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虽然每个人都希望庆祝尽可能多的生日，但漫长的生日有显着差异 寿命 以及一些专家所说的 HealthSpan 。 后一个学期是指持续的 高质量的老年 ，包括在年轻人中更常见的流动性和心理清晰度等特征。 但是事情略有不同 艾玛·玛丽亚·马祖加（Emma Maria Mazzenga） ，尽管她近100岁生日，他仍继续为冲刺而筹集世界纪录。

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一位意大利女性仍然是她90年代的田径明星。

如果他们仍然可以设法将自己带到杂货店，甚至在没有帮助的情况下将其弥补楼梯，那么他们90年代的大多数人都会感到非常兴奋。 但是，来自意大利帕多瓦的92岁的前化学老师Mazenga仍然是真正的田径明星。

2024年，她通过为90岁以上的女性竞争对手的户外200米仪表板设定了有史以来最快的速度，在历史上赢得了自己的一席之地 51.47秒 ，，，， 华盛顿邮报 报告。

Mazzenga承认她很少有竞争对手可以参加比赛。 但是，无论如何，她的著名壮举引起了科学家的注意，科学家们试图更好地了解老年女性能够与年轻的人在同一运动水平上发挥作用。

科学家进行了测试，发现Mazenga是一个独特的情况。

一组意大利研究人员与Mazzenga联系，参加了一项案例研究，以了解身体能力随着年龄的增长而变化。 根据 纽约邮报 ，Mazzenga完成了 绩效测试 骑自行车和膝盖运动。 研究人员还活检了她大腿肌肉的一小部分进行测试。

对Mazzenga组织的检查表明，她的心血管健康是非典型的，因为她的身体以40岁的女性的效率泵送氧气。 此外，活检表明，她的细胞具有高于平均水平的线粒体强度，并且她的肌肉包含“非常大的”慢扭纤维，这些慢速纤维造成耐力强度。

研究人员说，加上对她的流通的观察，她的肌肉功能与20多岁或五个年龄的人更加接近。

“通过遗传学或她的生活方式或两者的混合，她能够使大脑之间的交流，神经和肌肉之间的沟通保持比我们通常在90岁中所看到的要健康得多的水平，” 克里斯·桑德伯格（Chris Sundberg） ，该研究的共同领导作者和马奎特大学的研究员博士告诉 华盛顿邮报 。

“这种独特的组合可能导致了她出色的200m冲刺性能，使她能够在高龄时保持耐力和速度。” Marta Colosio Marquette大学运动生理学博士学位博士，博士告诉 纽约邮报 。

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Mazzenga的日常工作相对简单。

Mazzenga并不陌生地划和打轨道。 在十几岁和20多岁的时候，她是一名装饰精美的短跑选手，然后开始了一个家庭并远离这项运动。 但是几十年后，她53岁时加入了她的前队友，重新接受训练和比赛，这次养成了良好的习惯。

“我从来没有在室内度过一整天，” Mazzenga告诉 华盛顿邮报 。 “运动给了我很多东西。我想说这是一个救生员。我不喜欢过来 - 只是在等待黄昏跌倒。我需要行动。”

尽管如此，不仅是在赛道上发挥作用的时间。 Mazzenga与之分享 华盛顿邮报 她的饮食由“非常简单的东西”组成，例如蛋白质，例如鱼，牛肉和炸鸡蛋，以及“一点意大利面”（和少许米饭）。

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开始健身方案可以极大地帮助衰老。

科学家对Mazzenga对健身的奉献精神付出了股息并不感到惊讶。

Colosio说：“终身运动训练可以使表现出色，甚至可以在第九个生活中保持高功能水平。”

但是，那些只在中年或高年级早年开始成长的人，如果他们与自己的努力保持一致，他们仍然会看到巨大的好处。

“如果我们只保持这些体育锻炼水平很高，您看到的许多有害影响可能会大大降低，” 巴斯·范·霍恩（Bas van Hooren） ，博士学位，an 助理教授 荷兰马斯特里赫特大学的营养与运动科学博士学位 华盛顿邮报 。

他指出，他以前曾在70年代学习过精英跑步者，他们所有人都以后就养成了这种习惯，证明有很多证据表明“起步永远不会太晚。”

范·霍恩（Van Hooren）总结道：“如果我们只保持这些体育锻炼水平很高，那么您看到的许多有害影响可能会大大降低。”