新研究表明
将此活动添加到健身方案中可以以更多的方式使您的健康受益。
一种表现出一百多种形式的疾病 - 所有人都有变化，有时难以捕捉的症状 - 官员是第二大领先死亡原因 根据美国癌症协会（ACS）的说法，在美国，心脏病。这不是两种严重疾病的唯一方法 - 现已警告说，癌症幸存者有明显的心脏病风险升高。与癌症死亡率 据报道，在美国为602,350，心脏病造成的死亡人数据报道，疾病控制与预防中心（CDC）据报道为696,962，这也就不足为奇了，这些疾病的治疗方法和预防措施都在不断研究。
一个新研究 已经表明，一项特殊的活动可以帮助降低癌症死亡的风险，以及心脏病 - 研究人员说，使这项活动的一部分成为常规的一部分永远不会太晚。继续阅读以了解它是什么。
接下来阅读此信息：新研究说，吃这件事可以减少您的癌症风险。。
癌症在2020年在全球造成了1000万人死亡。
癌症是一种具有许多变量的疾病，因为疾病的特征和表现如此广泛。但是，关于什么是癌症及其工作原理的定义，有一个一致的因素。 “一癌症的定义特征 是生长超出通常边界的异常细胞的快速创造，然后可以侵入身体的相邻部分并扩散到其他器官；后一个过程称为转移，”世界卫生组织解释说：“广泛的转移是癌症死亡的主要原因。”
世卫组织报道说，全世界在2020年在全世界有1000万次与癌症有关的死亡，或者在患有该疾病的患者中“或六分之一的死亡”，但尤其是，他们指出，有30％至50％的癌症是可以预防的。避免风险因素并实施现有的基于证据的因素预防策略。”
有多种降低癌症风险的方法。
鉴于癌症的流行以及预防措施的潜在功效，研究者一直在寻找疾病与行为各个方面之间的联系。我们熟悉可以采取的一些措施降低我们患癌症的风险，例如哈佛健康所谓的“预防癌症的十诫”。 “早期诊断很重要，但是你能做得更好吗？你能首先降低患癌症的风险吗？”问网站。 “这听起来太好了，但事实并非如此。哈佛大学公共卫生学院的科学家估计，可以预防多达75％的美国癌症死亡。”他们的“十诫”包括不吸烟，限制酒精摄入量和保持健康的饮食。
新的研究发现了其他帮助预防癌症的方法，其中一些令人惊讶。例如，您是否知道，虽然您吃的食物是健康生活方式的重要组成部分，但您准备食物的方式也很重要？如果您烧烤，油炸或锅油炸食物，它可能会增加引起癌症的成分。另一个饮食禁忌：尽管鱼通常可以成为适当饮食的健康部分，但研究发现，如果是以某种方式准备，它可能导致癌症。
考虑将此活动添加到您的锻炼中。
在您可以做出的许多健康生活方式选择中，体育锻炼至关重要。 “定期体育锻炼是最重要的事情 根据疾病预防控制中心，您可以为自己的健康做。改善您的大脑健康，帮助管理体重，减少疾病的风险，增强骨骼和肌肉，并提高您进行日常活动的能力。”该组织解释说。
现在，一项新的研究表明，在锻炼程序中增加举重会对您的癌症风险产生影响。关于这项研究的报告，今天的医学新闻说“增加举重 有氧运动可以进一步降低全因死亡率的风险。该地点解释说，全因死亡率。但令人惊讶的是，“仅举重也与降低了癌症死亡率的风险降低15％有关。”AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
举重具有各种健康益处。
一项在国家医学图书馆发表的研究表明，“从事举重的参与者有一个大大降低风险 与不举重的参与者相比，结肠癌和肾癌风险较低的趋势。”
美国运动医学学院出版的另一项研究解释说：“肌肉强度的活动刺激了瘦肌肉质量的更大发展，这有助于维持葡萄糖稳态，进而可以领导降低癌症风险，“尽管研究人员指出，“需要对个别肌肉强化活动对癌症病因的影响进行更多的研究”。
“即使您以前从未进行过任何体重训练，永远不会太晚开始，“建议Healthline。请咨询您的医生，以确保举重适合您，Healthline建议参与认证的私人教练的服务。为您的需求而定制的力量训练计划。”
