.

Ang katotohanan ay, ayon kayMga mananaliksik sa Harvard Medical School., ang sex ay bihirang itataas ang rate ng puso para sa mga lalaki sa itaas 130 beats isang minuto, "na kung saan ay tungkol sa parehong bilang paggawa ng foxtrot, raking dahon, o paglalaro ng ping pong." At para sa higit pang mga balita na tumutukoy sa kwarto, alam iyonKung mayroon kang hugis ng katawan na ito, iniisip ng mga tao na manabik nang higit pa ang sex, sabi ng pag-aaral.

Na "umaga-pagkatapos ng glow" ay hindi lamang sa iyong ulo. Natuklasan ng mga dermatologist na ang sex ay maaaring makatulong sa iyo na magbigay sa iyo ng malusog na balat. Melissa Piliang, M.D., isang dermatologist sa Cleveland ClinicIpinaliwanag sa Insider ng Negosyo: "Tulad ng iba pang mga paraan ng ehersisyo, ang kasarian ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa balat, na magbibigay sa iyo ng mas maliwanag na kutis."

Si Ted Lain, M.D., sa Dermatology ng Sanova, idinagdag na ang sex ay binabawasan ang "stress hormone" ng cortisol, "na maaaring mapabuti ang produksyon ng collagen." Ang protina na iyon ay tumutulong na hikayatin ang pagkalastiko ng balat at tumutulong sa isang tao na mapanatili ang isang kabataan na hitsura.

Ang sinumang nahulog sa isang malalim, kasiya-siyang pagtulog pagkatapos ng sex ay hindi mabigla upang marinig na ang sex ay natagpuan upang tulungan ang isang idlip. Mga mananaliksik sa CQ University sa Adelaide, Australianatagpuan na Mahigit sa 60 porsiyento ng mga kalalakihan at kababaihan ang nag-aral na natapos na ang kanilang pagtulog matapos magkaroon ng orgasm sa kanilang kasosyo. A.2016 Review. Ang pananaliksik sa University of Ottawa ay nagmungkahi na ang sex bago matulog ay maaaring "bawasan ang stress, at maaaring makatulong sa babae insomniacs sa pamamagitan ng pagtulong upang simulan at mapanatili ang pagtulog."

AsAmer Khan., MD, isang neurologist at espesyalista sa pagtulog,Ipinaliwanag sa Healthline., Ang sex ay maaaring magresulta sa pagpapalabas ng isang bilang ng mga kemikal na tumutulong sa pagtulog. "Ang mga hormone, tulad ng dopamine, prolactin, at progesterone, ay naapektuhan sa pag-iisip ng isip na may pakiramdam ng kaluwagan, pagpapahinga, at pagkakatulog kasunod ng gawa ng kasiya-siya na kasarian," sabi ni Kahn. At para sa hindi bababa sa isang paraan upang subukan at matulog mas mahusay na simula ngayong gabi, siguraduhin na alam moAng madaling trick para sa "bumabagsak na tulog sa loob ng 5 minuto" na pupunta viral.

Ang isang malusog na buhay sa sex ay natagpuan na makabuluhang babaan ang antas ng stress ng isang tao at mapabuti ang kanilang kalooban. A.2019 Pag-aaral Nai-publish In.Psychosomatic Medicine. Natagpuan na ang mga expression ng intimacy (parehong sekswal at hindi) ay nakatulong sa pagbawi ng bilis mula sa stress sa parehong kalalakihan at kababaihan.

Iminungkahi ng mga mananaliksik na maaaring dahil nag-trigger ang pagpapalabas ng mga hormone tulad ng oxytocin at endorphins.

Bukod pa rito, isang pag-aaral na inilathala sa journalBiological Psychology. Natagpuan na ang sekswal na aktibidad ay nagbabawal sa pagtaas ng presyon ng dugo sa mga nakababahalang kaganapan-bagaman ito ay lalo na binibigkas sa mga kasosyo na nagsasagawa ng nakakasakit na kasarian, kumpara sa nonepenetrative sex o masturbation.

