这就是为什么要专注于距离 - 而不是必需在脚上或步进时的时间。
令人惊叹的方法,让你的心脏变得强壮,健康地变成旧时代。
印象深刻?
如果你喜欢走路运动,请尝试这些技巧让您的日常漫步。
是的,你会变得更强壮,更健康。但你也可以获得其他好处。
像奥林匹克一样走路。
显然,玩FIFA附带一个卡路里燃烧,这是合法的运动。
研究表明,锻炼是多么重要的是你的心跳。
如果你没有调节长途跑步,那么它最终可能比好处更好。
来自海岸到海岸的最好的慢跑游行。
一周没有时间锻炼身体?没问题。所有你需要的是每个周末40分钟,以建立一个强大的瘦身的身体。
在您的酒店客房内完成这四个练习30分钟的锻炼,抑制了您的饥饿激素。
在一个新的面试中,医生和行走专家揭示了如何从散步中获得更多好处。
取消这些错误,你会走更好,更快,更有效,所有对你的身体着想。
尝试这些提示和技巧,你永远不会再像“无聊”一样。
领先的运动研究员尚未成为最强大的案例,让您的散步更具挑战性。
科学家正在学习如何运动不仅仅是让你适应。它可以为你的生活带来新的意义。
毕竟,科学表明,快速的步行者可以长达20年。
因为谁不想看起来像J.lo?!
你的小狗不只是你最好的朋友。学习说,它将有助于您实现更长,更健康的生活。
一个神经科学家揭示了对你的大脑做些什么。
以下是中年人员的6项练习,所有人都推荐最佳健身专家。
他与朋友一起求助,睡一吨,知道如何放松和恢复。 不喜欢什么?
想在你的60年里适合吗?以下是来自健身假设的一些顶尖,谁也超过60岁。
这些提示将带你在正确的方向迈出的一步。
这里教授解释了游泳如何为你的大脑和身体呈现。
了解适当的步伐长度可以让您免于路上的伤害。
修复你的问题松弛的ABS,你也可以保护你的背部,甚至改善你的高尔夫挥杆。
基于运动的延伸让您的血液泵送和肌肉松动。
如果你只做一件事,你就会更好地用erg。