粉碎整个腹部的一项核心运动
高电缆分体式稳定性斩波是攻击核心的最有效方法。
无论您是拉动，推动，提升，跳跃还是投掷，都没关系：所有运动都从你的柱子开始，从你的臀部和肩膀上涟漪的肌肉。这也是使高电缆分体式稳定性切断最有效的核心运动的原因：它击中了所有这些肌肉，促进了岩石固体功能力量，以帮助您满足所有生活的需求。
怎么做：
第一步：用臀部垂直于电缆滑轮机的臀部垂直于带绳子的悬挂式姿势。你的外腿应该回来，你的内线应该向前。
第二步：用你的内心抓住绳子的顶部，然后将另一只手放在绳子上的另一只手18到24英寸。同时用外部手拉下并背部，同时用你的内心推动和穿过身体。那是一个代表。
第三步：每侧做10。
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