为什么Instagram是你减肥的秘密武器
张贴您的目标转化为更大的承诺。
尽可能多地用作不安全的繁殖地，Instagram已迟到成为身体积极性和健康目标的一个不太可能的冠军。今年特别是在发布关于朝着最佳机构的人们发布的人们身上看到一个真正的尖峰，使用流行的Hashtags#progressnotperfection.那#TransformationTuesday那#motivation monday， 和更多。
虽然很多人可能会发现这些“之前和之后”令人讨厌的，但一项新的研究称为“通过虚拟支持社区的减肥：基于身份的动力在公共承诺中的作用”，由Sonya博士共同撰写。格里尔，美国大学营销教授Kogod商学院，并发表在互动营销杂志，声称，这些宣言已经表明实际上有效地帮助人们维持健康目标。
在该研究中，研究人员在四年期间观察了两个减肥社区的进展，发现那些与他们的“虚拟支持社区”（VSCs）分享目标和更新的人在实现其健康方面取得了更大的成功和减肥目标比那些没有的目标。
“研究发现，当他们承诺实现它们时，个人更有可能以这样的目标取得成功，”研究人员写道。 “通过我们的Netnographic咨询，我们在VSC的情况下延长了VSC的先验论，并在VSC中的支持以支持目标达到的情况下解释。更具体地说，我们发现这些在线社区使突出的语境相关的社会身份激烈，激励促进遵守遵守的行为公共承诺，因此，更有效的目标追求。此外，我们在这些VSC中创建了成员角色的类型，进一步影响了公共承诺。“
简单地说，发布您的健身和减肥目标在社交媒体上激励您实际承诺他们的愿望，随着你的耻辱而驱动，让每个人都知道你失败了。同样，当您展示您的进度时，您的追随者获得鼓励和支持，显示您的进度促使您继续您的旅程。
为了彻底，重要的是要强调这项研究仅适用于类型＃之前和之后如上所示的照片，而不是，#gymfie 或者#fitinspo.，它可以有一个暗的暗流。 2016年，澳大利亚弗林德斯大学的身体形象研究人员 发现，在分析600个随机Instagram照片中标记的女性#fitspiration.，31％显示没有脸部或头部的身体。这种趋势可以很容易地转化为自我象限化，从那里开始，它是饮食障碍和其他心理问题的滑坡。
和研究也显示出来 这在其中一些健身对Instagram影响的影响之后，其中许多人似乎大多数人都可以梦想（无论我们吃多少白菜或瑜伽我们的瑜伽），可以对身体图像产生负面影响并导致低电平自尊。
所以看起来课程是，当谈到社交媒体时，鼓舞人心和让他们下来有一条细线，我们应该尽一切努力坚持前者并避免后者！
为了真正的身体阳性，值得注意的是，这些标签可用于减肥和体重增加。无论是什么激发您实现您最好的身体的个人版本！
有关生活您最佳生活的更多建议，在Facebook上关注我们和立即注册我们的电子报！
