Tag: 力量培训

科学说这种腹肌锻炼是你能做的最好的

研究人员测试了16种不同的核心练习。在研究结束时,这个统治了至高无上。

科学说这种腹肌锻炼是你能做的最好的
获得强大和健美的体质的秘密练习伎俩

这是对您最喜欢的动作进行简单的机械调整,可以帮助您实现更好的体格。

获得强大和健美的体质的秘密练习伎俩
Olympian Runner表示,在您的身体上看到对身体的可见变更

想在跑步时得到瘦身吗?通过专门的方案,这里需要多长时间才能看到结果。

Olympian Runner表示,在您的身体上看到对身体的可见变更
秘密练习招数建筑和力量40后

如何表演“对比度”可以帮助您保持健康和积极良好的中年。

秘密练习招数建筑和力量40后
专家说,在2周内为瘦身锻炼练习技巧

在短短两周内看到结果真的很难。但它肯定不是不可能的。

专家说,在2周内为瘦身锻炼练习技巧
培训师表示,40岁以上的每个人都应该做的练习

这四次练习做了,以加强你的姿势,臀部,核心和你的调理。

培训师表示,40岁以上的每个人都应该做的练习
专家说,在50后获得瘦身的秘密技巧

培训师和医生同意:如果您想在50岁以后获得精益,则需要拥抱重量室。

专家说,在50后获得瘦身的秘密技巧
在40后走到瘦身的秘密

使用这些提示放大了下一步散步。

在40后走到瘦身的秘密
专家说这些练习40岁以减少顽固的身体脂肪

你将在没有时间修剪和倾斜。

专家说这些练习40岁以减少顽固的身体脂肪
科学说,每周仅锻炼2小时的秘密效果

它可能听不到恶意,但这是120分钟的出汗可以改变你的生活。

科学说,每周仅锻炼2小时的秘密效果
新的研究揭示了以秒为单位适应的秘密伎俩

研究人员一次揭示了每次4秒内全力出去的好处。

新的研究揭示了以秒为单位适应的秘密伎俩
说服专家说服自己的秘密技巧

以下是5种经过验证的方法,可以迫使自己蕾丝散步并进行移动。

说服专家说服自己的秘密技巧
练习可以在背部造成严重破坏

这些常见的锻炼动作对于你的腰背来说很好 - 除非你做错了。

练习可以在背部造成严重破坏
40后达到漂亮的练习伎俩

如果您想要修剪修剪的中间部分,您需要抛弃这些功能核心的仰卧起。

40后达到漂亮的练习伎俩
最糟糕的锻炼血压

如果您有高血压,并非每次锻炼都是平等的。 这里有一些避免。

最糟糕的锻炼血压
步行者和跑步者的最佳练习

想要走路或跑步更长?以下是如何加强腿筋,臀部和小牛。

步行者和跑步者的最佳练习
在40岁以后保持活跃的一个秘密练习技巧

如果您想随时保持瘦弱,您需要工作结缔组织。

在40岁以后保持活跃的一个秘密练习技巧
科学说,早餐前锻炼的秘密副作用

在第一盏灯上出汗可能是你整天都是最好的决定。

科学说,早餐前锻炼的秘密副作用
秘密锻炼技巧更快地减少了

寻找瘦身? 下次你在健身房时尝试这两种技巧。

秘密锻炼技巧更快地减少了
为一个健康健康的夏季身体练习

这里有7个去练习,你会看起来和你最好的。

为一个健康健康的夏季身体练习
培训师表示,您可以在家尝试的一个时尚的Celeb练习伎俩

培训像一个凭借这种独特的抵抗训练,HIIT和普拉提混合的人。

培训师表示,您可以在家尝试的一个时尚的Celeb练习伎俩
专家说,如果您超重或肥胖,最好的练习

这些都是伟大的,可联合友好的方法,无论你的身体大小。

专家说,如果您超重或肥胖,最好的练习
超过40?不要错过这个杀手瘦身锻炼伎俩

不要感受到hiit?以下是如何尝试更联合友好的HILIT。

超过40?不要错过这个杀手瘦身锻炼伎俩
在家里锻炼身体?永远不要犯这些错误

如何让您的家庭健身安全有效地达到健身目标。

在家里锻炼身体?永远不要犯这些错误
超过60? 这是每周锻炼20分钟的副作用

新的研究表明,经常运动可以帮助缓慢扩展阿尔茨海默病的疾病。

超过60? 这是每周锻炼20分钟的副作用
令人惊讶的练习,帮助你得到精益

除了HIIT还有其他选择。

令人惊讶的练习,帮助你得到精益
顶级培训师的瘦身秘密

想要变瘦,钳工,更强大?从顶部健身大师直接尝试这些伎俩。

顶级培训师的瘦身秘密
锻炼技巧让你的身体减肥

希望得到精益和坚强?尝试这些提示,直接从经验丰富的健身优缺点。

锻炼技巧让你的身体减肥
科学说,你在50之后应该永远不会跳过的运动

适用于您的健身专家对您尖叫的真实原因,以便随时拥抱重量级室..

科学说,你在50之后应该永远不会跳过的运动
你现在可以在家里做的肌肉建筑练习

以下是如何在家里保持力量培训,因为Covid案件继续激增。

你现在可以在家里做的肌肉建筑练习