克里斯蒂亚诺罗纳尔多的运动秘密你应该为自己偷窃
他与朋友一起求助，睡一吨，知道如何放松和恢复。 不喜欢什么？
全球足球梅加斯塔尔，人抗重力机， 和统治instagram之王 克里斯蒂亚诺罗纳尔多最近主导了头条新闻，但不是为了通常的原因。由于他本周早些时候在欧洲欧洲欧洲欧洲欧洲足球锦标赛的比赛提前坐到新闻发布会上，他显着删除了两瓶可口可乐 赞助商在那里放在那里作为营销道具。
“Agua，”他只是在这样做之后讲述了，并且在一句话中告诉这个星球，他们应该喝水而不是软饮料。 （对于记录，他100％正确 - 只是在这里看到原因。）拒绝这个星球正在倾听，焦炭的股票实际上翻滚 - 删除40亿美元的价值 - 在迅速恢复。
现在，事件证明是罗纳尔多不仅是罗纳尔多的最新证据，也是这个星球上最自然的运动员之一，也是最健康的有意识和健身之一。如果你好奇他是如何做到的，就知道多年来，罗纳尔多已经揭示了他的饮食，而且还揭示了他的饮食而且他的超严格的健身方案。肯定，虽然他被众所周知地站在低温的房间和运动中，但真的 很难，罗纳尔多的例程很多 - 无论是一个具体的锻炼还是更大，健康的生活原则 - 你可以和应该 试着在家里。因此，除了饮用水而不是焦炭外，这里还有一些来自Cristiano Ronaldo的运动秘密，您也应该完全尝试。从Celebs的更加惊人的健身建议，见到这里秘密练习技巧Kate Middleton用于保持精益和合适。
当你离开健身房时不要停止锻炼
“无论何处，罗纳尔多建议于2015年，当他发布了几个健康和健身提示以及释放新内衣线。 “当你早上或睡觉前醒来时，你可以在卧室里做一个ABS锻炼。如果你进入一个例程，那么它会让它变得更加容易，因为它将成为一种习惯。”对于编织健身进入日常生活的一些伟大建议，不要错过秘密的小练习技巧，让专家说快速瘦身。
总是做一点点一切
“我建议有氧（跑步和划船）和体重训练的组合，以确保锻炼针对身体的所有领域并增加力量和耐力，”他说。 “它也有助于保持有趣。”
在你的小睡中 - 提前下来
罗纳尔多众所周知，戒酒酗酒和加工食品，但他就像他的饮食一样致力于他的睡眠。因为他的睡眠顾问向英国解释了独立，他抓住了五 每天小睡。他在睡觉前一半半的设备向所有的设备供电，然后关闭电视。如果你睡觉困难，请参阅此处科学说，当你无法入睡时睡着的秘密技巧。
搭便车
“与培训合作伙伴合作是添加一点竞争力并帮助推动自己的好方法，”罗纳尔多以他的提示透露。 “如果你和那些对你一样类似的水平的人训练，那么你将帮助互相帮助。”
总是妥善热身
他说：“热身造成伤害，”他说。 “在训练中，我们做了几圈，伸展和有氧运动的热身练习。即使它正在慢跑到健身房或跑步机或自行车上的热身，也就做一些类似的事情。”而且更多的方式适合，不要错过专家介绍，在40次以后获得精益的最佳练习。
将冲刺添加到锻炼中以使其享受一些强度
“高强度对于获得血液抽水并增加耐力是重要的，”他建议。 “我们在训练中做了很多冲刺演习，无论您是在健身房还是在户外，都可以融入您的锻炼中。尝试将其添加到您所做的每一个锻炼中。”
游泳很酷
“比赛后运动也成为他制度的巨大部分，”英国的报告太阳。 “虽然其他玩家在比赛之后喜欢在电视前坐在家里，但罗纳尔多直奔游泳池。他游泳长度，通常沿着克里斯蒂亚诺·努力，这不仅可以帮助他从匹配的物理收费中放松一下，而且帮助他建立他巨大的体质。“
不要这么难
虽然他指出“精神力量”很重要，但他也建议你放松。 “培训和身体会议是最重要的，但生活一个轻松的生活方式有助于你成为最好的，身体和精神上，”他以他的提示透露。 “我和家人和朋友一起度过了我的空闲时间，让我放松身心，并处于积极的心态。” 并且有更多方法来燃烧脂肪并得到适合，请参阅此处 根据专家，每天燃烧更多脂肪的秘密小技巧 。
