如果您走不良的空气质量，您的身体会发生什么
您需要跳过每日步骤吗？ 专家说，这取决于几个因素。
我们中的许多人都依靠 每天散步 保持我们的思想和身体状况。 但是与 加拿大的野火烟雾 覆盖美国北部的大部分地区，仍然安全 获取我们的步骤 户外？ 虽然普遍的烟味可能会使您的步行步行不如平常愉快，但合作也不是那么有趣，因为我们在Covid-19-19的大流行中都非常了解。 根据美国环境保护局（EPA）的说法，在评估是否应该在空气质量不好的情况下在户外度过时，有许多因素在起作用。
他们的专家写道：“空气污染水平，一个人的健康状况以及练习的长度和强度都是重要的。” 安全去外面散步 在污染的空气中。 也就是说，在纽约市和受加拿大野火影响的其他地方，空气污染水平极高，被归类为“非常不健康”。
去 airnow.gov 检查当前的空气污染水平以及相应的颜色编码警报。 如果您的城市处于红色区域或更糟糕的情况下，他们建议避免进行剧烈的户外活动，保持不太巨大的活动，并将体育活动移动到内部或推迟到空气清除为止。 请注意，建议患有心脏或肺部疾病的人，老年人，儿童和青少年在这种情况下完全避免身体户外活动。
如果您决心出门，或者如果您绝对 有 就像我们许多人一样，为了勇敢的阴霾，请继续阅读，以了解如果您在空气质量不好的情况下散步，您需要了解什么。
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您的眼睛和喉咙可能会感到烦恼。
研究人员和研究人员和 空气质量专家 Jie Zhao ，博士，告诉 最好的生活 。 “这包括患有呼吸道问题的人，例如哮喘，过敏，慢性阻塞性肺部疾病（COPD）；心血管疾病；免疫系统削弱；以及老年人，孕妇和幼儿。”
如果您在外面确实冒险，他说可能发生的第一件事是，您会感受到眼睛和喉咙中野火烟雾的影响。 “在短期内，如果您是一个健康的成年人，您可能会因刺激而感到喉咙痛和发痒的眼睛。如果您属于其中一个敏感的群体，您可能会咳嗽，喘息，呼吸困难，并在 严重的病例，严重的心脏问题。”
您的鼻窦和肺可能会受到影响。
解释说 盖尔·勒博维奇 ，医学博士， 硅谷发明首席执行官 。 我们大多数人每天都在呼吸刺激性，细菌，过敏原以及潜在的有毒物质（尤其是我们住在城市社区中），但是野火中添加的烟雾确实可以使它提高水槽并对我们的肺部产生更大的影响。
她说：“鼻子是通往肺部的窗户。” “暴露于野火和挥发性有机化合物（VOC）可能会对鼻子，鼻窦，尤其是肺部的细腻组织造成严重破坏。”
勒博维奇说，在短期内，这些空气传播颗粒的呼吸可能表现为过敏，哮喘和鼻窦问题。 从长远来看，“这些刺激物会导致严重的肺部疾病，在某些情况下甚至是癌症。”
您的重要器官也可能长期损坏。
据CBS新闻报道，虽然当前由于加拿大野火造成的烟雾不会超过“另一天左右”，但他们报告说，专家说：“我们可能会看到 这样的更多活动 随着夏天的继续。
“从长远来看，您从烟雾中呼吸的细颗粒物可能会造成更大的损害，因为它可以留在肺部，甚至进入血液，最终进入某些器官，例如心脏墙 ”赵说，解释说，这就是污染引起心脏病发作的方式。 “一般规则是，您对污染空气的暴露时间越长，越严重，从长远来看，它会对您的健康造成的损害越多。”
Lebovic说，呼吸污染的空气意味着我们的肺可用的氧气较少，这使得我们的重要器官（如心脏，大脑和肾脏）更难发挥作用。 她警告说：“不良的空气质量不是开玩笑。”
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这是空气质量不好时安全散步的方法。
如果您住在一个受野火影响的地方，您可能会像大流行期间那样注意到许多人在户外戴口罩。 但是，赵说，布面膜和手术面具并不是特别有效。 他说：“合适的N95是唯一可以有意义地减少您吸入细颗粒物量（PM2.5）的面具的类型。” “同样重要的是要注意，没有口罩会阻止您的眼睛刺激。” AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
如果您确实决定散步，最好将其简短 - 并坚持在白天走路。 颗粒浓度是 通常晚上更糟 ，” 迈克尔·科尔（Michael Koehle） ，医学博士，博士和不列颠哥伦比亚大学环境生理实验室主任告诉 华盛顿邮报 。 他解释说，随着一天的进行，烟雾越来越靠近地面，直到第二天日出之后才开始举起。 因此，如果您通常在晚上或晚上散步，或者宁愿在太阳升起之前早点出去，则可能需要重新考虑日常工作。 他说：“黎明前的水平仍然很高。”
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