Tag: 锻炼

医生发现一个92岁的冲刺冠军如何像20岁

艾玛·马祖加(Emma Mazzenga)具有独特的遗传学,但她的习惯也起着作用。

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每天只行走15分钟,就会削减您的死亡风险 - 如果您以这种速度走

这段短途步行可以将您的死亡风险降低20%。

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医生说,如果您可以以这种速度行走,那就身体状况良好了。

仅六秒钟内就可以快照您的健康状况。

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这一步骤数将您的死亡风险削减了近一半,少于10,000

它还将痴呆症风险降低了38%,心血管疾病降低了25%。

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不能睡觉? 新研究表明,这四个练习可以击败失眠

令人惊讶的是,这些轻柔的锻炼可以使您的睡眠增加近两个小时。

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专家说

也证明可以帮助减轻膝盖和下背部疼痛。

专家说
据健身专家说,8个令人惊讶的新慢跑技巧

有氧运动正在发展。 这是您需要知道的。

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专家说

请遵循这些炎热的天气锻炼技巧,以获得最佳的夏季安全性。

专家说
詹姆斯·布洛林(James Brolin

“一切都开始改变。我刚刚开始看起来更好。”

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学习警告,这些是您健身房的5个最污染的东西

研究人员说,它们都有比卫生间门把手更多的细菌。

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为什么你不应该在锻炼时看电视

奖金:专家说,你会错过任何令人沮丧的消息。

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世界上最快的全身锻炼

如果你有时间纳入一杯咖啡,你有...

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粉碎整个腹部的一项核心运动

高电缆分体式稳定性斩波是攻击核心的最有效方法。

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为什么Instagram是你减肥的秘密武器

张贴您的目标转化为更大的承诺。

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保持终身的最佳方式

鞭打自己成形是一回事。保持自己还有另一个。

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这是目标爱情手柄的最佳方式

许多人说这是一个神话。但是你可以直接攻击你的中央部。

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11途径聪明人激励自己去健身房

最好的方式来解锁内的健身迷。

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这是您的个性如何影响您的锻炼

你是外向吗?恭喜!你可能喜欢击中健身房。

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令人惊叹的时间间隔视频显示,一个人在短短三个月内将如何失去42磅

俄克拉荷马州诺玛猎人霍布斯,已成为2018年的大部分时间。

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45个不健康的减肥技巧专家表示,以避免所有费用

并非所有建议都是好的建议。这些糟糕的减肥技巧实际上可以破坏你的进步。

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专家说,这是去健身房最糟糕的一段时​​间

在高峰时段前往健身房,提高了冠状病毒感染的风险。这是避免它的何时。

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哈佛说,锻炼锻炼的秘密技巧

如何使用“感知的劳动量表”来确保您走得足够快。

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科学说,为你的身体进行1英里的跑步

这就是为什么你不需要成为超级马拉松人来获得跑步的好处。

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实际上每次运动都会更好的秘密伎俩

为什么在“敌人舒展”中尝试你的手可以为你的常规做出奇迹。

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学习说,一个令人惊讶的锻炼技巧,减少腹部脂肪

新的研究表明,太极拳可以帮助你像你的年龄一样打击“中央肥胖”。

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专家说,你不锻炼的#1警告标志

你没有足够的迹象。这是你不应该忽略的。

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一个秘密练习技巧,这很容易你不会相信它的工作

做这个精神策略来改变自己进入“可以的小型发动机”。

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超过60?以下是您可能做的最佳练习中的5个

这个全身锻炼构建了力量,稳定,移动性和更好的姿势。

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专家说,您可以在更年期后做出最糟糕的练习

专业人士不推荐它们是有原因的。

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施工悬挂的秘密副作用

说真的,只是留在床上。

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