A.Pag-aaral na inilathala sa.Mga sikolohikal na ulatNatagpuan na ang regular na sex (isang average ng isang beses o dalawang beses sa isang linggo) ay nadagdagan ang produksyon ng immunoglobin-na responsable para sa paggawa ng mga puting selula ng dugo, at pagtulong sa immune system. Ngunit dapat pansinin na ang parehong pag-aaral ay tumingin sa mga taong may sex na may mas maraming dalas ngunit hindi nakahanap ng isang naaangkop na mas mataas na antas ng immunoglobin produksyon.

Natuklasan ng mga mananaliksik na hindi ka maaaring kailangan ng kasosyo para sa orgasm upang magbigay ng isang maliit na tulong sa iyong immune system. Isang pag-aaral na inilathala sa.Neuroimmunomodulation. Natagpuan na ang sumusunod na orgasm, ang mga lalaki na paksa ay nakaranas ng pagtaas ng mga puting selula ng dugo.

"Maaaring harangan ng orgasm ang sakit," ayon kay Barry R. Komisaruk, PhD, isang kilalang propesor ng serbisyo sa Rutgers University, naIpinaliwanag sa WebMD. Ang kasarian na iyon ay natagpuan upang palabasin ang endorphins na tumutulong sa pagtaas ng sakit sa sakit. "Natagpuan namin na ang vaginal stimulation ay maaaring humahadlang sa malubhang sakit sa likod at binti, at maraming kababaihan ang nagsabi sa amin na ang pag-aari ng pag-aari ay maaaring mabawasan ang mga panregla na kramp, sakit ng arthritic, at sa ilang mga kaso kahit sakit ng ulo."

Ang orgasm ay maaaring hindi kinakailangan upang tamasahin ang mga benepisyong ito-maaari lamang ang intimacy ay maaaring gumawa ng isang epekto. Bilang mga manunulat saMayo clinic. Ipaliwanag: "Ang intimacy ay maaaring maging mas mahusay sa tingin mo. Ang natural na mga painkiller ng katawan, na tinatawag na Endorphins, ay inilabas sa panahon ng pagpindot at kasarian. At ang pagiging malapit sa iyong pakiramdam sa panahon ng pagtatalik ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas malakas at mas mahusay na makayanan ang iyong malalang sakit."

Ang madalas na sekswal na aktibidad ay natagpuan upang makatulong na mabawasan ang panganib ng kanser sa prostate sa mga lalaki. Pagguhit sa mga propesyonal sa health follow-up na pag-aaral, na sinusubaybayan ang pag-uugali at kalusugan ng higit sa 29,000 lalaki sa mga patlang ng pangangalagang pangkalusugan, isang ulat sa 2016 sa journalEuropean Urology. natagpuan ang isang nakakahimok na ugnayan sa pagitan ng madalas na bulalas at mas mababang panganib ng kanser sa prostate. Ayon sa mga natuklasan, ang mga tao na nagbubuga ng higit sa 21 beses bawat buwan ay halos 20 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng kanser sa prostate kaysa sa mga ejaculated apat hanggang pitong beses sa parehong panahon.

"Habang ang aming mga natuklasan ay dapat kumpirmahin sa pag-aaral na suriin ang mga potensyal na biological na mekanismo na pinagbabatayan ang mga naobserbahang asosasyon, ang mga resulta ng aming pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang bulalas at ligtas na sekswal na aktibidad sa buong kataas ay maaaring maging kapaki-pakinabang na diskarte para sa pagbawas ng panganib ng kanser sa prostate," Jennifer Rider , ang nangungunang may-akda ng pag-aaral, ay nagsabi noong panahong iyon.

Sinundan ito ng isangPag-aaral ng 2003. Ng 2,300 lalaki sa pamamagitan ng mga mananaliksik ng Australya na natagpuan na ang mga taong ejaculated limang hanggang pitong beses sa isang linggo ay 36 porsiyento na mas malamang na bumuo ng kanser sa prostate kaysa sa mga taong mas mababa kaysa sa dalawang beses sa isang linggo. At para sa higit pang mga balita mula sa mga linya ng sex at agham, tingnan kung bakitAng mga matatandang kababaihan na gumagawa ng mas masahol na sex, sabi ng bagong pag-aaral.