Tag: 健康

科学说，为什么只有每周只锻炼2天，科学说

新的研究表明，您不需要每天进行锻炼。

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我是普拉提教练，这是“终于给我较低的腹肌”的练习

这对您的核心非常有用 - 令人震惊的是简单。

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6个快速简便的方法，保持活跃和健康的60多岁

这些专家技巧将帮助您继续前进。

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培训师推荐这7种练习以失去您的直觉

通过这些教练批准的练习来实现平坦的腹部。

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5岁以上的5个轻松健身技巧

如何开始健身旅程。

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11种专业推荐的方法来建造40+以上的新肌肉

建立肌肉，点燃新陈代谢并保持强大。

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t怀孕后，克里斯蒂娜·佩德罗切（Cristina Pedroche）有争议的身体变化》她的美丽

克里斯蒂娜·佩德罗奇（Cristina Pedroche）无法反对那些批评她的人，因为她表明了她在生下第一个女儿后如何康复。

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8个简单的步骤，不去健身房就被撕裂

您无需花很多钱才能在高档健身房会员资格上才能变得健康。

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最高伸展，以减轻压力和心理清晰度

伸展对身体和思想有益。

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实际上可能对您的身体有害的7种练习

另外，有关如何在不伤害自己的情况下进行的专家技巧。

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5个六件腹肌的快捷方式

一名健身专家认为，获得六件件不仅需要AB工作。

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根据科学

这比您想象的要容易。

根据科学
在短短两周内恢复身体状态

据专家说，这是对健康的生活方式兴趣并重新恢复健康的方法。

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舒适的有氧运动是每个人都在谈论的最新健康趋势

专家说，它可以帮助您搬家并享受锻炼。

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新研究表明，这个日常步行计划可能是您所需要的全部有氧运动

每天只爬50楼梯会对您的心脏健康产生重大影响。

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11次燃烧的卡路里活动，不喜欢运动

您不必每天注册健身房会员资格即可进行“锻炼”。

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15种改变人生的习惯，以增加您的健康状况

一位高级健康水疗中心的专家分享了他们的重要提示。

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6种破坏您身体的常见步行习惯

足病医生分享了您要避免的步行习惯。

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科学说，为什么每天只步行3,867个步骤

即使短暂的步行也可以改变您的健康并帮助您更长的时间。

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您不应该穿的10件衣服

健身专家说，最好留在家里。

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6个最佳步行锻炼以减肥

对于那些喜欢出门的人来说，有一些选择，以及喜欢跑步机的人。

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徒步旅行时不应该穿的 6 件衣服

健身和旅行专家表示，以下是应该留在家里的东西。

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8种使步行更有趣的简单方法

在这些专家技巧中度过美好时光的同时，请采取步骤。

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专家说，如果您超过60岁，则可以参加9个最佳健身课程。

您的身体健康比以往任何时候都重要，因此Fitness Pros推荐这些课程。

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吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels）分享了每天激励出门的7种方法

健身明星分享了她每天在户外活动的独家技巧。

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如果您走不良的空气质量，您的身体会发生什么

您需要跳过每日步骤吗？ 专家说，这取决于几个因素。

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如果您穿同样的健身衣服而不洗它们会发生什么

这个看似无害的习惯可能是有问题的。

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保罗·陆克文（Paul Rudd）在新的采访中揭示了他保持健康（和永恒青年）的秘密

这位明星在他的袖子上有一些窍门，他们是我们任何人都能做的事情。

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根据培训师和医生的说法，如果您超过50岁，如何安全地跑步

如果您刚刚开始，这些技巧将使您步入正轨。

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今年成为Pickleball Pro的5个技巧

专家说，实践是完美的，但是游戏还有更多。

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