专家说，这是去健身房最糟糕的一段时间
在高峰时段前往健身房，提高了冠状病毒感染的风险。这是避免它的何时。
全国各地的餐馆，商店和健身房重新开放，因为各国开始举起锁定订单。然而，冠状病毒没有消失，也没有疫苗可供公共使用 - 这意味着谨慎地前进到椭圆形是很重要的。所以，你怎么能打了健身房，也保持安全还是关键是避免高峰时期，这意味着避免群众，从而降低了冠状病毒感染的风险。
正如您所可能所以，大多数人的健身时间表都在他们的工作日之间夹在一起，Roberta Sassatelli. 在她的书中解释健身文化。 （当然，在大流行期间，我们的许多人都会有点不同。）通常，人们倾向于在上班后或午餐时间之前访问健身房。 DW健身，在U.K的一系列健身房。发现他们的高峰时间 - 从上午7:30到上午9点，然后从下午5:30开始到8下午8点。
随时在高峰时段前往健身房的时候，它是风险的在高峰时段结束时访问最危险的，大约7点。到下午9点。在工作日。尼克莱佐， 这健身研究主任 在RunRepeat说，早些时候说得更好，因为你需要“确保最少数人在健身房里并触摸你将使用的设备，因为它已经过去了。”詹姆斯斯科特，Dappir的所有者清洁，一个商业和住宅清洁公司 在佛罗里达州坦帕说健身房通常消毒并清洁其设备 在打开当天之前或之前结束的夜晚之后。
有些人担心踩到健身房，特别是看到大量呼吸 - 我们都在散开Covid-19的同时，我们都做了。例如，由疾病控制和预防中心发布的研究发现，韩国Cheonan的舞蹈健美操课程导致112个阳性冠状病毒病例 三月。难怪甚至发现3,500人的亚牙石咨询调查甚至发现57％的健身家人说他们会在回到健身房前等待三个或更多 当它重新打开。
如果您只有时间在高峰期间锻炼身体时光，Rizzo建议发现替代方案的行使方式，不要让自己在拥挤的健身房冒险。 “无论是简单的，任何形式的运动都是很棒的去散步，跑步，做在家里的锻炼或者其他任何事情，“他说。”如果你是健身瘾君子，仍然想要一个挑战你的激烈的锻炼，那不需要设备，Sprint间隔培训 （坐）是一个很好的选择。“如果您正在寻找在家中锻炼的方式，请查看这些23您可以在隔离期间做的简单锻炼锻炼。
