科学说，往往有多快地走到寿命更长时间
毕竟，科学表明，快速的步行者可以长达20年。
如果你是希望过上更长，更活跃的生活，您需要了解某些数字。您希望了解右血压数，右休息心率数，右体质量数和右胆固醇数。如果你是一个喜欢的人走路运动，还有另一个数据点你应该渴望每天击中：每小时一英时步行速度。毕竟，如果你走得更快，科学公司经常表明你的身体只会获得重大好处。阅读您需要知道的一切。并且对于走路的更多提示，请确保你意识到了科学说，早餐前散步的秘密效果。
慢速沃克寿命更短的生命
评分的研究是出现的，展示了行走的好处，每天步行速度较慢的危险。一项研究，由悉尼大学的研究人员发表英国运动医学杂志发现人们平均地走的速度越快，均导致死亡率和死亡与心脏病的死亡的风险降低。
另一项研究，由研究人员进行国家卫生研究所（NIHR）莱斯特生物医学研究中心 并发表在国际肥胖杂志那 透露了那些人走 从恶作剧的Covid-19严重案例中慢慢慢慢死于4倍 - 并且具有比其轻快的行走的对应对手收缩严重案例的加速案例的增加。
最近的一项研究，今年早些时候在期刊上发布癌症流行病学，生物标志物和预防，重点关注50,000岁之间的日期以来，年龄在50岁和71岁之间。最终发现，“那些以最慢的步伐走路的人越来越多的死亡风险来自任何原因，与那些报告最快的行走速度相比。“而且有关步行，请确保您知道秘密崇拜的鞋子到处都是完全沉迷于。
瞄准这种步行速度
根据英国莱斯特大学的科学家进行的另一名研究，该研究在杂志上发表的梅奥诊所程序那短暂的行走步道至少为4英里/小时是您应该走路的最佳速度。 根据该研究的说法，与走路不到3英里小电话的女性相比，走过这场步伐的女性能够在15年的预期寿命。对于走得更快的人的预期寿命提高了20年。
“我们的研究结果可以帮助澄清身体健康的相对重要性与个人的重量相比个人的重量，”著名的 汤姆亚斯，博士，博士，英国莱斯特大学教授。 “换句话说，调查结果表明，可能的身体健康是比体重指数（BMI）更好的预期寿命指标，并且鼓励人口从事轻快行动可能会增加岁月。”
等待 - 我如何走一定的英里/小时？
知道您走路的最简单的方法是使用距离您走路的距离以及您所需要的时间来使用一些方便的计算。也许最简单的测试要求您以轻快的速度行走一英里，然后从那里开始。如果你在15分钟内走了一英里，你大致走了4英里/小时。如果您可以在不到15分钟的时间内携带一英里，您将更快地走。 （如果你在12分钟内走了一英里，你会持续5英里。）但是如果你对那些背包的测试并不感兴趣，那么只想继续感受，还有一个方便的参考点你可以依靠......
检查“感知的劳动量表”
根据哈佛医学院，一个人知道你的散步就足够快，是为了确保你坚持感知的劳动量表，这有助于你衡量你的运动强度。为了充分利用你的散步，你应该以节奏的步伐走，“谈话很难和呼吸变得越来越重”。而且更多关于这种方便的规模，不要错过哈佛说，锻炼锻炼的秘密技巧。
