保罗·陆克文（Paul Rudd）在新的采访中揭示了他保持健康（和永恒青年）的秘密
这位明星在他的袖子上有一些窍门，他们是我们任何人都能做的事情。
保罗·鲁德（Paul Rudd） 可能以 看起来年轻 比他扮演的任何角色，包括他在漫威电影宇宙中扮演蚂蚁人的角色，而且不难看出为什么。 这位53岁的演员今天看起来与1995年的经典作品没有很大不同 无知 ，当公众第一次昏昏欲睡时。 但是，他到底如何保持青春？
多年来，我们中的许多人都想知道 男性健康 采访，他 洒了他的秘密 。 好消息？ 它们是任何人都可以做的事情，无需名望或财富。 请继续阅读以了解恒星如何保持如此新鲜的状态以及您的方式。
接下来阅读此信息： 苏珊·萨默斯（Suzanne Somers）说，激素疗法是“保持永恒”的秘诀，但并非所有医生都同意 。
每个人都想知道Rudd的超级英雄培训计划。
当您看起来像Rudd一样好时，年复一年，人们想知道您如何做就不足为奇了。 陆克文， 谁加冕 “最性感的人活着” 人们 在2021年， 男性健康 他一直都有问题。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
“人们问我，'你能把你的用餐计划寄给我吗？你每周锻炼几次吗？你喝酒吗？你吃碳水化合物吗？你有作弊的一天吗？'”明星 - 谁是著名的 前吸烟者 - 卖杂志。
陆克文并不能使自己对自己感到难过。
如果您认为星星（尤其是玩超级英雄的星星）不容易受到自我怀疑，请再考虑一下。 陆克文告诉 男性健康 当他成形时 蚂蚁人和黄蜂：量子 - 最新的蚂蚁电影，2月17日在剧院上映 - 他充满了焦虑。
他解释说：“我跌倒了比过去更多。” “突然我的衣服很紧。 易怒和自觉。我的心情不好。我真的殴打了自己。”
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他说睡眠是永恒青年和幸福的第一秘密。
不用说，陆克文确实设法及时鞭打自己的超级英雄形状。 他告诉他：“如果我有目标，我可以成为一个过心的人。” 男性健康 。 “如果我正在拍这些电影之一，并且我知道在四个月内，我必须做一个光着膀子的场景，我就会拨打。”
当被问及他对永恒青年，超级英雄的身体和幸福的一大技巧时，他给出了一个单词的答案：“睡眠”。
尽管他承认饮食，举重和有氧运动也是必不可少的，但他说睡眠是使一切正常的关键。
他说：“训练的最重要部分是睡眠。人们会设置警报，然后睡四个小时，他们会起床，以便他们可以训练。他们会伤害自己。”他说，他发现八个 小时成为 最佳小时数 每天晚上花钱。
有例行程序也有帮助。
除了睡个好觉外，陆克文还说他是遵循每天坚实的习惯的粉丝。 他告诉 男性健康 。 “我举重，希望每周至少三遍。”
虽然他的饮食（每天都包括鸡蛋，大量的鲑鱼和蛋白质奶昔中没有任何果实（大概是因为糖因素），但听起来很限制，但他告诉出口他喜欢它。
陆克文说：“这听起来像是地狱。真的不是。我发现常规的安慰。” “常规是人类的需求。它以一种真正积极和健康的方式扎根。”
演员告诉 男性健康 在这一点上，保持适合他并不像超级英雄，这是一种生活方式。 他指出：“我终于明白，如果您使健身成为生活方式的一部分，您会感觉很好。”
