Huwag kailanman subukan ang mga gumagalaw na ehersisyo kung ikaw ay higit sa 40, sabi ni Trainer
Narito ang dalawang lift na ang mga taong higit sa 40 ay hindi dapat gawin para sa kapakanan ng kanilang mga katawan.
Ang 5-minutong pag-eehersisyo na ito ay natutunaw ang tiyan na pinakamabilis, sabi ng Elite Trainer
Handa na mawala ang iyong gat? Narito kung paano, sa pinakamabilis na paraan na maiisip.
Mga pagsasanay sa opisina na gumagawa ng mga kababalaghan para sa iyong katawan
Pigilan ang "opisina pabalik" at manatiling naka-energize sa mga 3 pilates-type na pagsasanay
Ang isang uri ng paglalakad na hindi ka gumagawa ng sapat na, sabi ng agham
Narito kung bakit ang hiking higit pa ay maaaring mapahusay ang iyong katawan, ang iyong isip, at maging ang iyong mga relasyon.
Lihim na trick para sa pagkuha ng isang matangkad na katawan pagkatapos ng 50, sabihin eksperto
Sumasang-ayon ang mga trainer at doktor: Kung nais mong makakuha ng sandalan pagkatapos ng 50, kailangan mong yakapin ang weight room.
Higit sa 50? Subukan ang mga lihim na trick para sa pagtulog mas mahusay, sabi ng agham
Ang mga isyu sa pagtulog ay lalong karaniwan sa edad mo. Narito kung paano labanan ang likod para sa mga zs.
Isang Trendy Celeb Exercise Trick Maaari mong subukan sa bahay, sabi ni Trainer
Magsanay tulad ng isang a-lister na may ganitong natatanging pagsasama ng pagsasanay sa paglaban, HIIT, at Pilates.
Ang Tour de France winner ay magsunog ng katumbas ng maraming malaking Mac
Narito ang isang sports physicists ay nagpapakita lamang kung paano pisikal na hinihingi ang pinakamalaking lahi ng bike sa mundo ay.
Ang lihim na pag-iisip para sa pagkuha ng isang matangkad na katawan, sabihin eksperto
Narito kung paano makatutulong ang pagsasagawa ng self-compassion na makita mo ang mga resulta na gusto mo sa gym.
Lihim na trick para sa paggawa ng ehersisyo mas malungkot, sabihin eksperto
Hindi mo nais na masira ang pawis? Sundin ang mga tip na ito, sabihin ang nangungunang fitness pros.
Ang sobrang naka-istilong pagtulog sa pagtulog ay talagang gumagana, sabi ng agham
Ang isang pag-aaral ay gumagawa ng isang malakas na kaso para sa wakas pagbili-at natutulog sa ilalim-na tinimbang na kumot.
Higit sa 60? Huwag gawin ang mga pagkakamali sa ehersisyo, sabihin ang mga eksperto
Narito ang ilang mga nangungunang mga propesyonal sa fitness ay nagpapakita ng ilang mga pangunahing ehersisyo no-no bilang iyong edad.
Science-back fitness tricks na nagdaragdag ng mga taon sa iyong buhay
Ang ehersisyo ay mabuti para sa iyong lifespan. Ngunit ang mga tip sa ehersisyo na ito? Ang mga ito ay talagang mahusay para sa iyong buhay.
Higit sa 60? Subukan ang mga magagandang cardio exercise na ito
Mga kamangha-manghang paraan upang mapanatiling malakas ang iyong puso at malusog na mabuti sa katandaan.
Mga lihim na trick upang makakuha ng isang matangkad na katawan pagkatapos ng 60.
Dahil lamang ito ay mas mahirap ay hindi nangangahulugan na imposible.
Exercise trick para sa pagkuha toned abs asap, sabi ng trainer
Walang kinakailangang crunches o sit-up.
Buhay-pagbabago ng mga fitness trick na tumatagal lamang ng 7 minuto
Tamang-tama para sa oras-crunched sa amin.
Lihim na epekto ng pagkakaroon ng set ng oras ng pagtulog
Dapat tayong lahat ay magtatakda ng alarma sa oras ng pagtulog?
Ito ang mga palatandaan na binubuo mo ang "cybersickness"
Narito ang mga paraan upang pamahalaan ang mga sensasyon na maaaring lumabas mula sa masyadong maraming oras ng screen.
Mga lihim para sa paglalakad ng iyong paraan sa isang matangkad na katawan pagkatapos ng 50
Kung gusto mong maglakad para sa ehersisyo, subukan ang mga trick na ito para sa pagkuha ng higit pa sa iyong pang-araw-araw na mga stroll.
Ang mga lihim na epekto ng ehersisyo ay 2 oras lamang bawat linggo, sabi ng agham
Maaaring hindi ito tunog hardcore, ngunit narito kung paano ang 120 minuto ng pagpapawis ay maaaring baguhin ang iyong buhay.
Ang isang simpleng lansihin sa kalusugan ng isip ay hindi mo dapat gawin, sabihin ang mga eksperto
Kailangan mo ng instant pick-me-up? Narito kung bakit dapat kang gumastos ng 20-30 minuto na naglalakad sa isang makahoy na lugar araw-araw.
Huwag laktawan ang mga bagay na ito pagkatapos mag-ehersisyo, sabihin ang mga eksperto
Pindutin lang ang gym? Narito ang iyong ultimate post-workout checklist.
Ang mga eksaktong pagsasanay na ito ay nagbabawas sa iyong panganib ng nakamamatay na sakit, sabi ng pag-aaral
Ang bagong pananaliksik ay nagpapakita ng benepisyo sa buhay na binabago ang pagsasama ng lakas ng pagsasanay at aerobic exercises.
Ang mga lihim na trick para sa paglalakad ay mas mahusay na nagsisimula ngayon, sabi ng Olympic racewalker
Maglakad tulad ng isang Olympian.
Ang ehersisyo na ito ay binabawasan ang pamamaga nang mabilis
Narito ang isa pang benepisyo sa pagkuha ng ilang matulin laps sa paligid ng bloke.
Huwag gawin ang pangunahing error na ito habang inaangat ang timbang, sinasabi ng mga eksperto
Kung paano ka huminga ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa iyong pagganap.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng isang malaking epekto ng ehersisyo sa iyong 20s
Ipinapakita ng bagong pananaliksik kung paano maaaring itigil ng katamtamang ehersisyo ang iyong mga cravings ng alak.
Ang mga 2 pagsasanay na ito ay ang mga susi sa isang mas mabilis na katawan, sabihin ang mga eksperto
Ang mga fitness pros ay nagpapakita ng kahalagahan ng pagsasama ng hiit at liss.
Raw recipe ng pagkain para sa pagbaba ng timbang
Ito ay tag-init, na nangangahulugang mainit ito, malagkit at mahalumigmig-na parang isang mahusay na dahilan upang bigyan ang iyong oven ng ilang oras.