Tag: 练习

专家说,6种降低健康风险的方法。

这些简单的策略可以使您的工作日更健康。

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根据培训师和医生的说法,如果您超过50岁,如何安全地跑步

如果您刚刚开始,这些技巧将使您步入正轨。

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新研究说,只需15分钟即可将乳腺癌死亡率削减60%。

研究人员说,即使是一点点运动也会对生存率产生重大影响。

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令人惊讶的是,研究人员说,将锻炼切成两半可能会更有效 - 在这里是正确的做法

力量训练具有大量的健康益处,一项新的研究表明,这比您想象的要容易。

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新研究发现下午这样做有助于防止2型糖尿病

研究人员说,改变时间表可能会使您的血糖减少。

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专家说,这一件事减少了70%的糖尿病患者的症状。

养成这样做的习惯可能会对您的健康产生重大影响。

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医生说,这样做两次两次,您的新陈代谢会刺激您的新陈代谢

如果您想减轻一些磅,那么这个快速的技巧可能是关键。

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新研究表明

将此活动添加到健身方案中可以以更多的方式使您的健康受益。

新研究表明
专家说,这是减轻慢性背痛的第一条方法。

如果您患有这种常见状况,这是该怎么办。

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医生说,这是“更长,更健康”的生活的第一道。

每天仅需11分钟即可为您的生活增加几年。

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专家说,每天做一件事都会增强您的骨头

这项受欢迎的活动也有许多其他津贴适合您的健康。

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新研究说,进食后立即这样做可能会削减糖尿病的风险。

在短短两分钟内降低糖尿病和心脏病的风险。

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占星家说,您的十二生肖的最佳放松仪式

这是星星说你应该放松的方式。

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研究表明,您可以通过这种流行活动来避免痴呆症。

医生称这种为“大脑的举重”,研究表明它可以帮助预防痴呆症。

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学习说,每天只需10分钟即可为您的记忆力提升即可

它很容易做到,研究人员说结果是显着和立即的。

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为什么你不应该在锻炼时看电视

奖金:专家说,你会错过任何令人沮丧的消息。

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世界上最快的全身锻炼

如果你有时间纳入一杯咖啡,你有...

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粉碎整个腹部的一项核心运动

高电缆分体式稳定性斩波是攻击核心的最有效方法。

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保持终身的最佳方式

鞭打自己成形是一回事。保持自己还有另一个。

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这是目标爱情手柄的最佳方式

许多人说这是一个神话。但是你可以直接攻击你的中央部。

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11途径聪明人激励自己去健身房

最好的方式来解锁内的健身迷。

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这是您的个性如何影响您的锻炼

你是外向吗?恭喜!你可能喜欢击中健身房。

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专家说,这是去健身房最糟糕的一段时​​间

在高峰时段前往健身房,提高了冠状病毒感染的风险。这是避免它的何时。

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这就是为什么你在锻炼前应该发生性行为

毕竟,轻型有氧运动是一种有效的热身......

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Cher只是透露了她的“书呆子”健身痴迷,这是惊人的

只是...舞蹈!

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偷成吉思汗的士兵古代锻炼

一些历史上最激烈的战士是HIIT尝鲜。

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早上第一件事的最佳运动是什么?

一个搬到烧脂肪,跳跃开始你的新陈代谢,全天都能激励你。

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你可以在浴室里做的最好的快速锻炼

在刷牙和洗脸之间,跳动你的新陈代谢。

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最终的全身杠铃锻炼

所有它需要的是一个简单的杠铃,让自己看起来很棒。

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5种简单的方式成为早晨的锻炼机器

即使是夜猫子最常见的猫头鹰甚至是最明确的指南。

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